Kettler ELYX 5 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement
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Kettler ELYX 5 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement

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Trainings- und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
ELYX 5
E5
AXIOM
UNIX E
PRIDE E
SDH/SDJ
deutsch
2-17
english
17-33
française
34-49
nederlands
50-65
español
66-81
italiano
82-97

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Manuels Connexes pour Kettler ELYX 5

Sommaire des Matières pour Kettler ELYX 5

  • Page 1 Training and Operating Instructions english 17-33 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement française 34-49 Trainings- en bedieningshandleiding nederlands 50-65 Instrucciones de entrenamiento y manejo español 66-81 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso italiano 82-97 ELYX 5 AXIOM UNIX E PRIDE E...

  • Page 2: Table Des Matières

    • Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei- berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß durchgeführt werden. • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

  • Page 3: Kurzbeschreibung

    SDH/SDJ Kurzbeschreibung Das Elektronik hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen und Grafik. Anzeigebereich Display (blaue Hinterleuchtung) Funktionsbereich Tasten...
  • Page 4 Trainings- und Bedienungsanleitung Kurzanleitung Funktionsbereich Die sechs Tasten werden im Folgenden kurz erklärt. Die genauere Anwendung wird in den einzelnen Kapiteln erläutert. In diesen Beschreibungen werden die Namen der Funktionstasten auch so verwendet. SET (kurz drücken) Mit dieser Funktionstaste werden Eingaben aufgerufen. Die eingestellten Daten werden übernommen.

  • Page 5: Anzeigebereich / Display

    SDH/SDJ Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die verschiedenen Funktionen und jeweils gewählten Einstell- modi. Programme: Count up / Count down Die Programme unterscheiden sich durch ihre Zählweise. Programme Leistungen über die Zeit oder Strecke Vorgegebene Profile 1–6 Pulsgesteuerte Programme: HRC1/HRC2 Zielpuls über die Zeit Zwei Programme, die durch vorgegebenen Pulswert die...
  • Page 6 Trainings- und Bedienungsanleitung Trittfrequenz Aufforderung: langsamer/schneller Treten Dimension Durchschnittswert (AVG) Wert 0 – 199 Geschwindigkeit Dimension einstellbar Durchschnittswert (AVG) Wert 0 – 99,9 Puls Warnton EIN/AUS Maximal Puls Prozentwert Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Istpuls / Max. Puls Zielpuls überschritten +11 Zielpuls unterschritten -11 Dimension Herzsymbol (blinkt)

  • Page 7: Schnellstart (Zum Kennenlernen)

    SDH/SDJ Energieverbrauch Dimension einstellbar Wert 0 – 9999 Punkte Text- und Werteanzeige 1 Spalte entspricht 1 Minute Leistungsprofil oder 1 Punkt (Höhe) = 25 Watt 400 m oder 0,2 Meilen 1. Reihe = 25 Watt Cross-Ergometer: 200 m oder 0,1 Meilen 30 Spalten Schnellstart (Zum Kennen lernen)

  • Page 8: Training

    Trainings- und Bedienungsanleitung Training Der Computer ist mit 10 Trainingsprogrammen ausgestat- tet. Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsinten- sität und –dauer. 1. Training durch Leistungsvorgaben a)Manuelle Leistungseingaben • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” b)Leistungsprofile • (PROGRAM) “1” – ”6” 2.

  • Page 9: Maximalpuls

    SDH/SDJ Maximalpulseingabe • Mit “Minus” Werte eingeben Max Pulse kann nur reduziert werden! Mit “SET” bestätigen. Anzeige: nächstes Menü Zielpulsauswahl “Fat 65%” Zielpulsauswahl • Mit “Plus” oder “Minus” Auswahl treffen • Fettverbrennung 65%, Fitness 75%, Manuell 40 - 90 % Mit “SET”...

  • Page 10: Umschaltung Zeit/Strecke

    Trainings- und Bedienungsanleitung • “PROGRAM” drücken bis: Anzeige “3” Fitness-Einsteiger II ; Belastung 50–125 Watt, 30 Min “SET” drücken: Vorgabenbereich, Vorgaben siehe Tabelle S. 13 • “PROGRAM” drücken bis: Anzeige “4” Fortgeschrittene I ; Belastung 50–150 Watt, 36 Min “SET” drücken: Vorgabenbereich, Vorgaben siehe Tabelle S.

  • Page 11: Trainingsfunktionen

    Stelle und im Training noch geändert werden z.B. von 130 auf 135. Trainingsbeginn durch Pedaltreten. Vorgabemöglichkeiten: siehe Tabelle Seite 13 Bemerkung: • KETTLER empfiehlt bei HRC-Programmen die Pulsmes- sung mit dem Brustgurt • Eine Leistungsanpassung findet bei HRC-Programmen bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt. Trainingsfunktionen...

