Vitalmaxx LS-101 Mode D'emploi
Manuels Connexes pour Vitalmaxx LS-101
Sommaire des Matières pour Vitalmaxx LS-101
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Page 23: Explication Des Symboles Utilisés
Contenu Explication des symboles utilisés Utilisation conforme ____________________ 23 Consignes de sécurité : Consignes de sécurité __________________ 24 lisez et observez-les atten- Composition et vue générale de l'appareil ___ 25 tivement afi n de prévenir Avant l'utilisation / Montage ______________ 25 tout dommage corporel ou Généralités concernant matériel. -
Page 24: Consignes De Sécurité
Consignes de sécurité Risque de blessures ! ■ Cet appareil n’est pas conçu pour une utilisation par des enfants et personnes ne dis- posant pas de leur intégrité sensorielle ou mentale ou manquant d’expérience et/ou de connaissances. De telles personnes ne peuvent utiliser cet appareil que sous la surveillance d’un adulte chargé... -
Page 25: Composition Et Vue Générale De L'appareil
Composition et vue générale de l'appareil 1 Grand arceau (1 x) 2 Bande (1 x) 3 Articulation gauche (1 x) 4 Petit arceau (1 x) 5 Articulation droite (1 x) Le présent mode d'emploi Avant l'utilisation / Montage 1. Déballez toutes les pièces pour vérifi er qu'il ne manque rien (cf. ci-dessus) et que l'ap- pareil n'a pas été... -
Page 26: Généralités Concernant Le Programme D'entraînement
5. Pour certains exercices, il faut placer la bande (2) sur le grand arceau (1). Le cas échéant, il faut alors désolidariser l'arceau (1) des articulations (3, 5). 6. Pour le démontage, pressez sur les crans d'arrêt et retirez les arceaux (1, 4) des articula- tions (3, 5). -
Page 27: Exercices D'échauffement
Exercices d'échauffement Toute pratique sportive s'accompagne d'un échauffement. Cela permet de stimuler et d'améliorer les composantes physiques et psychiques à la base de toute performance. Et également de minimiser les risques de blessure. Les exercices suivants sont des mouvements qui permettent d'échauffer les grands groupes musculaires. •... -
Page 28: Pression Des Bras
Redressement assis B Travail du ventre, de la taille et des cuisses 1. Posez l'appareil au sol. 2. Asseyez-vous entre les arceaux, jambes par dessus le grand arceau, dos appuyé au petit arceau. 3. Pliez les jambes les pieds à plat au sol. 4. - Page 29 Crunch latéral A Travail de la ceinture abdominale et des obliques 1. Placez la bande sur le grand arceau. 2. Asseyez-vous en tailleur. 3. Placez le petit arceau au centre sur la cuisse droite. 4. Passez le bras droit sur le grand arceau et saisissez le petit arceau.
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Page 30: Pression Des Jambes
Flexion ventrale et dorsale Travail du ventre, de la taille, des cuisses et des fessiers 1. Allongez-vous sur le dos. Pliez les jambes les pieds à plat au sol. 2. Posez le petit arceau sur le torse en dessous de la poi- trine. -
Page 31: Après L'entraînement
Après l'entraînement ATTENTION ! ■ Après l’entraînement, faites toujours des étirements pour ramener doucement votre pouls au niveau normal. Quelques exemples d'exercices : Torse : tenez-vous debout, levez les bras au-dessus de la tête et tirez de la main droite le coude gauche vers la droite. Le torse suit légèrement le mouvement. -
Page 32: Nettoyage Et Rangement
Caractéristiques techniques Référence article : 07637 N° de modèle : LS-101 Turquoise Green Poids de l’appareil : 1,83 kg Capacité de charge max. : 100 kg L'appareil répond à la norme DIN 32935:1987 Catégorie H (utilisation à domicile) Mise au rebut Les matériaux d'emballage sont recyclables.