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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME D'EN-
TRAÎNEMENT ENREGISTRÉ
Actionnez les pédales pour activer la console.
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Référez-vous à l'étape 1 à la page 9.
Sélectionnez un des quatre programmes d'en-
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traînement.
Quand la console est allumée, le mode manuel
est sélectionné
automatiquement.
Pour sélectionner
un programme
d'entraînement,
appuyez sur la
touche de
Sélection du Programme jusqu'à ce que « P 1 »,
« P 2 », « P 3 » ou « P 4 » apparaisse sur
l'écran droit.
Quand un programme d'entraînement est sélec-
tionné, la matrice affiche les sept premières
vitesses des pédales enregistrées pour le pro-
gramme. L'écran gauche affichera la durée du
programme.
Actionnez les pédales pour lancer le program-
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me.
Chaque programme est divisé en segments de dif-
férentes durées. (L'écran gauche affiche le temps
restant avant la fin du programme et le temps res-
tant avant la fin du segment en cours.) Une vites-
se est programmée pour chaque segment. (La
même vitesse peut être programmée pour deux
segments consécutifs ou plus.)
La vitesse programmée pour le premier segment
sera affichée dans
la colonne du Seg-
ment en Cours qui
clignote sur la
matrice. Les
vitesses program-
mées pour les
segments suivants
seront affichées dans les colonnes à droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite commenceront à clignoter, une série de
tonalités se fera entendre, et toutes les vitesses
programmées se déplaceront d'une colonne vers
la gauche. La vitesse programmée pour le
deuxième segment sera alors affichée dans la
colonne du Segment en Cours qui clignote sur la
Segment en Cours
matrice, et la vitesse des pédales changera auto-
matiquement.
Remarque : si tous les indicateurs dans la colon-
ne du Segment en Cours sont allumés une fois
que les vitesses programmées se sont déplacées
vers la gauche, les vitesses programmées se
déplaceront vers le bas de manière à ce que
seuls les indicateurs supérieurs apparaissent sur
la matrice.
Le programme continuera jusqu'à ce que la vites-
se programmée pour le dernier segment soit affi-
chée dans la colonne du Segment en Cours sur la
matrice, et que le temps alloué au programme se
soit écoulé.
Remarque : durant le programme, vous pouvez
modifier la vitesse des pédales pour le segment
en cours, si vous le désirez, en appuyant sur les
touches Pas Par Minute. Cependant, quand le
segment suivant commence, le stepper s'ajustera
automatiquement sur la vitesse programmée pour
le segment en question, si celle-ci est différente.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fera entendre et le pro-
gramme sera suspendu, et l'écran gauche com-
mencera à clignoter. Pour relancer le programme,
recommencez tout simplement à marcher sur les
pédales.
Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 9.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 10.
Allumez le ventilateur, si vous le désirez.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 10.
Quand vous avez terminé de vous entraîner,
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la console s'éteindra automatiquement.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant
plusieurs secondes, une tonalité se fera
entendre, la console s'arrêtera et l'écran gauche
commencera à clignoter.
Si les pédales ne sont pas déplacées pendant
environ une minute, la console s'éteindra, mais
les écrans ne se remettront pas à zéro. Si les
pédales ne sont pas déplacées pendant environ
cinq minutes, la console s'éteindra et les écrans
se mettront à zéro.
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