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3.4 Consejos para el uso
Lo siguiente es importante para determinar las masas adiposa, líquida y muscular del cuerpo:
• La medición siempre debe realizarse descalzo, pudiendo resultar útil humedecer ligeramente las plantas de los pies. Si las
plantas de los pies están totalmente secas, los resultados pueden ser incorrectos debido a que presentan una conductividad
eléctrica insuficiente.
• No debe haber contacto entre los dos pies, piernas, pantorrillas ni muslos. En caso contrario será imposible realizar la medi-
ción correctamente.
• No moverse durante el proceso de medición.
• Si ha realizado un ejercicio físico especialmente intenso, espere algunas horas.
• Después de levantarse, espere unos 15 minutos antes de pesarse para que el agua contenida en el organismo pueda distri-
buirse.
La medición no es válida en los siguientes casos:
• Niños menores de 10 años.
• Personas con fiebre, sometidas a tratamiento de diálisis, edemas u osteoporosis.
• Personas que toman medicamentos cardiovasculares.
• Personas que tomen medicamentos vasodilatadores o vasoconstrictores.
• Personas con discrepancias anatómicas significativas en sus extremidades inferiores en relación con la estatura total (piernas
especialmente acortadas o alargadas).
4. Evaluación de los resultados
Proporción de grasa corporal
Los valores de grasa corporal (en %) que aparecen a continuación le ofrecen una pauta (si desea más información le rogamos
que se ponga en contacto con su médico).
Hombre
Edad
Poca
Normal
10-14
<11
11-16
15-19
<12
12-17
20-29
<13
13-18
30-39
<14
14-19
40-49
<15
15-20
50-59
<16
16-21
60-69
<17
17-22
70-100
<18
18-23
En el caso de deportistas, el valor de grasa corporal suele ser bajo. Dependiendo del tipo de deporte practicado, la intensidad
del entrenamiento y la constitución corporal se pueden alcanzar valores que se encuentran por debajo de la pauta proporcio-
nada. Sin embargo, tenga en cuenta que los valores extremadamente bajos pueden suponer un riesgo para la salud.
Proporción de agua corporal
La proporción de agua corporal (en %) se encuentra normalmente en los siguientes niveles:
Hombre
Edad
Mala
Buena
10-100
<50
50-65
La grasa corporal contiene relativamente poca agua. Por ese motivo, en personas con una gran proporción de grasa corporal,
su parte de agua corporal puede encontrarse por debajo de los valores indicados. En deportistas que practican deportes de
resistencia, por el contrario, los valores pueden sobrepasarse debido a la baja proporción de grasa y la alta cantidad de mús-
culo. La determinación del agua corporal realizada con esta báscula no es adecuada para mostrar conclusiones médicas como
la retención de líquidos debida a la edad. Pregunte a su médico en caso necesario. Por regla general hay que intentar tener
una alta proporción de agua corporal.
Proporción muscular
La proporción muscular (en %) se encuentra normalmente en los niveles siguientes:
Hombre
Edad
Poca
Normal
10-14
<11
11-16
15-19
<12
12-17
20-29
<13
13-18
30-39
<14
14-19
40-49
<15
15-20
50-59
<16
16-21
60-69
<17
17-22
70-100
<18
18-23
Mucha
Excesiva
16,1-21
>21,1
17,1-22
>22,1
18,1-23
>23,1
19,1-24
>24,1
20,1-25
>25,1
21,1-26
>26,1
22,1-27
>27,1
23,1-28
>28,1
Muy buena
>65
Mujer
Mucha
Edad
16,1-21
10-14
17,1-22
15-19
18,1-23
20-29
19,1-24
30-39
20,1-25
40-49
21,1-26
50-59
22,1-27
60-69
23,1-28
70-100
16
Mujer
Edad
Poca
Normal
10-14
<16
16-21
15-19
<17
17-22
20-29
<18
18-23
30-39
<19
19-24
40-49
<20
20-25
50-59
<21
21-26
60-69
<22
22-27
70-100
<23
23-28
Mujer
Edad
Mala
Buena
10-100
<65
45-60
Poca
Normal
Mucha
<16
16-21
21,1-26
<17
17-22
22,1-27
<18
18-23
23,1-28
<19
19-24
24,1-29
<20
20-25
25,1-30
<21
21-26
26,1-31
<22
22-27
27,1-32
<23
23-28
28,1-33
Mucha
Excesiva
21,1-26
>26,1
22,1-27
>27,1
23,1-28
>28,1
24,1-29
>29,1
25,1-30
>30,1
26,1-31
>31,1
27,1-32
>32,1
28,1-33
>33,1
Muy buena
>60
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