Techness RUN 100 Manuel De L'utilisateur page 57

1. Marcha y jogging
Arranque 1
Arranque 2
Marcha 1
Jogging 1
2. Carrera : gran distancia
Carrera 1
(EDAD 45-50)
Carrera 2
(EDAD 45-50)
Carrera 3
(EDAD 35-40)
Carrera 4
(EDAD 30-35)
Carrera 5
(EDAD 25-30)
4. Carrera : pequeña distancia
Carrera 1
(EDAD 18-25)
Carrera 2
(EDAD 18-25)
Carrera 1
(EDAD 55-60)
5. Ejercicio
Carrera 1
(EDAD 55-60)
Carrera 2
(EDAD 50-55)
Carrera 3
(EDAD 45-50)
LISTA DE LOS 15 PROGRAMAS
1 min 2-5min
1km/h 2km/h
1 min 2-5min
1km/h 3km/h
1 min 2-5min
1km/h 3km/h
1 min 2-5min
1km/h 4km/h
1 min 2-8min
2km/h 6km/h
1 min 2-8min
2km/h 6km/h
1 min 2-8min
3km/h 6km/h
1 min 2-8min
3km/h 6km/h
1 min 2-8min
3km/h 6km/h
1 min 2-8min
2km/h 4km/h
1 min 2-8min
3km/h 5km/h
1 min 2-8min
3km/h 4km/h
1 min 2-8min
2km/h 4km/h
1 min 2-8min
2km/h 3km/h
1 min 2-8min
2km/h 4km/h
6-25 min 26-28min
3km/h 2km/h
6-25 min 26-28min
4km/h 2km/h
6-20 min 21-25min
4km/h 5km/h
6-25 min 26-28min
6km/h 3km/h
9-15min 16-22min
4km/h 5km/h
9-15min 16-22min
5km/h 6km/h
9-15min 16-22min
7km/h 6km/h
9-15min 16-22min
7km/h 6km/h
9-15min 16-22min
6km/h 9km/h
9-15min 16-22min
7km/h 9km/h
9-15min 16-22min
8km/h 9km/h
9-15min 16-22min
7km/h 12km/h
9-15min 16-22min
5km/h 5km/h
9-15min 16-22min
4km/h 5km/h
9-15min 16-22min
6km/h 8km/h
57
29-30min 30min
1km/h STOP
29-30min 30min
1km/h STOP
26-30min 30min
3km/h STOP
29-30min 30min
2km/h STOP
23-29min 30min
3km/h 1km/h
23-29min 30min
3km/h 1km/h
23-29min 30min
3km/h 1km/h
23-29min 30min
8km/h 3km/h
23-29min 30min
4km/h 1km/h
23-28min 29-30min
12km/h 3km/h
23-28min 29-30min
13km/h 3km/h
23-28min 29-30min
12km/h 4km/h
23-28min 29-30min
4km/h 2km/h
23-28min 29-30min
6km/h 7km/h
23-28min 29-30min
7km/h 5km/h
30min
STOP
30min
STOP
30min
STOP
30min
STOP
30min
STOP
30min
STOP
30min
STOP
30min
STOP
30min
STOP
30min
STOP
30min
STOP