Christopeit Sport R 20 Notice De Montage Et D'utilisation page 43

Programma Introductie & Bediening:
Manueel Programma: Manueel
P1 is het manuele programma. Men kan met de oefening beginnen, zodra
men de START/STOP-toets indrukt. De standaard weerstand is ingesteld
op niveau 5. Men kan elk gewenst weerstandsniveau instellen (aanpassen
d.m.v. de UP/DOWN-toets tijdens de oefening) gekoppeld aan een bepaal-
de tijdsduur, een bepaald aantal calorieën, of een bepaalde afstand.
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het MANUAL (P1) programma te se-
lecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het MANUAL programma te kiezen.
3. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of
DOWN-toetsen de TIME (tijdsduur) voor uw oefening kunt instellen.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
4. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de
UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
5. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de
UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieënverbruik) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen.
6. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te kunnen begin-
nen.
Voorgeprogrammeerde programma's: Steps (treden), Hill (heuvel), Rol-
ling (golven), Valley (dal), Fat Burn (vet verbranden), Ramp (glooing),
Mountain (berg), Intervals (intervallen), Random (willekeurig), Plateau
(plateau), Fartlek (cross-country), Precipice (steile klim - afgrond) pro-
gramma
PROGRAM 2 tot en met PROGRAM 13 zijn voorgeprogrammeerde
programma's. De verschillende profi elen laten duidelijk zien, dat men met
verschilldende moeilijkheidsgraden trainen kan. Men kan elk gewenst
weerstandsniveau instellen (aanpassen d.m.v. UP/DOWN-toets geduren-
de de oefening) gekoppeld aan een bepaalde tijdsduur, een bepaald aantal
calorieën, of een bepaalde afstand.
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het gewenste programma (P2 - P13)
te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde programma te kiezen.
3. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of
DOWN-toetsen de TIME (tijdsduur) voor uw oefening kunt instellen.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
4. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de
UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
5. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de
UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieënverbruik) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen.
6. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te kunnen begin-
nen.
Programmainvoer voor gebruik met meerdere profi elen: Gebruiker 1,
Gebruiker 2, Gebruiker 3 en Gebruiker 4
De programma's 14 tot en met 17 zijn de USER (gebruiker) programma's.
De gebruiker heeft de mogelijkheid om in de tien kolommen de waarden
in de volgorde TIME (tijd), DISTANCE (afstand), CALORIES (calorieën) en
weerstandswaarde geheel aan zijn persoonlijke wensen aan te passen. De
waarden en het persoonlijke profi el worden na de invoer in het geheugen
opgeslagen. De gebruikers hebben bovendien de mogelijkheid m.b.v de
UP/DOWN-toetsen de waarden continu aan te passen, zonder dat de in
het geheugen opgeslagen weerstandswaarde zich verandert.
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het gewenste USER programma
(P14 - P17) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde USER programma te
kiezen.
3. De kolom 1 zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP/DOWN-toets uw
persoonlijk trainingsprofi el kunt programmeren. Druk op de ENTER-toets
om de waarde van de eerste kolom van uw trainingsprofi el te bevestigen.
De standaardwaarde bedraagt 1.
4. De kolom 2 zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP/DOWN-toets uw
persoonlijk trainingsprofi el kunt programmeren. Druk op de ENTER-toets
om de waarde van de tweede kolom van uw trainingsprofi el te bevesti-
gen.
5. Volg de bovenstaande beschrijving op, om de verdere kolommen van
uw profi el te programmeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gewenst trainingsprofi el te bevestigen.
6. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP- of
DOWN-toetsen de TIME (tijdsduur) voor uw oefening kunt instellen.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
7. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de
UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
8. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de
UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieënverbruik) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen.
9. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te kunnen begin-
nen.
Hartslag Controle Programma: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C.,
85% H.R.C., RICHTWAARDE H.R.C.
De programma's 18 tot en met 22 zijn de Hartslag Controle Programma's,
waarbij programma 22 het RICHTWAARDE Hartslag Controle Programma
is.