  • Page 12: Trainingsunterbrechung Oder -Ende

    Trainings- und Bedienungsanleitung Trainingsunterbrechung oder –ende Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen/min oder Drücken von “RECOVERY” erkennt die Elektronik eine Trainingsun- terbrechung. Die erreichten Trainingsdaten werden ange- zeigt. Geschwindigkeit, Leistung, Umdrehungen und Puls werden als Durchschnittswerte mit Ø -Symbol dargestellt. Anzeige Mit “Plus”...

  • Page 13: Recovery (Erholpulsmessung)

    SDH/SDJ RECOVERY – Funktion Erholungspulsmessung Bei Trainingsende “RECOVERY” drücken. Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls. Drücken Sie “RECOVERY”, wird unter “RPM” der aktuelle Pulswert gespeichert; unter “SPEED” wird der Pulswert nach 60 Sekunden gespeichert. Unter “Power” wird die Differenz beider Werte gezeigt.

  • Page 14: Individuelle Einstellungen

    Trainings- und Bedienungsanleitung Individuelle Einstellungen Gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor: “Reset” drücken Anzeige: alle Segmente jetzt “SET” länger drücken: Menü: Individuelle Einstel- lungen Anzeige: Reset +/–, Gesamtkilometer und -trainingszeit 1. Löschen der Gesamtkilometer u. -trainingszeit => “Plus “+ “Minus” gemeinsam drücken Funktion: Löschen Anzeige: “Reset O.K.”...

  • Page 15: Allgemeine Hinweise

    Spalte von Zeit-Modus (1 Minute) auf Strecken- Modus (400 “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. 7926-800, ermöglicht Ihnen Meter oder 0,2 Meilen) umgestellt werden. Cross-Ergometer: die Steuerung dieses KETTLER - Gerätes mit einem PC /Note- (200 Meter oder 0,1 Meilen) book über die Schnittstelle. Auf unserer Homepage http://www.kettler-sport.net/sport/service/...

  • Page 16: Belastungsintensität

    Trainings- und Bedienungsanleitung stung lautet für Männer 3, und bei Frauen 2,5 Watt/kg Körper- Glossar gewicht. Außerdem muss berücksichtigt werden, dass ab dem 30. Lebensjahr die Leistungsfähigkeit abnimmt: bei Männern ca. Alter 1%, und bei Frauen 0,8% pro Lebensjahr. Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses. Beispiel: Mann;...
  • Page 17 Leistungstabelle Schnittstelle gegebene oder vorgegebene Werte. Zum Datenaustausch mit einem PC mittels KETTLER Software. Zielpuls Manuell oder Programmbestimmter Pulswert, der erreicht wer- Steuerung den soll. Die Elektronik regelt die Leistung oder den Puls auf manuell ein- Belastungs- Zeit Entfernung Energie-...

  • Page 18: Safety Instructions

    • The safety / technical checks are among the duties of the operator and must be carried out regularly and properly. • Defective and damaged parts are to be replaced immediately. Only use original KETTLER replacement parts. • The apparatus must not be used until it has been repai- red.

  • Page 19: Short Description

    SDH/SDJ Short description The ergometer has a function section with keys and a dis- play section (display) with variable symbols and gra- phics. Display section Display (blue backlit) Function Area Keys...

  • Page 20: Short Instruction

    Training and Operating Instructions Short instruction Function section The six keys are shortly explained in the following. The more exact application is explained in the individual chapters. In these descriptions the names of the function keys are also used like here. SET (press shortly) With this function key, entries are called up.

  • Page 21: Display Section / Display

    SDH/SDJ Display section / display The display section informs about the various functions and respectively selected setting modes. Programs: Count up / Count down The programs are distinguished by their counting mode. Programs Power via time or distance Default profiles 1–6 Pulse-controlled programs: HRC1/HRC2 Target pulse via time Two programs, which control power by default pulse...
  • Page 22 Training and Operating Instructions Pedal frequency Demand: pedal slower/faster Dimension Average value (AVG) Value 0-199 Speed Dimension settable Average value (AVG) Value 0-99.9 Pulse Warning sound ON / OFF Maximum pulse Percent value Warning (blinking) max. pulse +1 Actual pulse / Max. pulse Target pulse exceeded +11 Target pulse undercut –11 Dimension...

