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3.4 Tipps zur Anwendung
Wichtig bei der Ermittlung des Körperfett-/Körperwasser-/Muskelanteils:
• Die Messung darf nur barfuß und kann zweckmäßig mit schwach befeuchteten Fußsohlen vorgenommen werden. Völlig tro-
ckene Fußsohlen können zu unbefriedigenden Ergebnissen führen, da diese eine zu geringe Leitfähigkeit aufweisen.
• Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen, Beinen, Waden und Oberschenkeln bestehen. Andernfalls kann die Messung
nicht korrekt ausgeführt werden.
• Stehen Sie während des Messvorgangs still.
• Warten Sie einige Stunden nach ungewohnter körperlicher Anstrengung.
• Warten Sie ca. 15 Minuten nach dem Aufstehen, damit sich das im Körper befindliche Wasser verteilen kann.
Die Ermittlung ist nicht aussagekräftig bei:
• Kindern unter ca. 10 Jahren.
• Personen mit Fieber, in Dialysebehandlung, Ödem-Symptomen oder Osteoporose.
• Personen, die kardiovaskuläre Medizin einnehmen.
• Personen, die gefäßerweiternde oder gefäßverengende Medikamente einnehmen.
• Bei Personen mit erheblichen anatomischen Abweichungen an den Beinen bezüglich der Gesamtkörpergröße (Beinlänge er-
heblich verkürzt oder verlängert).
4. Ergebnisse bewerten
Körperfettanteil
Nachfolgende Körperfettwerte in % geben Ihnen eine Richtlinie (für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt!).
Mann
Alter
wenig
normal
10-14
<11
11-16
15-19
<12
12-17
20-29
<13
13-18
30-39
<14
14-19
40-49
<15
15-20
50-59
<16
16-21
60-69
<17
17-22
70-100
<18
18-23
Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen. Je nach betriebener Sportart, Trainingsintensität und körperlicher Konsti-
tution können Werte erreicht werden, die noch unterhalb der angegebenen Richtwerte liegen. Bitte beachten Sie jedoch, dass
bei extrem niedrigen Werten Gesundheitsgefahren bestehen können.
Körperwasseranteil
Der Anteil des Körperwassers in % liegt normalerweise in folgenden Bereichen:
Mann
Alter
schlecht
gut
10-100
<50
50-65
Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb kann bei Personen mit einem hohen Körperfettanteil der Körperwasseranteil
unter den Richtwerten liegen. Bei Ausdauer-Sportlern hingegen können die Richtwerte aufgrund geringer Fettanteile und hohem
Muskelanteil überschritten werden. Die Körperwasserermittlung mit dieser Waage ist nicht dazu geeignet, medizinische Rück-
schlüsse auf z.B. altersbedingte Wassereinlagerungen zu ziehen. Fragen sie gegebenenfalls Ihren Arzt. Grundsätzlich gilt es,
einen hohen Körperwasseranteil anzustreben.
Muskelanteil
Der Muskelanteil in % liegt normalerweise in folgenden Bereichen:
Mann
Alter
wenig
normal
10-14
<44
44-57
15-19
<43
43-56
20-29
<42
42-54
30-39
<41
41-52
40-49
<40
40-50
50-59
<39
39-48
60-69
<38
38-47
70-100
<37
37-46
viel
sehr viel
16,1-21
>21,1
17,1-22
>22,1
18,1-23
>23,1
19,1-24
>24,1
20,1-25
>25,1
21,1-26
>26,1
22,1-27
>27,1
23,1-28
>28,1
sehr gut
>65
viel
>57
>56
>54
>52
>50
>48
>47
>46
Frau
Alter
wenig
10-14
<16
15-19
<17
20-29
<18
30-39
<19
40-49
<20
50-59
<21
60-69
<22
70-100
<23
Frau
Alter
schlecht
10-100
<65
Frau
Alter
wenig
10-14
<36
15-19
<35
20-29
<34
30-39
<33
40-49
<31
50-59
<29
60-69
<28
70-100
<27
5
normal
viel
sehr viel
16-21
21,1-26
>26,1
17-22
22,1-27
>27,1
18-23
23,1-28
>28,1
19-24
24,1-29
>29,1
20-25
25,1-30
>30,1
21-26
26,1-31
>31,1
22-27
27,1-32
>32,1
23-28
28,1-33
>33,1
gut
sehr gut
45-60
>60
normal
viel
36-43
>43
35-41
>41
34-39
>39
33-38
>38
31-36
>36
29-34
>34
28-33
>33
27-32
>32
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