Comment Utiliser Un Entraînement Avec Un Objectif Personnalisé - NordicTrack Commercial 7 Manuel D'utilisateur

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Touchez l'écran, appuyez sur n'importe quelle
touche de la console ou commencez à pédaler
pour allumer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER LA
CONSOLE à la page 18.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 page 20.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, touchez le bouton Set A Goal (définir
un objectif) sur l'écran ou appuyez sur la touche
Set A Goal sur la console.
Pour définir un objectif personnalisé pour votre
entraînement, appuyez sur la touche de l'objectif
désiré. Ensuite, appuyez sur la touche d'augmen-
tation ou de diminution sur l'écran pour entrer
votre objectif et pour sélectionner d'autres options
pour l'entraînement. L'écran affiche la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start (marche) pour commencer
l'entraînement.
L'entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir page 20).
Alors que vous vous entraînez, maintenez une
vitesse se rapprochant de l'objectif de cadence
programmé. L'indicateur de zone d'objectif vous
demandera d'accélérer, de ralentir ou de maintenir
votre vitesse de pédalage. Pour afficher l'indicateur
de zone d'objectif, glissez votre doigt sur l'écran.
Remarque : l'objectif de cadence est affiché en
rotations par minute (rpm).
IMPORTANT : l'objectif de cadence est unique-
ment un outil de motivation. Votre vitesse de
pédalage réelle peut être inférieure à l'objectif
de cadence. Il est important de pédaler à une
vitesse qui vous semble confortable.
Si le niveau de résistance du segment en cours est
trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer
manuellement en appuyant sur les touches de
Resistance (résistance). Si vous appuyez sur une
touche de la Resistance, vous pouvez contrôler
manuellement la résistance (voir l'étape 3 page
20). Pour revenir au niveau de résistance pro-
grammé, touchez le bouton Follow Workout (suivre
l'entraînement).
Remarque : si vous changez manuellement la
résistance durant un entraînement avec un objectif
de calories, la durée de l'entraînement se règlera
automatiquement pour que vous puissiez atteindre
votre objectif de calories.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la résistance
durant l'entraînement, cela modifiera le nombre
de calories que vous brûlerez.
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
ayez atteint l'objectif enregistré. Un bilan de
l'entraînement apparaît alors sur l'écran. Après
avoir consulté le bilan de l'entraînement, touchez
le bouton Finish (fin) pour revenir au menu princi-
pal. Vous aurez peut-être également la possibilité
d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de
l'une des options sur l'écran.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 20.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 20.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 21.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 18.
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