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XRICSE LINE MED
6.3.1
XRCISE CIRCLE MED
1.
Vous pouvez vous asseoir sur la selle ou bien la plier pour vous entraîner en
position debout ou dans votre fauteuil roulant. Pour cela, saisissez la poignée sous
la selle et poussez-la vers l'avant ou bien vers l'arrière pour la remettre en position.
Prenez note des consignes de sécurité du chapitre 2.
2.
Réglez ensuite la manivelle (position des
poignées et de la console) en fonction de
votre taille et de votre position lors de
l'entraînement (assise ou debout) :
Placez vous devant ou asseyez-vous sur
l'appareil. Vous trouverez devant vous, au
bout de l'axe de rotation, une poignée.
Saisissez d'une main la poignée avec le
revêtement jaune et poussez-la vers le bas
ou tirez-la vers le haut. De l'autre main,
saisissez les poignées d'entraînement et
réglez-les en les poussant vers le haut ou le
bas. Pour les bloquer, relâchez le levier de
réglage. Vous pouvez vous aider des
marques sur le côté droit de la manivelle.
3.
Pour un mouvement fluide de la manivelle, celle-ci doit être adaptée à la longueur
de votre bras. Réglez la longueur de la manivelle pour que votre bras soit encore
légèrement plié dans la position la plus éloignée. Pour un entraînement en position
assise, asseyez-vous droit sur le siège, les genoux pliés en angle droit. Saisissez
la boule des poignées d'entraînement et placezles à l'horizontale. Déverrouillez la
boule en desserrant le bouton cannelé (tournez dans le sens contraire des aiguilles
d'une montre). Déplacez la poignée d'entraînement pour adapter la longueur de la
manivelle à la longueur de vos bras. Resserrez le bouton cannelé en le tournant
dans le sens des aiguilles d'une montre.
Sous réserve de modifications techniques ou optiques et d'erreurs d'impression - © 2015 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
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Chapitres
