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qui clignote sur la matrice. La fréquence car-
diaque cible programmée pour les segments sui-
vants sera affichée dans les colonnes de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la co-
lonne du Segment en Cours et la colonne à droite
se mettent à clignoter, une série de tonalités re-
tentit et toutes les fréquences cardiaques cibles
se déplacent d'une colonne vers la gauche. La
fréquence cardiaque cible pour le deuxième seg-
ment s'affiche alors dans la colonne du Segment
en Cours qui clignote.
Les deux programmes de rythme cardiaque—
Alors que vous pédalez, la console compare, à in-
tervalles réguliers, votre rythme cardiaque à la
fréquence cardiaque cible programmée. Si votre
rythme cardiaque est trop lent ou trop rapide par
rapport à la fréquence cardiaque cible program-
mée, la résistance des pédales augmentera ou di-
minuera automatiquement pour ramener votre
rythme cardiaque proche de la fréquence car-
diaque cible.
A la fin du premier segment, le guide de cadence
vous invite à maintenir une cadence de pédalage
constante. Quand un des indicateurs Trop Lent
[TOO SLOW] s'allume, accélérez votre cadence.
Quand un des indicateurs Trop Rapide [TOO
FAST] s'allume, ralentissez. Quand l'indicateur cen-
tral s'allume, maintenez votre cadence actuelle.
Important : les réglages de la fréquence car-
diaque cible sont uniquement là pour vous
motiver. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
Remarque : Pendant le programme, vous pouvez,
au besoin, annuler manuellement le niveau de ré-
sistance pour le segment en cours à l'aide des
touches rapides de résistance. Cependant, quand
la console compare votre rythme cardiaque à la
fréquence cardiaque cible, la résistance des pé-
dales peut augmenter ou ralentir automatique-
ment pour maintenir votre rythme cardiaque
proche de la fréquence cardiaque cible.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plu-
sieurs secondes, une tonalité se fera entendre et
le programme sera suspendu. Pour relancer le
programme, recommencez tout simplement à pé-
daler.
6
Suivez vos progrès sur les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 15.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 16.
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