Table des Matières
Publicité
Biceps (photo 02/15), Triceps (photos 03/16), Extenseurs de la
main (photo 04), Fléchisseurs de la main (photo 05), Deltoïde
(photo 06).
Abdominaux (photo 01/20), Grand pectoral/poitrine (photo
07/17), Trapèze (photo 08), Grand dorsal (photo 09), Fessiers
(photo 19)
Quadriceps/cuisses (photos 11/18), Biceps fémoral (photo12),
Mollets (photo13), Tibial antérieur (photo14).
Phase 1
Phase 2
10min
Entraînement
5min
20s
Échauffement
récupération
10s
contraction
E07 • Résistance (programme non médical)
Type de câble : TYPE 1 (voir Figure 1 - Type de câble.)
Le programme Résistance est utilisé dans le domaine du sport pour
augmenter la capacité de résistance musculaire, avec un travail dominant
sur les fibres lentes.
Programme adapté aux sports d'endurance : marathoniens, skieurs de fond,
Ironman, etc.
Intensité : pendant la contraction, suivre les instructions au début de ce
chapitre pour les programmes EMS.
ATTENTION :
l'intensité entre les phases 2 et 3, ce qui signifie que l'on n'a pas
besoin de reconfigurer l'intensité de la stimulation entre les phases,
mais il suffit d'appuyer sur la touche flèche haut pour n'importe
lequel des 4 canaux. Le premier cycle de contraction/récupération
de la phase 3 commencera avec une intensité fixée à 90% de
l'intensité
contraction/récupération passera à 95% de l'intensité, tandis que
le troisième cycle de contraction/récupération aura 100% de la
stimulation déjà fixée pendant la phase 2.
Durée : 50 minutes.
IACER Srl
le
programme
fixée
en
phase
58
Phase 3
Phase 4
10min
Entraînement
20s
5min
récupération
Relaxation
10s
contraction
augmente
automatiquement
2,
le
deuxième
cycle
de
MNPG410
Publicité
Table des Matières
