Table des Matières
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3.
On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez ajuster votre poids avec les boutons UP et
DOWN ou le bloc numérique, puis appuyez sur le bouton ENTER pour continuer.
4.
Ensuite, c'est le temps. Vous pouvez entrer le temps et appuyer sur le bouton ENTER pour continuer.
5.
On vous demande maintenant de régler le niveau maximum, c'est-à-dire le niveau d'effort maximum que
vous rencontrerez au cours du programme, au sommet de la colline. Le paramètre réglé à l'usine est le
niveau 7. Ajustez le niveau et appuyez sur le bouton ENTER.
6.
Maintenant que vous avez terminé l'édition des paramètres, vous pouvez commencer votre séance
d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi faire demi-tour et modifier vos
paramètres en appuyant sur le bouton ENTER.
NOTE : En tout temps au cours de l'édition des paramètres vous pouvez appuyer sur le bouton STOP pour
faire demi-tour d'un niveau ou retourner à l'écran.
7.
Si vous voulez augmenter la charge de travail en tout temps au cours du programme, appuyez sur le bouton
UP ou DOWN, ce qui affectera seulement la charge de travail de la position présente dans le profil. Lorsque
le profil change à la colonne suivante, il retournera au niveau préréglé de travail.
8.
Pendant le programme « collines », vous pouvez faire défiler les données dans la fenêtre-tuteur en appuyant
sur le bouton adjacent DISPLAY et passer de l'affichage du profil à la piste d'un quart de mille en appuyant
sur le bouton DISPLAY adjacent à la fenêtre de la matrice de points, utiliser les fonctions de surveillance de
la fréquence cardiaque et passer au mode de pilote automatique de la fréquence cardiaque (voir la section
fréquence cardiaque pour des détails à propos de cette fonction).
9.
À la fin du programme, vous pouvez appuyer sur le bouton START pour recommencer le même programme
OU appuyer sur le bouton STOP pour sortir du programme OU sauvegarder le programme que vous venez
de terminer en tant que programme personnalisé en appuyant sur un bouton USER et en suivant les
instructions présentées dans la fenêtre-tuteur.
LE PROGRAMME « PERTE DE GRAISSE »
Le programme de perte de graisse est conçu, tel que le nom le laisse sous-entendre, pour maximiser la perte de
graisse. Il existe plusieurs écoles de pensée sur ce sujet, mais la plupart des experts s'entendent pour dire qu'un
niveau d'effort moindre, mais régulier est le meilleur. Le moyen par excellence pour cette perte est de garder votre
fréquence cardiaque entre environ 60 et 70 % de sa pleine mesure. Ce programme n'utilise pas la fréquence
cardiaque, mais simule une séance d'exercices avec un effort moindre, mais régulier.
Pour commencer ce programme, suivez les instructions ci-dessous ou appuyez simplement sur le bouton FAT
BURN, ensuite sur le bouton ENTER et suivez les directives dans la fenêtre-tuteur.
1.
Appuyez sur le bouton FAT BURN, ensuite sur le bouton ENTER.
2.
La fenêtre-tuteur vous demande d'entrer votre âge. Entrez votre âge en utilisant les boutons UP et DOWN
ou le bloc numérique, puis appuyez sur le bouton ENTER pour accepter le changement. Procédez à l'écran
suivant.
3.
On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez ajuster le nombre du poids avec les boutons
UP et DOWN ou le bloc numérique, puis appuyez sur le bouton ENTER pour continuer.
4.
Ensuite, c'est le temps. Vous pouvez entrer le temps et appuyer sur le bouton ENTER pour continuer.
5.
On vous demande maintenant de régler le niveau maximum. C'est le niveau d'effort maximum que vous
rencontrerez au cours du programme. Le paramètre réglé à l'usine est le niveau 5. Ajustez le niveau et
appuyez sur le bouton ENTER.
6.
Maintenant que vous avez terminé l'édition des paramètres, vous pouvez commencer votre séance
d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi faire demi-tour et modifier vos paramètres
en appuyant sur le bouton ENTER.
NOTE : En tout temps au cours de l'édition des données vous pouvez appuyer sur le bouton STOP pour faire
demi-tour d'un niveau ou retourner à l'écran.
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MAURICE PINCOFFS CANADA
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