Tunturi R 505 Mode D'emploi page 8

METENMESSCOMPUTEWUNITE
PANNELLO ELETTRONICO/MÄTARE/MITTARI
l) DISPLAYS:
— TIME: counts time elapsed from
zero up or preset time down to
zero
— STROKES: counts strokes
up from zero or presetnumberof
strokes down to zero
— CALIMIN: shows calories
sumed per minute (see CALORIE
DISPLAY)
— CALORIES: shows total
consumption (max 9999 cal)
— SPEED: shows bar diagram display
of rowing speed (max. 60 strokes/
min)
NB. The sticker on the frame on the
right-hand side of the meter shows
the most usualrowing speedranges—
ordinary exercisers 20—25 strokes/
min, active exercisers 25—35 strokes/
min —and instructs you how to keep
in condition: row 3 times a week, at
least 15—20 minutes at a time.
2) CALORIE DISPLAY (see dia-
gram l)
In theory, calorie consumption is af-
fected only by resistanceandlength of
stroke. As capacity to produce en-
ergy, or performance, varies in differ-
ent people, the calorie display can
only give a rough estimate of calorie
consumption.
In the R 505, the LOAD mode gives
calorie consumption for a rower of a
certain height. The recommended
LOAD values given below are based
on the average energy consumption
of test subjects of different heights at
different load levels (see position of
the load adjustment knob).
Example:A 175 cm tall person is re-
commended to row at the following
LOAD settings at different
levels:
base load 2.4
1 3.1
II 3.9
Ill 4.5
lill 5.0
3) AUDIBLE SIGNALS
— signal synchronizing with preset
tempo, e.g.:
setting 2 = 30 strokes/min
setting 3 = 20 strokes/min
setting 4 15 strokes/min
— signal lasting a few seconds on
completion of a preset rowing time
or number of strokes
4) KEYS
ON/OFF: Switches power on/off.
— when power ison, all displaysre-
main on the screen for 3 sec and an
audible signal is given
— all settings except LOAD are at
zero
START/STOP•. Switches from START
to STOP mode (when the START
mode is on, the STOP signal goes off
rowed
the screen)
— when in the START
con- strokes and calorie consumption
can be counted
— STOP mode interrupts counting;
calorie the values are stored
ory until the RESET key ispressed
MODE: Alternates
plays.
- N.B. LOADandTEMPOcannotbe
usea w hen intheSTART m ode (for
these displaysswitch to STOP)
— for SCAN or automatic
nation of displays at 5 sec in-
tervals: when in START
press MODE key for 2 sec
(SCAN signalappearson screen)
SET;Presetsrequired values(when in
STOP mode)
— pressingSETkey continuously runs
numbers forward
RESET: Returns numbers on display
to zero.
— pressing RESET automatically
switches to STOP mode
— pressing continuouslyfor 2 secre-
turns all modes to zero (except
LOAD)
5) SETTINGS:
— time 0:00 —99:00 (in steps of I
min)
— strokes O —9990 (in steps Of 10
strokes)
—tempo 0.000—9.875(in stepsof
o. 125)
— load 1.0—6.6 (in steps of O.I),
see CALORIE
load 6) HOW TO SET; e.g. strokes
I. switch on power by pressingON/
OFF key
2. press MODE key until arrow
points to STROKESdisplay
3. preset desired number of strokes
by pressingSETkey (STROKESET
sign appearson screen)
start countdown
4.
START/STOP
number of strokes displayed)
1) ANZEIGE:
— TIME: abgelaufene Trainingszeit
Oder Countdown
- STROKES: durchgeführte Züge
Oder Countdown
mierten Zugzahl
DE COMPTEURS
Diagram I
mode, time,
in the mem-
modes and dis-
alter-
mode,
— CAL/MIN:
fast
— CALORIES:
— SPEED: semigraphische Darstel-
Trainingshilfe: Der Aufkleber rechts
vom Messcomputer gibt die gängig-
sten Geschwindigkeitsbereiche (für
den Breitensportler 20—25Züge/min
und für den Ruderwettkämpfer 25—
35 Züge/min) sowie einen Hinweis
über
-dauer: Zur Aufrechterhaltung der
Kondition
mal mindestens
rudern.
DISPLAY
2) KALORIENANZEIGE:
Zwar hängt der Kalorienverbrauch
desTrainierenden im Prinzip lediglich
von Rudergeschwindigkeit und Zu-
glänge ab, doch die Fähigkeit Energie
zu produzieren eine ganz individuelle
Sacheist, kann die Anzeige der ver-
brauchten
Richtwert sein. Durch Verwendung
by pressing
der LOAD-Funktion (Belastung)Wird
key (remaining
der Kalorienverbrauch
renden von bestimmter
se
LOAD-Faktor beruht auf Erfahrungs-
werten mit Testpersonen unter je-
weiliger Belastung (vgl. Drehknopf-
stellung).
Bei einer Körpergrösse von 1,75 m
Wird unter jeweiliger Drehknopfstel-
lung eine Einstellung des LOAD-Fak-
der vorprogram-
tors auf folgende Werte empfohlen:
8
Kalorienverbrauch/min
s. auch Kalorienanzeige)
verbrauchte Kalorien
(max. 9999 cal)
lung der Rudergeschwindigkeit
(max. 60 Züge/min)
die Trainingsfrequenz und
sollte man wöchentlich
15—20 min auf einmal
Kalorien stets nur
eines Trainie-
Körpergrös-
berechnet. Der einzustellende
3
ein