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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1
Pour lancer la console, commencez à pédaler.
L'appareil elliptique ne requiert pas de pile ni
de source extérieure de courant. Le courant
nécessaire à l'appareil elliptique est fourni par
un générateur pendant que vous pédalez. Pour
activer la console, commencez à pédaler à une
vitesse approximative de 3 miles par heure ou
plus. Après quelques secondes, les affichages de
la console s'allumeront. Une tonalité se fera en-
tendre et la console sera prête à l'emploi.
2
Sélectionnez le mode manuel.
Au moment de la
mise en marche,
le mode manuel
est automatique-
ment sélectionné
et une piste appa-
raît à l'écran. Si
vous avez sélectionné un programme, sélection-
nez à nouveau le mode manuel en appuyant sur
le bouton Manuel [MANUAL].
3
Fixez un objectif d'entraînement, si vous le
souhaitez.
Si vous ne souhaitez pas définir un objectif d'en-
traînement, allez à l'étape 4.
Pour définir un objectif en terme de durée, de dis-
tance ou de calories pour votre entraînement, ap-
puyez sur les touches d'augmentation et de dimi-
nution situées en dessous de l'écran Durée
[TIME], Distance ou Calories. Pour définir rapide-
ment un objectif, maintenez enfoncées les
touches d'augmentation et de diminution. Vous
ne pouvez établir qu'un seul objectif pour
chaque entraînement.
Par exemple, si
vous programmez
de vous exercer
pendant 30 mi-
nutes, appuyez
sur les touches
d'augmentation et
de diminution situées en dessous de l'écran
Durée jusqu'à ce que l'écran affiche un objectif de
« 30:00 ».
Remarque : Pour établir un objectif en terme de
rythme cardiaque, voir « Comment utiliser un pro-
gramme de rythme cardiaque » à la page 19.
4
Commencez à pédaler et changez la résis-
tance des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, modifiez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches rapides
de résistance [ONE TOUCH RESISTANCE].
Remarque : Après avoir appuyé sur les touches
rapides de résistance, il faudra quelques minutes
aux pédales pour atteindre le niveau de résis-
tance sélectionné.
5
Suivez vos progrès sur les écrans.
La matrice—
Lorsque le mode
manuel est sélec-
tionné la matrice af-
fichera une piste
représentant un
quart de mile (400
m). Alors que vous vous entraînez, les indicateurs
autour de la piste s'allument un à un jusqu'à ce
que toute la piste soit allumée. La piste s'éteint
alors et un nouveau tour de piste commence.
Ecran de résis-
tance—Cet écran
affiche le niveau de
résistance des pé-
dales.
Ecran de
vitesse—Cet écran
affiche la vitesse de
pédalage en tours
par minute.
Ecran de durée—
Si aucun objectif de
durée n'est défini,
cet écran affiche le
temps écoulé. Si un
objectif de durée
est défini, l'écran
affiche le temps restant de votre entraînement.
Remarque : Lorsqu'un programme est sélec-
tionné (sauf pour le premier programme de
rythme cardiaque), l'écran indique le temps res-
tant du programme.
Ecran de
distance—Si
aucun objectif de
distance n'est dé-
fini, cet écran af-
fiche la distance to-
tale que vous avez
pédalée en tours. Si un objectif de distance a été
15
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