  • Page 23: Quick-Start (To Become Acquainted)

    SDH/SDJ Energy consumption Dimension settable Value 0 – 9999 Profile Text and value display 1 column corresponds 1 minute Performance profile 1 point (height) = 25 Watts 400 m or 0.2 miles 1st line = 25 Watts Cross ergometer: 200 m or 0.1 mile 30 columns Quick start (to become acquainted)

  • Page 24: Training

    Training and Operating Instructions Training The computer is equipped with 10 training programs. They clearly distinguish in load intensity and duration. 1. Training by power defaults a)Manual power inputs • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” b)Power profiles • (PROGRAM) “1” – “6” 2.

  • Page 25: Target Pulse Selection (Fat/Fit/Man.)

    SDH/SDJ Maximum pulse entry • Enter values with “Minus” Max Pulse can only be reduced! Confirm with “SET”. Display: next menu target pulse selection “Fat 65%” Target pulse selection • Make selection with “Plus” or “Minus” • Fat burning 65 %, Fitness 75 %, Manual 40 - 90 % Confirm with “SET”...

  • Page 26: Hrc1 - Count-Up

    Training and Operating Instructions Fitness beginner I; load 25–100 Watt, 27 min Press “SET”: default section, defaults see table p. 13 display: • Press “PROGRAM” until: “3” Fitness beginner II; load 50–125 Watt, 30 min Press “SET”: default section, defaults see table p. 13 display •...

  • Page 27: Training Functions

    Start of training by pedaling. Default possibilities: see table page 13 Comment: • For HRC programs, KETTLER recommends pulse measu- rement with chest strap. • Power adjustment in the HCR programs takes place in case of deviations of +/– 6 heartbeats.

  • Page 28: Interruption Or End Of Training

    Training and Operating Instructions Interruption or end of training For less than 10 pedal revolutions/min or pressing “RECOVERY”, the electronic equipment recognizes an interruption of the training. The training data achieved are displayed. Speed, power, revolutions and pulse are repre- sented as average values with the Ø...

  • Page 29: Recovery (Recovery Pulse Measure- Ment)

    SDH/SDJ RECOVERY – Function Recovery pulse measurement At the end of training press “RECOVERY”. The electronic equipment measures your pulse reversing for 60 seconds. If you press “RECOVERY”, the current pulse value is stored under “RPM”; under “SPEED”, the pulse value after 60 seconds is stored.

  • Page 30: Individual Settings

    Training and Operating Instructions Individual settings Proceed according to the scheme: press “Reset” Display: all segments now press “SET” longer: menu: Individual Settings Display: Reset +/–, total kilometers and training time 1. Delete total kilometers and training time => Jointly press “Plus” + “Minus” Function: Delete display: “Reset O.K.”...

  • Page 31: General Notes

    Switchover time/distance 800, which is available at your specialist dealer, makes possi- ble to control this KETTLER device by means of a PC /notebook For the programs 1-6, the profile per column can be switched over from the time mode (1 minute) to the distance mode (400 via the interface.

  • Page 32: Glossary

    Training and Operating Instructions hermore, it must be observed, that from age 30 on capability Glossary decreases: for men approx. 1 % and for women 0.8 % per year of age. Example: man; 50 years; weight 75 kg Entry for calculation of the maximum pulse. >...

  • Page 33: Performance Table

    Performance table Interface manually entered or default values. For data exchange with a PC with KETTLER software. Target pulse Control Manual or program-determined pulse value, which is to be achieved. The electronic equipment controls the power or the pulse for...

  • Page 34: Conseils De Sécurité

    • Les contrôles techniques de sécurité de l’appareil font partie des obligations de l’exploitant et doivent être exécutés régu- lièrement et minutieusement. • Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange originales de KETTLER.

  • Page 35: Descriptif Sommaire

    SDH/SDJ Descriptif sommaire L’Ergomètre comporte une plage de fonctions avec des touches et une plage d’affichage (écran) montrant des symboles et gra- phiques variables. Plage d’affichage Ecran (Rétro-éclairé en bleu) Plage de fonctions Touches...

  • Page 36: Plage De Fonctions

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Mode d’emploi succinct Plage de fonctions Les six touches vous sont expliquées brièvement dans ce qui suit. L’application est décrite en détail dans les chapitres res- pectifs. Dans ces descriptions, les noms des touches de fonction seront employés comme tel.

  • Page 37: Plage D'affichage / Écran

    SDH/SDJ Plage d’affichage / Ecran La plage d’affichage (nommée display) vous informe des différentes fonctions et des modes de paramétrage respec- tifs. Programmes : Count up / Count down Ces programmes se distinguent par leur comptage. Programmes Performance sur le temps ou la distance Profils consignés 1–6 Programmes paramétrés par le pouls : HRC1/HRC2...
  • Page 38 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Fréquence de pédalage Ordre : Pédaler plus lentement/plus vite Dimension Moyenne (AVG) Valeur 0 – 199 Vitesse Dimension réglable Moyenne (AVG) Valeur 0 – 99.9 Pouls Signal acoustique MARCHE/ARRET Pouls maximum Pourcentage Avertissement (clignote) pouls max. +1 Pouls réel/Pouls max.

