Kettler MX 1 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement
Manuels Connexes pour Kettler MX 1
Sommaire des Matières pour Kettler MX 1
- Page 1 Trainings- E r g o m e t e r M X 1 und Bedienungsanleitung Training and Operating Instruction Mode d’ emploi et instructions d’ entraînement...
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Page 63: Changement De Langue
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Changement de langue Allemand/Anglais Si vous désirez changer de langue ou d’unité, procédez selon le schéma ci-contre : Toutes les valeurs et unités seront modifiées dans l’afficha- NEUSTART oder NEUSTART... - Page 64 E r g o m e t e r M X 1 Sommaire Données personnelles Changement de la langue • Warm-Up d‘entraînement • Cool-Down Consignes de sécurité • Moyenne globale • Changement d’affichage • Service après-vente • Interruption de l’entraînement 24 Instruction d‘entraînement Description sommaire •...
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Page 65: Consignes De Sécurité
• Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange ori- ginales de KETTLER. • L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa réparation. • Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu qu’à... -
Page 66: Description Sommaire
E r g o m e t e r M X 1 Description sommaire L’Ergomètre porte une plage de fonctions avec touches et affichage (display) dont les symboles et graphiques sont modifiables Plage d’affichage Display Plage de fonctions Touches... - Page 67 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Description sommaire Plage de fonctions Les huit touches de fonction sont expliquées dans ce qui suit. Les chapitres suivants vous expliqueront les fonctions des touches respectives. Dans ces descriptions, le nom des touches de fonction sera employé tel quel. PROGRAM Cette touche de fonction vous permet de sélectionner les différents programmes.
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Page 68: Mesure Du Pouls
E r g o m e t e r M X 1 Symbole plus + / moins – Ces touches de fonction vous permettent de modifier les valeurs dans les différents menus avant l’entraînement et de régler la performance durant l’entraînement. Continuer avec «... - Page 69 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Description sommaire Plage d’affichage / Display La plage d’affichage (nommée display) indique les dif- férentes fonctions et les modes de paramétrage. Symboles de personnes Sélection d’une personne Synthèse : Le symbole clignote / Sélection : Le symbole reste allumé...
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Page 70: Fréquence De Pas
E r g o m e t e r M X 1 Vitesse Âge Dimension réglable Moyenne Valeur 0 – 99,9 Distance Valeur Odo > Km totaux Taille Dimension réglable Valeur 0 – 9999 Fréquence de pas Dimension conseil : accélérer Moyenne Valeur 0 –... - Page 71 Mode d’emploi et instructions d’entraînement Performance Limites personnelles de performance100-400 W Pourcentage Moyenne Valeur 25 – 400 Performance individuelle au Temps début et à la fin de l’entraîne- ment Symbole du sexe Dimension Poids Température °C/°F Valeur 0 – 99:59 Avertissement MARCHE/ARRET Pouls Pouls maximum...
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Page 72: Démarrage Rapide
E r g o m e t e r M X 1 Démarrage rapide Commencer l’entraînement sans réglage parti- culier • Ecran initial à la mise en marche – Affichage du total des kilomètres • Après 3 secondes : Affichage « Count Exemple Up »... -
Page 73: Paramétrer Les Données De La Personne
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Paramétrer les données de la personne Si vous vous entraînez régulièrement, l’ordina- teur vous aidera en mémorisant vos données personnelles. Il vous faut, pour cela, entrer quelques données. Les données «Guest» ent- rées par la touche « G » ne resteront en vigueur que jusqu’au prochain Reset. -
Page 74: Âge
E r g o m e t e r M X 1 3. Âge • Entrer l’âge avec la touche « Plus » Avec l’entrée de l’âge, « MAX PULSE » se modifie (à partir de 22 ans). • Confirmer avec « SET » Après confirmation : Affichage «Taille –... -
Page 75: Entrée Des Données Personnelles Du Programme
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entrée des données personnelles du programme Les paramètres suivants peuvent également être entrés ou modifiés dans la mémoire de la per- sonne. 1. Sélection • Appuyez sur «Person» • Exemple : sélectionner P1. • « Plus » : Affichage «sélection» 2. -
Page 76: Signal D'alarme Du Pouls
E r g o m e t e r M X 1 5. Paramétrer le signal d’alarme du pouls Signal acoustique marche : • Confirmer avec « SET » Signal acoustique arrêt : •« Moins » • Confirmer avec « SET » Après confirmation Affichage «Energie kJoule»... -
Page 77: Données Personnelles D'entraînement
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Données personnelles d’en- traînement Ce menu permet de regrouper les données de toutes les unités d’entraînement d’une personne sélectionnée. Ces valeurs sont continuellement cumulées. Sélectionner les données d’entraîne- ment • Appuyer sur « Person» • Exemple : sélectionnez P1 •... -
Page 78: Instruction D'entraînement
E r g o m e t e r M X 1 Instruction d’entraînement Exemple : Homme ; 50 ans, 75 kg > 220 – 50 = 170 pouls/min (pouls max.) La médecine de sport et la science de l’entraînement se sert de l’ergométrie à >... -
Page 79: Entraînement
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entraînement L’ordinateur est doté de 14 programmes d’entraînement. Ces pro- grammes se distinguent nettement dans l’intensité et la durée de l’effort. 1. Entraînement avec sélection de performance a) Entrée manuelle des performances • (PROGRAM) «Count Up» •... - Page 80 E r g o m e t e r M X 1 Plage de sélection Affichage « TIME » - Réglage du temps Réglage du temps • Entrez les données (par ex. 20) avec « Plus » ou « Moins » Confirmez avec «...
