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La détermination du taux d'eau corporelle avec ce pèse-personne ne permet pas de tirer des conclusions
médicales concernant par exemple les rétentions d'eau dues à l'âge. Le cas échéant, demandez conseil à
votre médecin. En principe, il faut chercher à avoir une part d'eau élevée.
Taux de masse musculaire
Le taux de masse musculaire en % se situe normalement dans les plages suivantes :
Homme
Âge
faible
10 – 14
<44 %
15 – 19
<43 %
20 – 29
<42 %
30 – 39
<41 %
40 – 49
<40 %
50 – 59
<39 %
60 – 69
<38 %
70 – 100
<37 %
Masse osseuse
Comme le reste de notre corps, nos os subissent des processus naturels de croissance, de dégradation et
de vieillissement. La masse osseuse augmente rapidement pendant la croissance et atteint son pic entre
30 et 40 ans. Lorsque vous vieillissez, votre masse osseuse commence à diminuer progressivement. Si
vous avez un régime sain (en particulier du calcium et de la vitamine D) et faites régulièrement de l'exer-
cice, vous pouvez ralentir ce processus. Vous pouvez aussi renforcer la stabilité de votre structure sque-
lettique à l'aide d'une croissance musculaire ciblée. Veuillez noter que ce pèse-personne ne mesure pas
les minéraux dans les os. La masse osseuse est très difficile à modifier, mais varie légèrement en fonction
de différents facteurs (poids, taille, âge, sexe). Aucune directive ou recommandation reconnue n'est dispo-
nible.
BMR
Le volume de base (BMR = Basal Metabolic Rate) représente la quantité d'énergie dont le corps a besoin
au repos complet pour maintenir en activité ses fonctions de base (par exemple lorsque l'on est couché
au lit pendant 24 heures). Cette valeur dépend essentiellement du poids, de la taille et de l'âge.
Elle s'affiche sur le pèse-personne impédancemètre dans l'unité kcal/jour et est calculée à l'aide de la for-
mule de Harris-Benedict reconnue scientifiquement.
Votre organisme a définitivement besoin de cette quantité d'énergie qui doit être apportée à l'organisme
via l'alimentation. À long terme, un apport d'énergie moindre peut avoir des effets nocifs sur votre santé.
AMR
Le volume d'activité (AMR = Active Metabolic Rate) représente la quantité d'énergie dont le corps a besoin
quotidiennement lorsqu'il est actif. Les dépenses énergétiques d'une personne s'accroissent avec l'aug-
mentation de l'activité physique et sont indiquées par le pèse-personne impédancemètre selon le niveau
d'activité choisi (1 à 5).
Pour maintenir son poids actuel, l'énergie dépensée doit être renouvelée sous forme de nourriture et de
boissons.
Si, sur une longue durée, le corps reçoit moins d'énergie qu'il n'en dépense, le corps compense la dif-
férence en utilisant essentiellement la graisse stockée et le poids diminue. Si au contraire, pendant une
longue période de temps, le corps reçoit une quantité d'énergie supérieure au volume d'activité calculé
(AMR), il ne peut pas brûler l'excédent énergétique, qui est alors stocké sous forme de graisse et le poids
augmente.
Corrélation des résultats dans le temps
Notez que seule compte la tendance à long terme. Des écarts de poids de courte durée enregistrés
en l'espace de quelques jours ne sont dus qu'à une simple perte de liquides dans la plupart des cas.
normal
élevé
44 – 57 %
>57 %
43 – 56 %
>56 %
42 – 54 %
>54 %
41 – 52 %
>52 %
40 – 50 %
>50 %
39 – 48 %
>48 %
38 – 47 %
>47 %
37 – 46 %
>46 %
Femme
Âge
faible
10 – 14
<36 %
15 – 19
<35 %
20 – 29
<34 %
30 – 39
<33 %
40 – 49
<31 %
50 – 59
<29 %
60 – 69
<28 %
70 – 100
<27 %
31
normal
élevé
36 – 43 %
>43 %
35 – 41 %
>41 %
34 – 39 %
>39 %
33 – 38 %
>38 %
31 – 36 %
>36 %
29 – 34 %
>34 %
28 – 33 %
>33 %
27 – 32 %
>32 %
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