Table des Matières
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Programmes NEMS
Prog.
Échauffement
N1
Résistance
N2
Force résistante
N3
Force de base
N4
Force rapide
N5
Force explosive
N6
Capillarisation
N7
profonde
Récupération
N8
musculaire
Agoniste /
Antagoniste
N9
Contractions
N10
toniques
séquentielles
Contractions
N11
phasiques
séquentielles
IACER S r
PHASE 1
PHASE 2
temps tôt 3 min
fréquence 3 Hz
temps tôt 5 min
amplitude des
fréquence 8 Hz
impulsions réglable
(membres sup, torse,
membres inf.)
temps tôt 3 min
Tempo tot 20 min
fréquence 3 Hz
(18 sec 8Hz + 2
amplitude des
sec 2Hz + 10 sec
impulsions réglable
18Hz)
(membres sup, torse,
membres inf.)
temps tôt 5 min
fréquence 6 Hz
temps tôt 10 min
amplitude des
(20 sec 6Hz + 10
impulsions réglable
sec 30Hz)
(membres sup, torse,
membres inf.)
temps tôt 5 min
fréquence 8 Hz
temps tôt 10 min
amplitude des
(13 sec 6Hz + 7
impulsions réglable
sec 50Hz)
(membres sup, torse,
membres inf.)
temps tôt 5 min
fréquence 6 Hz
temps tôt 10 min
amplitude des
(14 sec 6Hz + 6
impulsions réglable
sec 70Hz)
(membres sup, torse,
membres inf.)
temps tôt 3 min
fréquence 6 Hz
temps tôt 10 min
amplitude des
(24 sec 2Hz + 6
impulsions réglable
sec 90Hz)
(membres sup, torse,
membres inf.)
temps tôt 30 min (20
sec 5Hz – 200us
100% + 20 sec 8Hz –
150us 100% + 20 sec
12Hz – 100us 100%)
temps tôt 5 min
fréquence 6Hz
amplitude des
temps tôt 5 min
impulsions réglable
fréquence 4Hz
(membres sup, torse,
membres inf.)
temps tôt 20 min
temps tôt 3 min
fréquence 6 Hz
Contr. altern.CH
amplitude des
1/2 3/4
impulsions réglable
(6 sec 8Hz + 8 sec
(membres sup, torse,
50Hz CH1/2 + 8
membres inf.)
sec 50Hz CH3/4
temps tôt 3 min
temps tôt 20 min
fréquence 6 Hz
fréquence 50 Hz
amplitude des
Larghezza impulso
impulsions 300us
40-300us
temps tôt 3 min
temps tôt 20 min
fréquence 6 Hz
fréquence 90 Hz
amplitude des
amplitude des
impulsions 300us
impulsions 40-
18 sur 44
PHASE 3
PHASE 4
temps tôt 20
min (20 sec
10Hz + 2 sec
2Hz + 8 sec
25Hz)
temps tôt 5
temps tôt 20
min
min (20 sec
fréquence 3 Hz
10Hz + 2 sec
2Hz + 8 sec
25Hz)
temps tôt 5
min
temps tôt 10
fréquence 3 Hz
min (20 sec 6Hz
+ 10 sec 40Hz)
temps tôt 5
min
temps tôt 10
fréquence 3 Hz
min (14 sec 4Hz
+ 6 sec 70Hz)
temps tôt 5
min
temps tôt 8 min
fréquence 3 Hz
(5 sec 4Hz + 5
sec 70Hz)
temps tôt 5
min
temps tôt 10
fréquence 3 Hz
min (24 sec 2Hz
+ 6 sec 110Hz)
temps tôt 5 min
fréquence 2Hz
temps tôt 10
min
fréquence 3Hz
temps tôt 2 min
Freq. 3 Hz
Larghezza
impulso 300us
temps tôt 2 min
Freq. 3 Hz
amplitude des
impulsions
PG235 R v 00 20 06 16
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