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P1 = Hill (colline); P2 = Fatburn (perte de graisse); P3 = Cardio (cardiovasculaire); P4 =
Interval (intervalle)
Programme personnalisé :
Choisissez un programme personnalisé, puis appuyez sur le bouton ENTER. Remarquez
que la portion de la matrice de points illumine une seule rangée de points dans la partie
inférieure, à moins qu'un programme ait été sauvegardé ultérieurement.
La fenêtre TIME clignote. Utilisezles boutons UP et DOWN pour régler le temps désiré et
appuyez sur le bouton ENTER. Vous devez effectuer cette opération pour continuer même si
le temps n'est pas réglé.
La fenêtre INCLINE clignote avec une valeur indiquant votre âge. En entrant votre âge
correctement, ceci affecte la précision du diagramme à barres de la fréquence cardiaque.
Utilisez les boutons UP et DOWN pour régler, puis appuyez sur le bouton ENTER.
La fenêtre DISTANCE clignote avec une valeur indiquant votre poids. En entrant votre poids
correctement, ceci affecte la précision de l'affichage des kilocalories. Utilisez les boutons UP
et DOWN pour régler, puis appuyez sur le bouton ENTER.
La première colonne de la fenêtre SPEED. Utilisez les boutons UP et DOWN pour régler la
vitesse selon votre niveau d'effort désiré pour le premier segment, puis appuyez sur le
bouton ENTER. La deuxième colonne clignote. Remarquez que la valeur du segment
précédent a été déplacée au nouveau segment. Répétez le processus ci-dessus jusqu'à ce
que tous les segments soient programmés.
La première colonne clignote encore. La console est maintenant prête pour recevoir les
valeurs de l'inclinaison. Répétez la même opération effectuée pour régler les valeurs de la
vitesse et programmez les segments d'inclinaison.
Appuyez sur le bouton START pour commencer la séance d'exercices et sauvegarder le
programme en mémoire.
Course de 5 kilomètres
Ce programme établit automatiquement une distance de 5 kilomètres comme votre but. L'affichage
de la piste indique une boucle qui équivaut à 5 kilomètres et la fenêtre DISTANCE affiche aussi 5
kilomètres pour commencer. Lorsque le programme commence, la distance compte à rebours et
une fois qu'elle atteint zéro, le programme finit.
*Notez que l'afficheur de vitesse est en MPH si la console n'est pas réglée sur le système métrique.
Épreuve de forme physique :
L'épreuve de forme physique est basée sur le protocole Gerkin, aussi connu comme le protocole du
pompier et consiste aussi en une épreuve d'effort sous-maximale V02 (volume d'oxygène).
L'épreuve augmente la vitesse et l'élévation en alternant jusqu'à ce que vous atteignez 85 % de
votre fréquence cardiaque maximale. Le temps nécessaire que vous utilisez pour atteindre 85 %
détermine le résultat (V02 max) tel qu'indiqué dans le tableau ci-dessous.
score as shown in the chart below.
Service à la clientèle 1‐888‐707‐1880
Courriel: customerservice@dyaco.ca
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Dyaco Canada Inc. 2015
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