Programma 18 is het 55% Max H.R.C. - - Richtwaarde H.R. = (220 – leef-
tijd) x 55%
Programma 19 is het 65% Max H.R.C. - - Richtwaarde H.R. = (220 – leef-
tijd) x 65%
Programma 20 is het 75% Max H.R.C. - - Richtwaarde H.R. = (220 – leef-
tijd) x 75%
Programma 21 is het 85% Max H.R.C. - - Richtwaarde H.R. = (220 – leef-
tijd) x 85%
Programma 22 is het RICHTWAARDE H.R.C. - - Training vindt plaats op
basis van een persoonlijk gekozen hartslagrichtwaarde.
Gebruikers kunnen hun training op basis van het hartslag controle pro-
gramma aanpassen door AGE (leeftijd), TIME (tijd), DISTANCE (afstand),
CALORIES (calorieën) or TARGET PULSE (richtwaarde polsslag) in te vul-
len.
In deze programma's zal de computer het weerstandsniveau aan de harts-
lag van de persoon in kwestie aanpassen. Wanneer bijvoorbeeld de gere-
gistreerde hartslag lager is dan de RICHTWAARDE H.R, zal de computer
het weerstandsniveau elke 20 seconden verhogen. Wanneer de hartslag
echter hoger is dan de RICHTWAARDE H.R.
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het gewenste HEART RATE CONT-
ROL-programma (P18 - P22) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde programma te kiezen.
3. De AGE-indicatie (leeftijd) zal gaan blinken bij de programma's P18 tot
en met P21. M.b.v. de UP of DOWN-toetsen kunt u uw AGE (leeftijd) in-
voeren. De standaardwaarde voor leeftijd bedraagt 35.
4. In het programma 22, zal de TARGET PULSE-indicatie (hartslagricht-
waarde) gaan blinken. M.b.v. de UP of DOWN-toetsen kunt u een TARGET
PULSE waarde tussen de 80 en 180 invoeren. De standaardwaarde voor
TARGET PULSE bedraagt 120.
5. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken. M.b.v. de UP of DOWN-toetsen
kunt u de TIME (tijdsduur) voor uw oefening invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
6. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken waarna u m.b.v. de
UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
7. De CALORIES-indicatie (calorieën) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de
UP- of DOWN-toetsen uw CALORIES (calorieënverbruik) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen calorieënwaarde te bevestigen.
8. Druk op de START/STOP-toets, om met de oefening te kunnen begin-
nen.
Watt Controle Programma: Watt Controle
Programma 23 is een snelheidsonafhankelijk programma. Druk op de
ENTER-toets om de waarden voor
mogen), TIME (tijd), DISTANCE (afstand) en CALORIES (calorieën) in te
voeren. Gedurende de oefening kan men het weerstandsniveau niet aan-
passen. Wel zal de computer bijvoorbeeld het weerstandsniveau verhogen
wanneer de trapsnelheid te langzaam is, of het weerstandsniveau verlagen
wanneer de trapsnelheid te hoog is. De bedoeling van deze ingrepen is,
dat de berekende WATT (vermogen) mogelijkst dicht bij de door der gebru-
iker ingevoerde RICHTWAARDE WATT blijft.
Bediening:
1. Gebruik de UP/DOWN-toetsen om het WATT CONTROL-programma
(P23) te selecteren.
2. Druk op de ENTER-toets om het geselecteerde programma te kiezen.
3. De TIME-indicatie (tijd) zal gaan blinken. M.b.v. de UP of DOWN-toetsen
kunt u de TIME (tijdsduur) voor uw oefening invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen tijdsinvoer te bevestigen.
4. De DISTANCE-indicatie (afstand) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de
UP- of DOWN-toetsen uw DISTANCE (afstand) kunt invoeren.
Druk op de ENTER-toets om uw gekozen afstand te bevestigen.
5. De WATT-indicatie (vermogen) zal gaan blinken, waarna u m.b.v. de UP-
of DOWN-toetsen uw gewenste WATT-richtwaarde kunt ingeven. Druk op
de ENTER-toets om uw gekozen WATT-waarde te bevestigen. De stan-
daardwaarde voor WATT bedraagt 100.
43
TARGET WATT (Richtwaarde ver-