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Les langues disponibles
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E
3. con un juego Cardio Puls (disponible como accesorio en el comercio
especializado)
Registro del pulso con los sensores de pulso de mano
Las manos abarcan los sensores de pulso de mano
Registro del pulso con el clip de oreja
Introduzca el clip de oreja en la hembrilla
Frote un lóbulo de oreja para mejorar su riego sanguíneo
Fije el clip en el lóbulo de oreja
Registro del pulso con el juego Cardio Puls
Colóquese el cinturón de pecho. Observe las instrucciones específicas.
Indicación del pulso
Ha ajustado la indicación inicial (Fig. 4).
El símbolo de corazón (h) parpadea al ritmo de su pulso.
Al cabo de varios segundos, el pulso se indica como valor (6).
3.0
Entrenamiento sin especificación de datos de entrena-
miento
Inicie el entrenamiento. Todos los valores se van contando en orden
ascendente.
4.0
Entrenamiento con especificación de datos de entrena-
miento
Ajuste de Tiempo (1), Kilojoules (2), Distancia (3) y Pulso (6).
Ha ajustado la indicación inicial (Fig. 4). Al pulsar la tecla Set, se llega al
modo de fijación de valores y con la tecla + o – se ajusta el valor deseado.
Al pulsar de forma prolongada la tecla +/-, se produce un avance o
retroceso rápido en los valores fijados.
Al pulsar conjuntamente las teclas +/-, el valor vuelve a "OFF".
Con la tecla Set se accede a las siguientes especificaciones.
Después de fijar los valores para el pulso, abandone el modo de especi-
ficación con la tecla Set; se visualiza la indicación con las eventuales
entradas (Fig. 16/17).
Al pulsar la tecla Set de forma prolongada, la pantalla pasa a la indi-
cación completa (función Reset) (Fig. 2)
Nota
Si no introduce valores nominales en un lapso de tiempo de 4 minutos,
la indicación salta a la temperatura ambiente (Fig. 1).
Fig. 5
Fig. 7
Fig. 5:
La especificación del tiempo empieza por "OFF"
Fig. 6:
Especificación del tiempo: p.ej. 18 minutos
Fig. 7:
Especificación del consumo de energía: p.ej. 270 kilojoules
Fig. 8:
Especificación de la distancia: p.ej. 10 KM
El pulso de entrenamiento correcto
El pulso de entrenamiento depende de la edad y del objetivo del entren-
amiento. Para cada edad y objetivo de entrenamiento existe el
denominado margen de entrenamiento aeróbico "correcto", delimitado
por un límite de pulso superior e inferior (+/- 10 latidos). El pulso de ent-
renamiento se debería situar siempre dentro de la zona aeróbica. No se
Fig. 6
Fig 8
debe sobrepasar la máxima frecuencia de pulso (220 menos la edad). Las
personas sanas se orientan en el siguiente diagrama (ver también 4.2).
Pulso / min.
220
200
180
Fitness
160
140
120
Combustión de grasa
100
80
20
30
40
Posibilidades de especificación del pulso
El esquema muestra la secuencia de operación para la especificación
Entrada no (OFF)
Entrada no (OFF)
Introducción del valor de
pulso: OFF, 40-188
con tecla +/-
Entrada
Entrada sí
no (OFF)
Entrenamiento sin
Entrenamiento
% y sin HI/LO
sin % con HI/LO
del pulso
En detalle:
Especificación: impulso de entrenamiento
Con la tecla Set se llaman sucesivamente 2 campos de entrada:
1. Edad
2. Zonas de pulso: Combustión de grasa [Fa 65%] (Fig. 12)
Fitness
4.1 Introducción de la edad
La introducción de la edad sirve para el cálculo de su pulso máximo.
Sin entrada "OFF"
Fig. 9
Al introducir su edad, aparece en la indicación PULSE (6) el pulso
máximo en función de la edad (fórmula: 220 - edad) (Fig. 11).
220 menos la edad
50
60
70
80
90
Introducción de
la edad OFF,
10-99 con la tecla +/-
Introducción de la
edad OFF, .., 10-99
con la tecla +/-
Entrada sí
Introducción del pulso:
Combustión de grasa 65 %
(220-edad) * 0,65
Introducción del pulso:
Fitness 75 %
(220-edad) * 0,75
Entrenamiento con %,
MAX, (
.) y HI/LO
[Age]
(Fig. 9/10)
[Fi 75%] (Fig. 13)
Fig.10 Sin entrada "OFF" con
"Nota". Al sobrepasar el pulso
máximo suena una alarma acústica.
Fig. 11
Introducción de la edad, p.ej. 31 con
indicación del pulso máximo 189
100
Edad
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