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Plan d'entraînement de 8 semaines
«Si vous vous entraînez de façon conséquente, Force Bio vous
garantit que vous atteindrez vos objectifs de condition
physique».
introduCtion :
Chaque plan d'entraînement se compose de trois parties: la musculation, l'endurance et une
bonne alimentation. Chaque partie est importante pour le succès. Si vous négligez l'une de ces
eriC liCHter
parties, vous ne verrez les résultats que vous visez. Le plan de 8 semaines contient tous les
Entraîneur de sport
trois parties.
certifié pour les ath-
lètes professionnels
CommenCeZ :
Notez que nous n'approfondirons pas trop le sujet du poids corporel. Cela est dû au fait que le
poids corporel n'indique pas tout. Car bien que que la graisse soit plus légère que la masse
musculaire, la masse musculaire est moins importante.
Ainsi, vous pouvez être mince et obtenir le corps que vous avez toujours voulu avoir sans toute-
fois perdre un kilo. Cela est dû au fait que vous remplacez la graisse par des muscles. Par con-
séquent, la meilleure unité de mesure est les centimètres. Il est encore plus facile de recon-
naître le changement, car la taille de vos vêtements va être différente.
Avez-vous pris votre image et noté vos mesures ? Conservez-les dans un endroit sûr. Dans
l'espace de 8 semaines, la différence vous surprendra.
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