Entrenamiento - Sportplus S-Bike Instructions D'utilisation

7. ENTRENAMIENTO

CONSEJOS DE EJERCICIOS
Todas las recomendaciones en este manual de instrucciones van dirigidas exclusivamente
a personas saludables y no a personas con enfermedades del corazón o cardiovasculares.
Todos los consejos son solamente propuestas generales para un programa de
entrenamiento.
Si es necesario, consulte a su médico para un asesoramiento adecuado a sus
necesidades personales.
Las siguientes páginas explican detalladamente cómo puede usar su nuevo equipo de
entrenamiento y aclaran los conceptos básicos del entrenamiento físico. Para cumplir su
objetivo de entrenamiento, será imprescindible que utilice este manual como guía para
informarse sobre los puntos más importantes para un desarrollo general de un programa
de entrenamiento, y el modo de uso correcto del aparato. Por lo tanto, le pedimos que
lea estos puntos completamente y con la debida atención.
USO
1. AJUSTE DE RESISTENCIA
Para poder controlar la intensidad, se pueden ajustar diferentes niveles de resistencia.
Los 8 niveles se controlan con el mando giratorio.
2. AJUSTE DE LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Para un uso óptimo, las correas de los pedales deben ajustarse correctamente. Póngase
su calzado de entrenamiento para determinar la longitud óptima de las correas. Ajuste las
correas de los pedales, de modo que pueda introducir y sacar su pie.
3. AJUSTE DE LA ALTURA DEL SILLÍN
El ajuste correcto de la altura del sillín es importante para una postura corporal óptima.
Cuando se siente sobre el sillín, debe alcanzar el pedal inferior con la pierna estirada.
4. SISTEMA DE FRENOS
El producto está equipado con un sistema de frenos magnético. El sistema de frenos es
independiente de la velocidad.
5. ENTRENAMIENTO
Sujétese bien al manillar con ambas manos en una posición que le resulte cómoda.
Permanezca sentado sobre el sillín durante todo el entrenamiento.
Los pies deben fijarse a los pedales con las correas de los pedales.
El producto simula ir en bicicleta. Este entrenamiento permite estimular el sistema
cardiovascular, así como los músculos de piernas, glúteos y espalda.
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