  • Page 39: Consommation D'énergie

    SDH/SDJ Consommation d’énergie Dimension réglable Valeur 0 – 9999 Points Affichage de textes et valeurs 1 colonne correspond à 1 minute Profil de performance 1 point (hauteur) = 25 Watt 400 m ou 0,2 miles 1. Rangée = 25 Watt Ergomètre Cross:: 200 m ou 0,1 miles 30 colonnes...

  • Page 40: Entraînement

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entraînement L’ordinateur comporte 10 programmes d’entraînement qui se distinguent nettement du point de vue de l’intensité et de la durée des performances. 1. Entraînement avec consignes de perfor- mance a) Consignes manuelles de performance • (PROGRAM) “Count Up” •...

  • Page 41: Sélection Du Pouls Cible

    SDH/SDJ Entrée de l’âge L’entrée de l’âge sert à déterminer et à surveiller le pouls maximum (symbole HI, signal acoustique, s’il est activé). • Entrer les valeurs avec “Plus” ou “Moins” (par ex. 34) Ceci permet de calculer le pouls max. de ‘186’ si l’on entre le rapport (220 –...

  • Page 42: Profils De Performance 1

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement b) Profils de performance (PROGRAM) “1” – ”6” Tous les profils peuvent être sélectionnés en appuyant sur “PROGRAM” par ex affichage “1” Test de condition physique suivant la norme WHO Augmentation automatique de la performance de 25 watts au pas de 2 minutes, en commençant par 25 watts.

  • Page 43: Entraînement Avec Consigne Du Pouls

    Possibilités de consigne : voir tableau page 13 Remarque : • En cas d’utilisation des programmes HRC, KETTLER con- seille de mesurer le pouls en se servant de la ceinture thoracique. • Dans les programmes HCR, la performance s’adapte dès que la fréquence cardiaque varie de +/- 6 batte-...

  • Page 44: Changement De Profil

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Changement de profil de performance Si vous changez de performance en cours de programme, la modification sera active vers la droite à partir de la colonne clignotante. Les colonnes de gauche indiquent les valeurs de performance obtenues et resteront inchangées. Interruption ou fin de l’entraînement Le système électronique détecte une interruption de l’en- traînement dès qu’il y a moins de 10 tours de pédale à...

  • Page 45: Fonction Recovery

    SDH/SDJ Fonction RECOVERY Mesure du pouls au repos A la fin de l’entraînement, appuyer sur “RECOVERY”. Le système électronique mesure votre pouls durant 60 secondes en comptant à rebours. Si vous appuyez sur la touche “RECOVERY”, la nouvelle valeur du pouls sera mémorisée en programme “RPM” et en programme “SPEED”...

  • Page 46: Réglages Individuels

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Réglages individuels Procédez selon le schéma suivant : Appuyez sur : “Reset” Affichage : tous les segments Appuyez plus longtemps “SET” : Réglages individuels Affichage : Reset +/–, kilométrage et temps d’entraîne- ment total. 1. Suppression du kilométrage et temps d’entraîne- =>...

  • Page 47: Remarques Générales

    . 7926-800 disponible auprès de votre marchand spécialisé vous Fonctionnement indépendant du nombre de permet la commande de cet appareil KETTLER à l’aide d’un ordinateur/ordinateur portable via l’interface. Vous trouverez tours des informations sur les possibilités supplémentaires et les mises...

  • Page 48: Entraînement D'endurance

    Mode d’emploi et instructions d‘entraînement résultats désirés après quelques semaines : Nous vous conseillons de choisir la performance en watt qui vous permettra de tenir la sollicitation musculaire pendant un 1. si vous obtenez une certaine endurance avec moins de certain temps.
  • Page 49 (400/600W). Interface Plage de points Pour l’échange de données avec un PC et programme de KETTLER. Plage d’affichage avec 30 x 16 points permettant de représen- Commande ter les profils de performance ainsi que l’affichage de textes et de valeurs.

  • Page 50: Veiligheidsaanwijzingen

    • Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct vervangen te worden. Gebruik alleen originele KETTLER onderdelen. • Tot na de reparatie mag het apparaat niet gebruikt worden. • Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen onder de voorwaarde behouden worden, dat regelmatig op schade en slijtage gecontroleerd wordt.

