Wskazówki Istotne Przy Stosowaniu Wagi - Beurer BG 19 Mode D'emploi

- Wprowadzone wartości zostaną teraz wyświetlone po kolei.
Błędne pomiary oznaczone symbolem „Err" nie są zapamiętywane.
Objaśnienie 5 poziomów aktywności:
- sprawność fizyczna 1: brak aktywności fizycznej przy nadwadze
- sprawność fizyczna 2: niewielka aktywność fizyczna przy nadwadze
- sprawność fizyczna 3: brak lub niewielka aktywność fizyczna
(mniej niż 20 minut wysiłku fizycznego dwa razy w tygodniu, np. pójście na
spacer, lekkie prace w ogrodzie, ćwiczenia gimnastyczne).
Poziom ten należy również wybrać przed rozpoczęciem treningu lub pro-
gramu dietetycznego. Po upływie ok. 6-10 tygodni można dokonać przełą-
czenia na następny poziom aktywności.
- sprawność fizyczna 4: umiarkowana aktywność fizyczna
(20 minut ćwiczeń fizycznych 2-5 razy w tygodniu, np. jogging, jazda na
rowerze, tenis, itd.)
Poziom ten należy wybrać tuż po odnotowaniu ogólnej poprawy ogólnego
samopoczucia/sprawności fizycznej czasie realizacji programu ćwiczeń
sportowych/diety. Po 8-12 tygodniach ciągłych ćwiczeń/diety, można
przejść na kolejny poziom aktywności.
- sprawność fizyczna 5: intensywna aktywność fizyczna
(codzienny intensywny trening lub praca fizyczna, np. intensywne biegi,
prace budowlane, itd.). Temu poziomowi aktywności fizycznej powinien
odpowiadać ogólny wysoki poziom ruchliwości, wytrzymałości, siły, który
powinien być utrzymany przez dłuższy okres czasu.
Waga jest wyposażona w 10 wstępnych ustawień pamięci, dzięki czemu
większa liczba użytkowników, np. członków rodziny, może wprowadzać i
zmieniać swoje osobiste ustawienia w dowolnym czasie.
- Należy na krótko stanąć na wadze.
- Wybrać ustawienie pamięci z dotyczącymi naszej osoby danymi, wciskając
kilkukrotnie przycisk P lub „down" O (użytkownik). Dane są wyświetlane po
kolei aż do pojawienia się na wyświetlaczu wartości „0,0" (Rys. 2).
- Należy wejść na wagę na boso i stanąć dokładnie na obu elektrodach.
Najpierw zostanie wykonany i wyświetlony pomiar masy ciała.
- Pozostać na wadze w postawie stojącej; obecnie następuje analiza za-
wartości tkanki tłuszczowej i wody w organizmie. Może to potrwać kilka
sekund.
Uwaga: w czasie pomiaru, stopy, nogi, łydki ani uda nie mogą się stykać ze
sobą ponieważ ma to wpływ na dokładność wyników.
Wyświetlone zostaną następujące dane:
– Udział tkanki tłuszczowej, w % (Symbol 9)
– Udział wody, w % (Symbol 10)
– Udział mięśni, w % (Symbol 11)
- Na zakończenie, zostają wyświetlone po kolei wszystkie pomierzone wartości, po
czym waga wyłącza się automatycznie.
3.4 Wskazówki istotne przy stosowaniu wagi
Informacje istotne przy pomiarach zawartości procentowej tkanki tłuszczowej / wody / tkanki mięśniowej:
- Pomiar w/w parametrów może być wykonywany wyłącznie na boso, przy czym pomocne jest lekkie
zwilżenie podeszw stóp. Całkowicie suche podeszwy stóp mogą dawać niewystarczające wyniki ze
względu na niedostateczne przewodzenie.
- Podczas pomiaru należy stać spokojnie.
- Po wyjątkowo ciężkim wysiłku fizycznym należy odczekać kilka godzin (6-8).
- Po wyjściu z łóżka należy odczekać ok. 15 minut, aby dać czas na odpowiednie rozmieszczenie się
wody w organizmie.
38
Rys. 5
Rys. 6
Rys. 7
Rys. 8
Rys. 9
Rys. 10
Rys. 11