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BEAUTY 2 • Tonification.
Indiqué pour tonifier la musculature des bras, du buste et des jambes, ce programme travaille
essentiellement sur les fibres rapides. Durée du programme 34 minutes. Adapté pour les personnes qui
ont une activité physique modérée. Comment agir :
•
identifier le muscle à traiter. Pour obtenir de bons résultats, il est nécessaire d'agir sur
quelques muscles à la fois et de mener à bien le parcours indiqué ci-après ;
•
placer les électrodes comme indiqué par les photos ;
•
augmenter l'intensité jusqu'à percevoir l'impulsion (pour la première séance, utiliser une
intensité moyenne de façon à comprendre comment fonctionne la machine) ;
•
augmenter progressivement l'intensité pendant le programme et pendant les jours suivants,
afin de produire des contractions du muscle significatives ;
•
pendant la contraction de la machine, contracter volontairement le muscle ;
Mener à bien un cycle de 15/20 applications pour obtenir les premiers résultats ; une application par
muscle tous les deux jours avec un jour de repos.
Il est possible de travailler sur des paires de muscles, sur les cuisses et les abdominaux par exemple, en
traitant un jour les unes et le lendemain les autres. Il est déconseillé d'agir sur trop de muscles à la fois.
Un peu à chaque fois mais avec constance !
B2 Tonification
IACER S r
Abdominaux (photo 01/20), Grand pectoral/poitrine (photo 07/17), Trapèze
(photo 08), Grand dorsal (photo 09), Fessiers (photo 19)
Quadriceps/cuisses (photo 11/18), Biceps fémoraux (photo 12), Mollets
(photo13), Jambier antérieur (photo 14).
Biceps (photo 02/15),Triceps (photos 03/16), Extenseurs de la main (photo 04),
Fléchisseurs de la main (photo 05), Deltoïde (photo 06).
Abdominaux (photo 01/20), Grand pectoral/poitrine (photo 07/17), Trapèze
(photo 08), Grand dorsal (photo 09), Fessiers (photo 19)
Quadriceps/cuisses (photo 11/18), Biceps fémoraux (photo 12), Mollets
(photo13), Jambier antérieur (photo 14).
29 sur 44
Durée totale du programme : 34
minutes
PG235 R v 00 20 06 16
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