Allenamento - Sportplus S-Bike Instructions D'utilisation

7. ALLENAMENTO

SUGGERIMENTI PER L'ALLENAMENTO
Tutte le raccomandazioni contenute in questo manuale utente si riferiscono esclusivamente
a soggetti sani e non a persone affette da problemi cardiovascolari.
Tutti i suggerimenti sono da intendersi come indicazioni generiche per un programma di
allenamento.
Se necessario, consultare il proprio medico per consigli relativi alle proprie esigenze
personali.
Le pagine che seguono spiegano nel dettaglio come utilizzare questo attrezzo e i
principi fondamentali di un allenamento. Per raggiungere gli obiettivi fitness prefissati,
necessario informarsi personalmente, usando questo manuale come guida, su questioni
importanti riguardanti lo sviluppo generale di un programma di allenamento e l'uso esatto
dell'attrezzo. Pertanto, si richiede di leggere integralmente questi punti prestando loro la
massima attenzione.
UTILIZZO
1. REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA
Per controllare l'intensità, è possibile impostare diversi livelli di resistenza.
Gli 8 livelli vengono controllati manualmente tramite la rotella.
2. REGOLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI
Per un uso ottimale, regolare correttamente le cinghie dei pedali. Indossare le scarpe da
allenamento per determinare la lunghezza ottimale delle cinghie. Regolare le cinghie dei
pedali in modo da poter inserire e togliere agevolmente il piede.
3. REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA DELLA SELLA
La corretta regolazione dell'altezza della sella è importante per una postura ottimale.
Quando ci si siede sulla sella, il pedale in basso deve essere raggiunto con la gamba
tesa.
4. SISTEMA FRENANTE
Il prodotto è dotato di un sistema frenante magnetico. Il sistema frenante è indipendente
dalla velocità.
5. ALLENAMENTO
Reggersi al manubrio con entrambe le mani nella posizione più comoda. Rimanere seduti
sulla sella durante tutto l'allenamento.
I piedi devono essere fissati sui pedali con le cinghie dei pedali.
Il prodotto simula il ciclismo. Questo allenamento stimola il sistema cardiovascolare e i
muscoli delle gambe, dei glutei e della schiena.
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