  • Page 51: Korte Beschrijving

    SDH/SDJ Korte beschrijving De computer heeft een functiebereik met toetsen en een weerga- veveld (display) met wijzigende symbolen en grafieken. Weergaveveld Display (blauw backlight) Functiebereik Toetsen...
  • Page 52 Trainings- en bedieningshandleiding Korte handleiding Functiebereik De zes toetsen worden hieronder kort uitgelegd. Het precieze gebruik wordt in de betreffende hoofdstuk- ken uitgelegd. In deze beschrijvingen worden de namen van de functietoetsen ook zo gebruikt. SET (kort indrukken) Met deze functietoets worden programmeringen opgeroe- pen.

  • Page 53: Weergaveveld / Display

    SDH/SDJ Weergaveveld / display Het weergaveveld (display) informeert over de diverse fun- cties en de op een gegeven moment gekozen instelmodi. Programma’s: count up / countdown De programma’s onderscheiden zich door de manier van tellen. Programma’s Vermogen via de tijd of afstand Voorgeprogrammeerde profielen 1-6 Polsslaggestuurde programma’s: HRC 1 / HRC 2...
  • Page 54 Trainings- en bedieningshandleiding Trapfrequentie Oproep: langzamer/sneller trappen Dimensie Gemiddelde waarde (AVG) Waarde 0-199 Snelheid Dimensie instelbaar Gemiddelde waarde (AVG) Waarde 0-99,9 Polsslag Alarmsignaal AAN / UIT Maximale polsslag Percentage Alarm (knippert) max. polsslag +1 Actuele polsslag / max. polsslag Doelpolsslag overschreden +11 Doelpolsslag niet gehaald –11 Dimensie Hartsymbool (knippert)

  • Page 55: Snelstart (Ter Kennismaking)

    SDH/SDJ Energieverbruik Dimensie instelbaar Waarde 0 – 9999 Punten Tekst- en waardeweergave 1 kolom staat voor 1 minuut Vermogenprofiel 400 m of 0,2 mijl 1 punt (hoogte) = 25 Watt Crossergometer: 1 e rij = 25 Watt 200 m of 0,1 mijl 30 kolommen Snelstart (ter kennismaking)

  • Page 56: Training

    Trainings- en bedieningshandleiding Training De computer is van 10 trainingsprogramma’s voorzien. Deze onderscheiden zich duidelijk in de belastingintensi- teit en – duur. 1. Training door vermogenprogrammerin- a. Manuele vermogenprogrammeringen • (PROGRAM) “count up” • (PROGRAM) “countdown” b. Vermogenprofiel • IPROGRAM) “1” – “6” 2.

  • Page 57: Doelpolsslagkeuze (Fat/Fit/Manueel)

    SDH/SDJ ruit wordt bij de programmering volgens de verhou- ding (220 – leeftijd) de maximale polsslag van “186” berekend. Met “SET” bevestigen. Weergave: volgende menu maximale polsslagprogramme- ring “Max”. Maximale polsslagprogrammering • Met “min” waardes invoeren Max. polsslag kan alleen verlaagd worden! Met “SET”...

  • Page 58: Omschakeling Tijd/Afstand

    Trainings- en bedieningshandleiding “SET” indrukken: programmeerveld, Aanwijzing: Programmeeroverzicht, zie tabel pagina 13. • “PROGRAM” indrukken tot: weergave: “2” Fitness-beginner I; vermogen 25-100 Watt, 27 min. „SET“ indrukken: programmeerveld, programmeringen zie tabel pagina 13. weergave: • “PROGRAM” indrukken tot: “3” Fitness-beginner II: vermogen 50-125 Watt, 30 min. „SET“...

  • Page 59: Trainingsfuncties

    (gereed voor training) nog gewijzigd worden bijv. van 130 naar 135. Trainingsbegin door trappen. Programmeermogelijkheden: zie tabel pagina 13 Opmerking: • KETTLER adviseert bij HRC-programma’s de polsslagme- ting via de borstgordel. • Een vermogenwijziging vindt bij HRC-programma’s bij afwijkingen van +/- 6 hartslagen plaats. Trainingsfuncties...

  • Page 60: Trainingsonderbreking / -Einde

    Trainings- en bedieningshandleiding Trainingsonderbreking of –einde Bij minder dan 10 pedaalomwentelingen/minuut of indrukken van “RECOVERY” herkent de computer een trai- ningsonderbreking. De bereikte trainingsgegevens worden weergegeven. Snelheid, vermogen, omwentelingen en polsslag worden als gemiddelde waarde met het Ø-symbool weergegeven. weergave Met “plus”...

  • Page 61: Recovery (Herstelpolsmeting)

    SDH/SDJ RECOVERY – functie Herstelpolsmeting Bij trainingseinde “RECOVERY” indrukken. De computer meet 60 seconden terugtellend uw polsslag. Drukt u op “RECOVERY “, wordt onder “RPM” de actuele polsslag opgeslagen; onder “SPEED” wordt na 60 secon- den de polsslagwaarde opgeslagen. Onder “power” wordt het verschil van beide waardes getoond.