- Page 81 Mode d’emploi et instructions d’entraînement b) Profils de performance (PROGRAM) « 1 » - « 6 » Tous les profils sont sélectionnés en appuyant sur « PROGRAM » (par ex. 3x Affichage « 1 »). Test de condition physique selon la norme WHO.
- Page 82 E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM) « M » (modifiable) Le profil « M » peut être conçu individuellement. • Appuyez « PERSON » - Exemple : P1 sélectionné. • Appuyez 9 x « PROGRAM » : Affichage « M » •...
- Page 83 Mode d’emploi et instructions d’entraînement 2. Entraînement avec sélection de pouls a) Sélection manuelle du pouls (PROGRAM) « HRC Count Up » • Appuyez 10x « PROGRAM » : Affichage « HRC Count Up » • Appuyez « SET » : Plage de sélection Commencez l’entraînement, toutes les valeurs comptent en avant.
- Page 84 E r g o m e t e r M X 1 • (PROGRAM » « HRC M » (modifiable) • Appuyez « PERSON » - Exemple : P1 sélectionné • Appuyez 9x « PROGRAM » : Affichage « M » •...
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Page 85: Cool-Down
Mode d’emploi et instructions d’entraînement WARM UP Si la valeur du champ de performance « POWER » dépasse votre « HRC » de départ, le programme démarre le « WARM UP », donc la performance monte lentement (uniquement dans Count up et Count down). Exemple : Paramétrage des sélections personnelles de programme = 50 watts, réglage manuel plus élevé... -
Page 86: Reprise De L'entraînement
E r g o m e t e r M X 1 ne poursuivez pas l’entraînement dans ce laps de temps, l’élec- tronique passe en mode de veille en affichant la température ambiante. Reprise de l’entraînement Si l’entraînement est poursuivi en l’espace de 4 minutes, les dernières valeurs sont comptées en avant ou à... -
Page 87: Entrées Et Fonctions
Mode d’emploi et instructions d’entraînement Entrées et fonctions Arrêt Entraînement ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Performance Performance ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ ✔ Profil ✔... -
Page 88: Remarques Générales
E r g o m e t e r M X 1 Remarques générales Signaux acoustiques de système Le programme émet des tonalités diverses. Indice de mesures (BMI) Exemple : Fin de programme, dépassement du pouls max. ou fonction ne peut être exécutée, interruption du Calcul de l’indice de mesure : Warm Up ou Cool Down, fin de la fonction Warm Up ou Cool Down. -
Page 89: Flèches Haut/Bas
(par ex. 400 watts pour 40 tours), la flèche haut/bas vente dans le commerce spécialisé vous permettra de vous conseille de pédaler plus rapidement ou plus lente- contrôler l’Ergomètre KETTLER au moyen de cette interfa- ment. ce en vous servant d’un PC conventionnel. -
Page 90: Glossaire
E r g o m e t e r M X 1 Glossaire Warm Up Energie Monté en performance au ralenti au début de l’entraînement. Calcul la conversion d’énergie corporelle à un degré d’efficacité de 25 % pour l’accomplissement de la performance mécanique. Les 75 % qui restent sont Cool Down transformés par le corps en chaleur.