Comment Effectuer Un Entraînement Proposé Ou Un Entraînement Intégré - NordicTrack SPACESAVER SE 9i Manuel De L'utilisateur

Une fois votre pouls détecté, le rythme car-
diaque s'affichera. Pour une lecture plus
précise de votre rythme cardiaque, tenez les
plaques pendant au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, veillez
à ce que vos mains soient placées comme décrit.
Prenez soin de ne pas déplacer vos mains et de ne
pas trop serrer les plaques. Pour un rendement opti-
mal, nettoyez les plaques à l'aide d'un linge doux;
n'utilisez jamais d'alcool ni de produits abrasifs
ou chimiques pour nettoyer les plaques.
6. Mettez en marche le ventilateur au besoin.
Le ventilateur comporte
divers réglages du régime
de ventilation, dont un
mode automatique.
Lorsque le mode auto-
matique est sélectionné, le régime du ventilateur
augmentera ou diminuera automatiquement à
mesure qu'augmente ou que diminue votre vitesse
de pédalage. Appuyez à répétition sur les touches
de hausse ou de baisse du ventilateur pour choisir
un régime du ventilateur ou désactiver ce dernier.
Remarque : si les pédales demeurent immobiles
pendant un moment lorsque le menu princi-
pal est sélectionné, le ventilateur se désactive
automatiquement.
7. Une fois vos exercices terminés, débranchez le
cordon d'alimentation.
Une fois vos exercices terminés, poussez l'inter-
rupteur à la position Off (arrêt) et débranchez le
cordon d'alimentation. IMPORTANT : sans cette
précaution, les composantes électriques de
l'elliptique risquent de s'user prématurément.
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ OU UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ
1. Touchez l'écran ou appuyez sur l'une des
touches de la console pour activer cette
dernière.
Référez-vous à la section COMMENT METTRE EN
MARCHE L'APPAREIL à la page 15. Remarque :
il pourrait s'écouler quelques instants avant que la
console soit prête à utiliser.
2. Sélectionnez le menu principal ou la biblio-
thèque d'entraînements.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez l'écran
et répondez aux invites pour mettre fin à l'entraî-
nement et revenir au menu principal. Si vous êtes
dans les menus des réglages, touchez le bouton
de retour (symbole de flèche) puis touchez le bou-
ton de fermeture (symbole x) pour revenir au menu
principal.
Touchez les boutons au bas de l'écran pour
sélectionner le menu principal (bouton Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (bouton Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement depuis le menu
principal ou la bibliothèque d'entraînements, tou-
chez simplement le bouton d'entraînement voulu
à l'écran. Faites glisser ou effleurez l'écran pour le
faire défiler vers le haut ou vers le bas au besoin.
Remarque : pour effectuer un entraînement pro-
posé, la console doit être connectée sur un réseau
sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER SUR
UN RÉSEAU SANS FIL à la page 23).
Les entraînements proposés que comporte votre
console seront régulièrement changés. Pour
enregistrer l'un des entraînements proposés pour
utilisation future, vous pouvez l'ajouter à vos favo-
ris en touchant le bouton des favoris (symbole de
cœur). Vous devez être connecté sur votre compte
iFit pour enregistrer un entraînement proposé en
particulier (voir l'étape 3 à la page 21).
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