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XRICSE LINE MED
6.3.5
XRCISE RECUMBENT MED
1.
Réglez votre position assise au début de l'exercice. Tirez vers le haut le levier de
réglage se trouvant à côté du siège et réglez la position du siège. Pour régler le
siège, posez un talon sur la pédale, comme pour le cycle, et lorsque la pédale est
au plus bas, vous devez pouvoir tendre le genou. Pour fixer le siège, relâchez le
levier de réglage qui se remet alors en position d'origine.
2.
C'est le bas du corps qui fournit le plus gros effort. Le haut du corps n'est pas
sollicité. Veillez donc à ne pas bouger le haut de votre corps lors de
l'entraînement.
3.
Lors d'un entraînement CARDIO et lors d'un entraînement à points, veillez à ce que
le nombre de tours soit supérieur à 50 1/min, autrement la résistance serait trop
élevée. Pour cela, surveillez le nombre de tours (une flèche vers le haut indique que
vous devez pédaler plus vite, une flèche vers le bas indique que vous devez pédaler
moins vite).
4.
Vous pouvez régler l'effort en variant le nombre de tours.
5.
Vous devez garder la position d'entraînement indiquée pendant tout
l'entraînement.
6.3.6
XRCISE STAIR MED
Cet appareil vous permet de réaliser un effort revenant à monter un escalier tout en préservant
vos articulations. Cet exercice sollicite en premier lieu le bas du corps.
1.
Montez sur les pédales et tenez-vous aux barres.
2.
Lors de la mise au point du système de maintien, nous avons pris en compte tous
les types de corps à part égale. Ainsi, chaque utilisateur trouvera sa position idéale
et son équilibre. Utilisez les barres d'appui pour votre équilibre. Ne vous soutenez
pas. Cela aurait une influence négative sur les mouvements et votre entraînement
s'en trouverait altéré.
Sous réserve de modifications techniques ou optiques et d'erreurs d'impression - © 2015 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
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Chapitres
