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COMMENT UTILISER LE MODE DÉMARRAGE
RAPIDE
Si vous ne comptez pas utiliser un programme, le
mode DÉMARRAGE RAPIDE vous permet de com-
mencer à vous entraîner rapidement et de régler la ré-
sistance des pédales manuellement.
Branchez le cordon d'alimentation ou com-
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mencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 10.
Sélectionnez le mode DÉMARRAGE RAPIDE.
2
Pour sélectionner le mode DÉMARRAGE RA-
PIDE, appuyez sur la touche DÉMARRAGE RA-
PIDE. L'indicateur sur la touche s'allume.
Commencez à vous entraîner et changer la ré-
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sistance des pédales comme vous le désirez.
Alors que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches
RÉSISTANCE + et -, ou sur les touches
RÉSISTANCE RAPIDE [RÉSISTANCE QUICK-
TOUCH].
Quand le mode DÉMARRAGE RAPIDE est sélec-
tionné, la matrice affiche votre progression et les
niveaux de résistance que vous avez sélection-
nés. Quand vous commencez à vous entraîner, la
colonne de gauche sur la matrice se met à cligno-
ter. Après 30 secondes, une tonalité retentit et la
colonne à droite se met à clignoter.
Colonne qui clignote
Chaque fois que vous changez la résistance des
pédales, des indicateurs supplémentaires s'allu-
ment ou s'éteignent dans la colonne qui clignote
et dans toutes les colonnes à droite de la colonne
qui clignote. Remarque : si vous sélectionnez un
niveau de résistance supérieur à 8, les indicateurs
dans toutes les colonnes se déplacent vers le bas
jusqu'à ce que vous sélectionniez un niveau de
résistance inférieur.
Toutes les 30 secondes de votre entraînement,
une tonalité retentit et la colonne à droite se met à
clignoter. Quand vous vous êtes entraîné pendant
8 minutes, la même colonne continue de clignoter
et toutes les colonnes d'indicateurs se déplacent
d'une colonne vers la gauche . Les colonnes d'in-
dicateurs continuent à se déplacer vers la gauche
toutes les 30 secondes jusqu'à ce que vous ayez
fini de vous entraîner.
Suivez votre progression sur l'écran principal.
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Référez-vous à la section L'ÉCRAN PRINCIPAL à
la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
5
Référez-vous à la section LE DÉTECTEUR CAR-
DIAQUE à la page 12.
Quand vous avez fini d'utiliser l'appareil ellip-
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tique, la console entre automatiquement en
mode veille ou s'éteint.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 10.
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME MANUEL
Le programme MANUEL calcule le temps restant
avant la fin de votre entraînement. Vous contrôlez ma-
nuellement la résistance des pédales.
Branchez le cordon d'alimentation ou com-
1
mencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER
LA CONSOLE à la page 10.
Sélectionnez le programme MANUEL.
2
Pour sélectionner le programme MANUEL, ap-
puyez sur la touche MANUEL. L'indicateur sur la
touche s'allume et le mot « MANUEL » apparaît
sur l'écran principal pendant quelques instants.
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