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Manuels Connexes pour Dyaco Inspire 16117525
Sommaire des Matières pour Dyaco Inspire 16117525
- Page 1 GUIDE D’UTILISATION Modèle no 16117525 STEPPEUR ELLIPTIQUE - Assemblage - Opération - Guide de dépannage - Pièces - Garantie AVERTISSEMENT Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil. Prière de garder aux fins de consultation.
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Page 2: Table Des Matières
Garantie limitée du fabricant - un an Votre steppeur elliptique Inspire est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication ou de main-d’oeuvre, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera remplacée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la présente garantie. -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec le fabricant au 1-888-707-1880 pour la remplacer. Cet appareil de conditionnement a été... -
Page 4: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES no 96. Rondelle à ressort no 84. Rondelle courbée 3/8 3/8 po x 2T (1 pce) po x 23 x 2T (2 pces) no 66. Vis cruciforme de type no 103. Vis à tête hexagonale 3/8 Phillips M5 x 10 mm (4 pces) po x 3/4 po (2 pces) no 60. - Page 5 no 104. Vis à tête hexagonale no 71. Écrou en nylon no 80. Rondelle ordinaire 5/16 po x 1 1/4 po (2 pces) 5/16 po x 7T (2 pces) 5/16 po x 20 x 1,5T (2 pces) no 105. Vis cruciforme de type Phillips no 87.
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Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Prière de le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les identifier de façon appropriée. - Page 7 MAURICE PINCOFFS CANADA...
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Page 8: Assemblage Des Guidons
ÉTAPE 3 ASSEMBLAGE DES GUIDONS Installez les deux rondelles ondulées 17 mm (83) dans les côtés gauche et droit de l’essieu du guidon. Glissez les guidons gauche et droit (10 / 11) dans le côté de l’essieu qui convient. Placez les deux rondelles ordinaires 5/16 po x 23 x 1,5T (79) dans les deux vis à tête hexagonale 5/16 po x 15 mm (59) et serrez-les dans les trous taraudés aux extrémités de l’essieu. -
Page 9: Étape 4 Assemblage De La Tringle De Connexion
ÉTAPE 4 ASSEMBLAGE DE LA TRINGLE DE CONNEXION Alignez le trou à l’extrémité des tringles de connexion gauche et droite (L / R) (8 / 9) avec le trou dans le support des guidons gauche et droit (L / R) (10 / 11). L’extrémité de la tige doit être orientée vers l’intérieur du support des guidons gauche et droit (L / R) (10 / 11). -
Page 10: Étape 5 Assemblage Des Pièces En Plastique
ÉTAPE 5 ASSEMBLAGE DES PIÈCES EN PLASTIQUE Installez les couvercles des tringles de connexion gauche et droite ((L / R) (57 / 58) sur la connexion de l’extrémité de la tige et les guidons gauche et droit (L / R) (10 / 11) avec quatre vis cruciformes de type Phillips M5 x 15 mm (105) et deux vis autotaraudeuses 3,5 x 12 mm (87) en utilisant le petit tournevis de type Phillips (107). - Page 11 MAURICE PINCOFFS CANADA...
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Page 12: Entretien
ENTRETIEN Votre steppeur elliptique est fabriqué de matériel de qualité supérieure. C’est très important d’en faire régulièrement l’entretien. Votre steppeur elliptique est conçu pour être utilisé à l’intérieur seulement et ne doit pas être utilisé ou entreposé dans des endroits humides. Essuyez la transpiration de votre steppeur elliptique après l’avoir utilisé. -
Page 13: Fonctionnement De L'ordinateur
FONCTIONNEMENT DE L’ORDINATEUR Mise en marche Le steppeur elliptique est alimenté au moyen d’un bloc d'alimentation extérieur. En le branchant, la console se met en marche automatiquement. S’il n’y a aucune entrée dans la console pendant 20 minutes, la console se met en veille et l’affichage s’éteint. -
Page 14: Renseignements Généraux
Démarrage rapide Ceci est la façon la plus rapide de commencer une séance d’exercices. Après avoir mis la console en marche, appuyez sur le bouton START pour commencer et initier le mode de démarrage rapide. Dans ce mode, le temps compte (en progressant de zéro) et la charge de travail peut être ajustée manuellement en appuyant sur les boutons UP ou DOWN. - Page 15 Les boutons de programmation sont utilisés pour prévisualiser chaque programme. Lorsque vous mettez initialement la console en marche, vous pouvez appuyer sur chaque bouton de programmation pour prévisualiser le profil du programme. Si vous décidez que vous voulez essayer un programme, appuyez sur le bouton de programmation correspondant, puis appuyez sur le bouton ENTER pour choisir le programme et entrer dans le mode de réglage des données.