  • Page 62: Individuele Instellingen

    Trainings- en bedieningshandleiding Individuele instellingen Ga volgens het schema hiernaast te werk: “Reset” indrukken Weergave: alle segmenten Nu “SET” langer indrukken: menu: individuele instellingen Weergave: Reset +/-, totaal aantal kilometers en totale trainingstijd => 1. Wissen van het totale aantal kilometers en totale trainingsafstand “plus”...

  • Page 63: Algemene Aanwijzingen

    LER World Tours“, Art.-Nr. 7926-800, geeft u de mogelijkheid per kolom van de tijdmodus (1 minuut) naar de afstandmodus dit KETTLER apparaat met een PC / notebook via de interface aan te sturen. Op onze homepage http://www.kettler- (400 meter of 0,2 mijl) omgeschakeld worden.

  • Page 64: Belastingintensiteit

    Trainings- en bedieningshandleiding le trainingsgegevens is het gewicht. De streefprogrammering bij Naast de individuele planning van uw duurtraining kunt u op belasting is voor mannen 3 en voor vrouwen 2,5 Watt/kg lich- de in de trainingscomputer geïntegreerde trainingsprogramma’s aamsgewicht. Tevens moet rekening gehouden worden met het terugvallen (zie pagina 9).
  • Page 65 Wissen van de velden en nieuwe start van de computer. Doelpolsslag PC-interface Manueel of van het programma afhankelijke polsslagwaarde, Voor gegevenswisseling met een PC en een KETTLER program- die bereikt dient te worden. Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols...

  • Page 66: Indicaciones De Seguridad

    • Los controles técnicos de seguridad corresponden a las obli- gaciones del propietario y deben realizarse periódica y cor- rectamente. • Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediata- mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de KETTLER.

  • Page 67: Descripción Breve

    SDH/SDJ Descripción breve El ergómetro tiene una zona de funciones con pulsadores y una zona de visualización (Display) con símbolos y gráficos varia- bles. Zona de visualización Display (iluminación de fondo azul) Zona de funciones Pulsadores...

  • Page 68: Instrucciones Breves

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Instrucciones breves Zona de funciones Los seis pulsadores se explicarán brevemente a continua- ción. La aplicación detallada se explica en los distintos capítu- los. En estas descripciones también se utilizan los mismos nombres de los pulsadores de función Set (pulsar brevemente) Con este pulsador de función se seleccionan los datos introducidos.
  • Page 69 SDH/SDJ Zona de visualización / Display La zona de visualización (llamada Display) informa sobre las distintas funciones y modos de configuración seleccio- nados respectivamente. Programas: Count up / Count down Los programas se diferencian por su forma de contar. Programas Rendimientos a través del tiempo o del recorrido Perfiles predeterminados 1–6 Programas controlados por el pulso:...
  • Page 70 Instrucciones de entrenamiento y manejo Frecuencia de pedaleo Requisito: Pedalear más lenta / rápidamente Dimensión Valor medio (AVG) Valor 0-199 Velocidad Dimensión configurable Valor medio (AVG) Valor 0-99,9 Pulso Tono de advertencia CON. / DESC. Pulso máximo Valor en porcentaje Advertencia (destella ) pulso máx.

  • Page 71: Comienzo Rápido (Para Conocerlo)

    SDH/SDJ Consumo de energía Dimensión configurable Valor 0 – 9999 Puntos Visualización de texto y valores 1 columna corresponde a 1 minuto Perfil del rendimiento 1 punto (altura) = 25 vatios 400 m o 0,2 millas 1ª fila = 25 vatios Ergómetro de cross 200 m o 0,1 millas 30 columnas...

  • Page 72: Entrenamiento

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento El ordenador está equipado con 10 programas de entren- amiento. Se diferencian claramente en la intensidad y duración de los esfuerzos. 1. Entrenamiento mediante datos predeter- minados del rendimiento a) Predeterminación manual del rendimiento •...

  • Page 73: Disponibilidad Para El Entrenamiento

    SDH/SDJ Introducción de la edad La introducción de la edad sirve para determinar y super- visar el pulso máximo (símbolo HI, tono de advertencia si estuviera activado). • Introducir valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 34). A partir de la introducción se calculará el pulso máximo de 186 según la relación (220 –...
  • Page 74 Instrucciones de entrenamiento y manejo p. ej. visualización “1” - prueba del fitness conforme a las normas de la OMS Incremento del rendimiento automáticamente regulado con 25 vatios en un ritmo de 2 minutos, empezando por 25 vatios. Las vueltas del pedal recomendadas se sitúan entre 60 –...

