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XRICSE LINE MED
autre groupe de muscles). Ne changez de direction que lorsque vous êtes à
l'arrêt.
5.
Vous contrôlez l'effort fourni en variant la cadence de pédalage. Vous pouvez régler
la cadence de pédalage. L'appareil ne commande pas la cadence. Montez sur
l'appareil et, en fonction du menu choisi, commencez à marcher à votre rythme. Si
le rythme est trop facile, augmentez-le à l'aide de la touche PLUS (cf. chapitre
6.4.1) ; Si le rythme est trop difficile, baissez-le en appuyant sur la touche MINUS
(cf. chapitre 6.4.1) (marquage par des barres et des valeurs). Vous devez conserver
la même cadence pendant l'entraînement. Evitez de changer trop souvent la
cadence.
6.
Lors d'un entraînement CARDIO, le réglage du XRCISE CROSS MED se fait sur la
résistance de freinage. Pour commencer, la résistance de freinage se fait en
fonction de la limite du rythme cardiaque. L'utilisateur démarre à une cadence
agréable. Si le pouls est trop bas, la résistance augmente, si le pouls est trop élevé,
elle diminue. Lorsque la FC n'est pas dans la plage alors que la valeur maximale/
minimale est atteinte, l'utilisateur devra alors augmenter ou réduire la vitesse au
moyen des flèches d'augmentation/de réduction.
7.
Vous devez garder la position d'entraînement indiquée pendant tout
l'entraînement.
6.3.3
XRCISE CYCLE MED
1.
Commencez par régler la hauteur de la selle. Une selle bien réglée permet un
confort d'assise mais aussi de pédaler correctement. Pour déterminer la bonne
hauteur de la selle, asseyez-vous dessus et placez un talon sur une pédale.
Lorsque la pédale est en bas, votre jambe doit être tendue.
2.
Pour régler la hauteur de la selle, asseyez-vous sur l'appareil et actionnez
l'interrupteur sur la droite de la console (pour la position cf. chapitre 5.5.3).
Sous réserve de modifications techniques ou optiques et d'erreurs d'impression - © 2015 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
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Chapitres
