Vitalmaxx ZJ1002 Mode D'emploi page 53

Sit-Ups
Pour cet exercice, vous pouvez aussi tendre les bras devant la poitrine.
Conseil pour les débutants : Posez les mains sur les cuisses.
1
Poser les jambes sur le
repose-jambes, fi xer le
bas de la cuisse sur les
repose-pieds. S'asseoir
bien droit,
Pulses
1
Comme pour Sit-Ups mais
ne pas se tenir complète-
ment debout.
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2
se pencher en arrière,
jusqu'au maximum et
étirer le dos.
2
Ne faire que de petits
mouvements rapides de
haut en bas.
3
Se redresser et répéter.
3
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