- Page 16 Programme manuel Le programme manuel fonctionne tel que le nom le laisse entendre, manuellement. Ceci veut dire que vous contrôlez la charge de travail vous-même et non l’ordinateur. Pour commencer le programme manuel, suivez les instructions ci-dessous ou appuyez simplement sur le bouton MANUAL, puis sur le bouton ENTER, et suivez les directives dans la fenêtre-tuteur.
- Page 17 On vous demande maintenant d’entrer votre poids. Vous pouvez ajuster votre poids avec les boutons UP et DOWN ou le bloc numérique, puis appuyez sur le bouton ENTER pour continuer. Ensuite, c’est le temps. Vous pouvez entrer le temps et appuyer sur le bouton ENTER pour continuer. On vous demande maintenant de régler le niveau maximum, c’est-à-dire le niveau d’effort maximum que vous rencontrerez au cours du programme, au sommet de la colline.
- Page 18 Si vous voulez augmenter la charge de travail en tout temps au cours du programme, appuyez sur le bouton UP ou DOWN, ce qui affectera seulement la charge de travail de la position présente dans le profil. Lorsque le profil change à la colonne suivante, il retournera au niveau préréglé de travail. Au cours de ce programme, vous pouvez faire défiler les données dans la fenêtre-tuteur en appuyant sur le bouton adjacent DISPLAY et passer de l’affichage du profil à...
- Page 19 LE PROGRAMME « FORCE » Le programme force est conçu pour améliorer la force musculaire de la partie inférieure du corps. Ce programme augmentera régulièrement la résistance à un niveau élevé et vous gardera à ce niveau, et ce, pour renforcer et tonifier vos jambes et votre fessier.
- Page 20 LE PROGRAMME « INTERVALLE » Le programme intervalle se compose de périodes de grande intensité suivies de périodes de basse intensité. Ce programme améliore votre endurance en réduisant votre niveau d’oxygène suivi par des périodes de récupération pour vous ravitailler en oxygène. Votre système cardiovasculaire devient plus habile à utiliser l’oxygène plus efficacement de cette façon.
- Page 21 clignote. Si un nom a déjà été sauvegardé, vous pouvez le changer ou vous pouvez appuyer sur le bouton STOP pour garder le nom et continuer à l’étape suivante. Si vous voulez entrer un nom, utiliser le bouton UP ou DOWN pour changer la première lettre, puis appuyez sur le bouton ENTER pour sauver la première lettre, puis continuez à...
- Page 22 PROFIL Programme manuel Programme « force » Programme « collines » Programme « intervalle » Programme « perte de graisse » FC 1 Programme « cardio » FC 2 MAURICE PINCOFFS CANADA...
