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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 15.
2
Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner
un programme de
rythme cardiaque,
appuyez sur l'une
des trois touches
Rythme Cardiaque
[HEART RATE].
Une fois la touche Rythme cardiaque appuyée, le
voyant de la touche s'allume.
Si vous avez sé-
lectionné le pre-
mier programme
de rythme car-
diaque, un sym-
bole représentant
le pouls apparaît
dans la matrice.
Si vous avez sé-
lectionné le
deuxième ou le
troisième pro-
gramme de
rythme car-
diaque, un profil
des premières fréquences cardiaques cibles du
programme apparaît dans la matrice.
3
Enregistrez une fréquence cardiaque cible.
Si le premier programme de rythme cardiaque
est sélectionné, le réglage de la fréquence car-
diaque cible pour le programme clignote à l'écran
Rythme Cardiaque. Au besoin, appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution en-des-
sous de l'écran Rythme Cardiaque pour modifier
le réglage de la fréquence cardiaque cible (repor-
tez-vous à la section INTENSITE DES EXER-
CICES à la page 22). Remarque : le même ajus-
tement de la fréquence cardiaque cible sera pro-
grammée pour tous les segments.
Si le deuxième ou le troisième programme de
rythme cardiaque est sélectionné, le réglage de
la fréquence cardiaque cible maximale du pro-
gramme clignote à l'écran Rythme cardiaque. Au
besoin, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution en-dessous de l'écran Rythme
Cardiaque [PULSE] pour modifier le réglage de la
fréqu-ence cardiaque cible maximale (reportez-
vous à la section INTENSITE DES
EXERCICES à la page 22). Remarque : une mo-
dification de la fréquence cardiaque cible maxi-
male entraîne une modification du niveau d'inten-
sité de tout le programme.
4
Mettez le capteur cardiaque du torse ou tenez
le capteur cardiaque de la poignée.
Pour utiliser un programme de rythme cardiaque,
vous devez porter le capteur cardiaque du torse
(voir page 11) ou utiliser le capteur cardiaque de
la poignée. Remarque : Si vous portez le cap-
teur cardiaque du torse et tenez le capteur
cardiaque de la poignée en même temps, la
console risque de ne pas afficher votre
rythme cardiaque avec précision.
Si vous utilisez le capteur cardiaque de la poignée,
il n'est pas nécessaire de tenir les poignées conti-
nuellement pendant le programme. Cependant,
vous devez tenir les poignées fréquemment pour
que le programme puisse fonctionner correcte-
ment. Chaque fois que vous tenez les poi-
gnées, gardez vos mains sur les parties en
métal pendant au moins 30 secondes.
Remarque : lorsque vous ne tenez pas les poi-
gnées, les lettres PLS apparaîtront à l'affichage in-
férieur au lieu de votre rythme cardiaque.
5
Appuyez sur la touche Marche pour lancer le
programme.
Le premier programme de rythme cardiaque—
Ce programme est divisé en 100 segments d'une
minute. On peut programmer le même réglage de
fréquence cardiaque cible pour tous les seg-
ments. Remarque : Pour un entraînement plus
court, arrêtez l'entraînement ou sélectionnez un
autre programme avant la fin du programme.
Deuxième et troisième programmes de rythme
cardiaque—Ces programmes sont divisés en 30
segments d'une minute. Une fréquence cardiaque
cible est programmée pour chaque segment.
Remarque : la même fréquence cardiaque cible
peut être programmée pour deux segments
consécutifs ou plus.
Le réglage de la
fréquence car-
diaque cible pour le
premier segment
sera affichée dans
la colonne du
Segment en Cours
19
Segment en Cours
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