  • Page 75: Funciones Del Entrenamiento

    Inicio del entrenamiento pedaleando. Posibilidades de predeterminación: ver tabla en la página Observación: • KETTLER recomienda con los programas HRC la medi- ción del pulso con la cinta para el pecho. • Una adaptación del rendimiento en los programas HCR se produce en caso de desviaciones de +/– 6 lat- idos del corazón.
  • Page 76 Instrucciones de entrenamiento y manejo Cambio del perfil de rendimiento Si se cambia el rendimiento durante el desarrollo del pro- grama, el cambio será efectivo a partir de la columna intermitente hacia la derecha. Las columnas a la izquier- da de la misma indican los valores del rendimiento rea- lizados y permanecerán invariables.

  • Page 77: Del Pulso De Recuperación)

    SDH/SDJ Función RECOVERY Medición del pulso de recuperación Al finalizar el entrenamiento, pulsar “RECOVERY”. El sistema electrónico retrocede 60 segundos y medirá su pulso. Al pulsar “RECOVERY” se graba en “RPM” el valor actual del pulso; en “SPEED” se grabará el valor del pulso al cabo de 60 segundos.

  • Page 78: Configuraciones Individuales

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Configuraciones individuales Proceder conforme al esquema adjunto: pulsar “Reset” Visualización: todos los segmentos Pulsar ahora “SET” prolongadamente: menú: configura- ciones individuales Visualización: Reset +/-, total de kilómetros y del tiempo de entrenamiento 1. Borrar el total de kilómetros y del tiempo de ent- renamiento Pulsar “Más “+ “Menos”...

  • Page 79: Indicaciones Generales

    El programa de entrenamiento “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. cross: (200 metros o 0,1 millas) 7926-800, que puede encontrar en su agente especializado, permite controlar el aparato KETTLER con un PC o portátil Indicación del perfil durante el entrenamiento mediante interfaz. Para más información y para la información Al principio parpadea la primera columna.

  • Page 80: Glosario

    Instrucciones de entrenamiento y manejo amiento es el peso. La predeterminación teórica de los datos tos en lugar de 2 ó 3 veces semanales. Aparte de la planifica- para los hombres es de 3 y para las mujeres de 2,5 vatios / ción individual de su entrenamiento de resistencia, podrá...
  • Page 81 Pulso Interfaz Registro del latido del corazón por minuto. Para el intercambio de datos con un PC y un programma de KETTLER. Recovery Control Medición del pulso de recuperación al finalizar el entrenamien- to. A partir del pulso inicial y final de un minuto se determina El sistema electrónico regula el rendimiento o el pulso con los...

  • Page 82: Avvisi Sulla Sicurezza

    Devono essere impiegate esclusivamente parti di ricambio originali della KETTLER. • Prima della messa in funzione iniziale e dopo circa 6 giorni di allenamento si deve controllare il corretto serraggio dei • Non è consentito utilizzare un apparecchio che richiede collegamenti.

  • Page 83: Breve Descrizione

    SDH/SDJ Breve descrizione L’Ergometro è suddiviso in una sezione con i tasti ed in una sezione di visualizzazione (display) con simboli e grafiche variabili. Ambito di visualizzazione Display (retroilluminato blu) Ambito funzionale Tasti...

  • Page 84: Istruzioni Brevi

    Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Istruzioni brevi Ambito funzioni Segue una breve descrizione dei sei tasti. Una descrizione più dettagliata delle loro funzioni è con- tenuta nei singoli capitoli. In queste descrizioni i tasti fun- zionali conservano sempre lo stesso nome. SET (breve azionamento) Questo tasto funzionale consente la selezione delle immis- sioni.
  • Page 85 SDH/SDJ Ambito di visualizzazione / display L’ambito di visualizzazione (denominato display) informa sulle differenti funzioni e sui modi di regolazione di volta in volta selezionati. Programmi: Count up / Count down I programmi si differenziano per il loro metodo di conteg- Programmi Rendimenti in base al tempo ed alla distanza Profili preimpostati 1-6...
  • Page 86 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Frequenza di pedalata Richiesta: pedalare più lentamente/velocemente Unità di misura Valore medio (AVG) Valore 0-199 Velocità Unità di misura regolabile Valore medio (AVG) Valore 0-99,9 Pulsazione Segnale acustico ACCESO / SPENTO Pulsazione massima Valore percentuale Allarme (lampeggia) pulsazione max.

