Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Am Beginn Ihres Trainings, oder jederzeit nach dem Start, drücken Sie
die Taste dann los. Verwenden Sie anschließend () oder (), um Ihr Gewicht einzustellen (bis zu
136 Kilogramm). Drücken Sie die Eingabetaste, um das ausgewählte Gewicht zu speichern. Dieser Wert
wird zur Schätzung der Kalorienverbrennung verwendet.
Sie können diese Taste auch dazu verwenden, zwischen englischen und metrischen Messungen für
Tempo, Schrittlänge, Strecke und Gewicht zu wechseln. Halten Sie einfach
gedrückt, um zwischen den abwechselnden Einstellungen zu wechseln.
Wenn Sie Ihr Training beenden möchten, drücken Sie
Erholungsphase zu beginnen. Die große Zeitanzeige blinkt, um anzuzeigen, dass Sie sich in einer
Abkühlphase befinden. Verlangsamen Sie allmählich Ihr Tempo, damit Ihre Herzfrequenz absinkt, bevor
Sie die Pedale anhalten und vom Gerät absteigen.
Drücken Sie
, um Ihr Training mit den von Ihnen gewählten Einstellungen zu beginnen.
Verwenden Sie
, um eine aus einem oder sechs Intervallen bestehende Serie zusätzlicher
Bewegungen/Aktivitäten hinzuzufügen, die jeweils 15 Sekunden bis 15 Minuten andauern, um jedes Mal
ein einzigartiges Training zu erzeugen. Folgen Sie diesen Schritten:
1. Drücken Sie
, um zum Programmiermodus zu gelangen. Das
der Anzeige.
2. Die Standardintervallzeit beträgt 1:00 (eine Minute). Verwenden Sie () oder (), um die
Intervallzeit anzupassen (in Intervallen von 15 Sekunden, auf ein Minimum von 15 Sekunden und
ein Maximum von 15 Minuten), und drücken Sie dann die Eingabetaste, um die Intervallzeit für die
Laufphase des Trainings zu bestätigen. Die anderen Symbole der Anzeige blinken.
3. Drücken Sie die Taste
standardmäßig 1:00 (eine Minute). Verwenden Sie () oder (), um die Intervallzeit anzupassen (in
Intervallen von 15 Sekunden, auf ein Minimum von 15 Sekunden und ein Maximum von 15 Minuten),
und drücken Sie dann die Eingabetaste, um die Intervallzeit für diese Aktivität zu bestätigen. Die
Symbole der übrigen (nicht programmierten) Aktivitäten blinken.
4. Drücken Sie die Taste
wollen. Passten Sie die Intervallzeit wie oben beschrieben an und drücken Sie dann die
Eingabetaste, um die Intervallzeit für diese Aktivität zu bestätigen.
5. Fahren Sie fort, Aktivitäten auszuwählen und deren Intervallzeiten zu bestimmen, bis Sie alle
gewünschten Aktivitäten gewählt haben. Wenn Sie einen Fehler machen und Ihre Programmierung
ändern möchten, drücken Sie zweimal
Sie mit Ihrem Trainingsplan zufrieden sind, drücken Sie
Folgen Sie den Aufforderungen und achten Sie auf die Hinweise durch blinkende Symbole, um Ihre
Bewegung/Aktivität zu ändern.
Drücken Sie
, um Ihr Programm zu verlassen und zum Standard-Lauftraining zurückzukehren.
Drücken Sie
, um Ihren virtuellen Personal Trainer zu aktivieren. In einminütigen Intervallen
werden Sie von der Konsole aufgefordert, Ihren Workout zu variieren und zwischen
und einer Zufallsauswahl einer der anderen vier Cardiobewegungen
Ausfallschritt, Joggen und Ski) zu wechseln. Folgen Sie mit Ihren Bewegungen den Aufforderungen, um
Ihr Training anzureichern!
unter dem Symbol Ihrer nächsten geplanten Aktivität. Die Intervallzeit ist
unter dem Symbol einer der anderen Aktivitäten, die Sie durchführen
, um das Programm zu beenden und neu zu starten. Wenn
(Gewicht) und lassen Sie
drei Sekunden lang
, um mit dem Herunterzählen einer
(Laufen) Symbol blinkt in
, um mit Ihrem Training zu beginnen.
(Laufen)
(Schritt,
DEU-8
Publicité