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Page 23: Programmes De Fréquence Cardiaque
Programmes de fréquence cardiaque Avant de commencer, quelques mots à propos de la fréquence cardiaque : Le vieil adage « pas de gain sans douleur » est un mythe qui a été prouvé faux par les bienfaits d’un exercice régulier dans le cadre de certaines limites. Une grande partie de ce succès est due à l’utilisation des moniteurs de fréquence cardiaque. -
Page 24: Taux D'effort Perçu
Taux d’effort perçu La fréquence cardiaque est importante pour écouter votre corps et offre plusieurs avantages. Il y a plus de variables en cause sur l’intensité avec laquelle vous devriez vous exercer que seulement la fréquence cardiaque. Votre degré de stress, votre santé physique, votre santé émotive, la température, l'humidité, le temps de la journée, la dernière fois que vous avez mangé... -
Page 25: Utilisation D'un Émetteur À Fréquence Cardiaque
Utilisation d’un émetteur à fréquence cardiaque Comment porter votre émetteur à courroie sans fil : Fixez l’émetteur à la courroie élastique au moyen des pièces de blocage. Ajustez la courroie aussi serrée que possible, mais sans négliger le confort. Placez l’émetteur en mettant le logo au milieu de votre corps et en l’orientant dans le sens opposé à la poitrine (certaines personnes le placent légèrement à... - Page 26 Fonctionnement des programmes de contrôle de la fréquence cardiaque 1 et 2 (FC 1, FC 2) Les deux programmes fonctionnent de la même façon, la seule différence est que FC 1 est réglé à 60 % et FC 2 est à...
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Page 27: Liste Des Pièces
Liste des pièces No de clé Description Qté 1752501 Cadre principal 1752502 Assemblage des supports 1752504 Barre transversale 1752505 Logement de la bague, levier de pédale 1752506 Levier de pédale gauche (L) 1752507 Levier de pédale droite (R) 1752508 Tringle de connexion gauche (L) 1752509 Tringle de connexion droite (L) 1752510... - Page 28 No de clé Description Qté 36-2 1752536-2 Assemblage du pouls manuel inférieur 36-4 1752536-4 Vis à tôle 3 x 20 mm 1752537 Bloc d’alimentation 1752538 Roue de déplacement 54 1752539 Roue coulissante 72, uréthan 40-1 1752540-1 Vis ordinaire à tête creuse 3/8 po x 2 po 40-2 1752540-2 Coussin 35 x 10 mm...
- Page 29 No de clé Description Qté 1752580 Rondelle ordinaire 5/16 po x 20 x 1,5T 1752582 Crochet fileté 1752583 Rondelle ondule 1752584 Rondelle d’appui courbée 3/8 po x 23 x 1,5T 1752585 Vis à tôle 5 x 6 mm 1752586 Vis autotaraudeuse 4 x 15 mm 1752587 Vis autotaraudeuse 3,5 x 12 mm 1752588...
- Page 30 Diagramme MAURICE PINCOFFS CANADA...
- Page 31 MAURICE PINCOFFS CANADA...
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Page 32: Ordinateur
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le moniteur Adpateur n'est pas connecté au Brancher l’adapteure au steppeur steppeur elliptique elliptique Adpatei n'est pas connecté à la Brancher l’adapteur dans la prise sortie murale Pas d’affichage de vitesse ou de Le transmetteur de pression n’est Brancher convenablement le fil de la distance sur le moniteur... -
Page 33: Programmes
PROGRAMMES Choissiez un programme selon votre proper conditionnement physique, le temps don’t vous disposez et les buts que vous vous êtes fixes. Il est très important de lire les pages 15-19 afin de détermininer vos capacities et l’intensité nécessaire pour atteindre vos but. Les personnes qui font de l’exercice pour la première fois doivent suivre le programme no 1 et augmenter peu à... -
Page 34: Entraînement
GUIDE D’ENTRAINEMENT Exercice L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. . - Page 35 Réversibilité Si vous cessez les exercices ou si vous ne le faites pas régulièrement, les résultats s’en ressentiront. Les séances d’entraînement régulières sont la clé du succès. Exercices de réchauffement Chaque programme de conditionnement physique doit commencer par des exercices de réchauffement où le corps se prépare pour ce qui suit.
- Page 36 Ne vous surmenez pas pour atteindre les chiffres que vous propose ce tableau. Vous ne vous sentirez pas bien si vous dépassez la mesure. Allez-y peu à peu et naturellement tout en suivant votre programme. Rappelez-vous que le but visé est un guide plutôt qu’une règle absolue.
- Page 37 ÉTIREMENT Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvement doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu’à ce que vous ressentize une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 38 MAURICE PINCOFFS CANADA...