  • Page 87: Avviamento Rapido (Familiarizzazione)

    SDH/SDJ Consumo energetico Unità di misura regolabile Valore 0 – 9999 Punti Indicatore di testi e valori 1 colonna corrisponde a 1 minuto Profilo di sforzo oppure 1 punto (altezza) = 25 Watt 400 metri oppure 0,2 miglia 1. riga = 25 watt Ergometro Cross 200 metri oppure 0,1 miglia 30 colonne...

  • Page 88: Allenamento

    Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Allenamento Il computer è dotato di 10 programmi d'allenamento. Questi programmi presentano notevoli differenze riguardo all’intensità ed alla durata dello sforzo. 1. Allenamento con impostazioni dello sfor- a) Impostazioni manuali dello sforzo • (PROGRAM) “Count Up” •...
  • Page 89 SDH/SDJ Immissione dell’età L’immissione dell’età serve per determinare l’età e per il monitoraggio del polso massimo (simbolo HI, segnale acu- stico se attivo). • Immettere i valori mediante i tasti “Più” o “Meno” (p. es. 34). Dopo l’immissione viene calcolato in base a questi valori il polso massimo di “186”...
  • Page 90 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Standby Sforzo • Modificare lo sforzo mediante i tasti “Più” o “Meno”. Inizio dell’allenamento tramite l'azionamento dei pedali. Lo sforzo impostato prima b) Profili dello sforzo (PROGRAM) “1” – ”6” Tutti i profili vengono selezionati azionando il tasto “PRO- GRAM”...
  • Page 91 Inizio dell’allenamento tramite l'azionamento dei peda- Impostazioni possibili: vedasi tabella a pagina 13. Nota: • Per i programmi HRC la KETTLER consiglia una misura- zione della frequenza cardiaca mediante la fascia tor- acica • Lo sforzo viene adattato nei programmi HCR in caso di...

  • Page 92: Ripresa Dell'allenamento

    Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Funzioni di allenamento Alternanza della visuali- zzazione durante l’allenamento Modifica: manuale Con “PROGRAM” l’indicatore nel campo a punti cambia nel seguente ordine: Time / RPM / Speed / Dist. / Power > > > / Energy / Pulse / (Profilo) / Time ...

  • Page 93: Tempo

    SDH/SDJ Funzione RECOVERY Misurazione della frequenza cardiaca di recupero Azionare “RECOVERY” al termine dell'allenamento. L’elettronica misura la frequenza cardiaca contando alla rovescia 60 secondi. Quando si aziona “RECOVERY”, l’attuale valore di pulsa- zione viene memorizzato nel campo “RPM”; il valore di pulsazione dopo 60 secondi viene memorizzato nel campo “SPEED”.

  • Page 94: Impostazioni Personali

    Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Impostazioni personali Si prega di procedere in base al seguente schema: Azio- nare “Reset” Indicatore: tutti i segmenti azionare quindi prolungatamente il tasto “SET”: Menu: Impostazioni personali Indicatore: Reset + / –, chilometraggio complessivo e durata dell'allenamento =>...

  • Page 95: Avvisi Di Carattere Generale

    Il programma di training disponibile presso il proprio rivenditore specializzato “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. 7926-800, per- All’inizio lampeggia la prima colonna. Dopodiché la visualizza- mette di comandare questo apparecchio KETTLER attraverso un zione prosegue verso destra. PC /computer portatile, tramite l’interfaccia. Nella nostra home-...

  • Page 96: Glossario

    Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Valori orientativi per l'allenamento della resistenza re a regime il cuore, la circolazione e la muscolatura. Pulsazioni massime: Quale sforzo massimo viene definito il rag- Cool-Down giungimento della massima frequenza cardiaca individuale. La massima frequenza cardiaca raggiungibile dipende dall’età. Altrettanto importante è...
  • Page 97 Ambito di visualizzazione con 30 x 16 punti per la visualizza- zione di profili dello sforzo e di pulsazioni nonché di testi e di Interfaccia valori. Presa per lo scambio di dati con un PC e KETTLER software. Pulsazione Monitoraggio Rilevamento del battito cardiaco in un minuto L’elettronica regola lo sforzo o la frequenza cardiaca su valori...
  • Page 98 Leistungstabelle – Performance table – Tableau de performances Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note Date Restpulse Stress pulse Recovery pulse Slope Time Distance Energy consumption Fitness Mark (min) (km) (Kcal) Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de récupération Ange d’inclination Temps...
  • Page 99 Prestatientabel – Table de rendimiento – Tabella delle prestazione Tijd Afstand Calorieenverbruik Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Waard. cijfer (min.) (km) (Kcal) Fecha Pulso en reposo Pulso bajo esfuerzoPulso de recuperación Escalón de carga Tiempo Distancia Consumo de energia Nota (min.) (km) (Kcal)
  • Page 100 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net docu 2892c/10.11...

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