Tunturi R 505 Mode D'emploi page 10

METEWMESSCOMPUTEWUNITE
PANNELLO ELETTRONICO/MÄTARE/MITTARI
l) DISPLAYS:
—TIME: counts time elapsed from
zero up or preset time down to
zero
— STROKES: counts strokes
up from zero or preset number Of
strokes down to zero
— CAL/MIN: shows calories
sumedper minute (seeCALORIE
DISPLAY)
— CALORIES: shows total
consumption (max 9999 Cal)
— SPEED:shows bar diagram display
of rowing speed (max. 60 strokes/
min)
NB. The sticker on the frame on the
right-hand side of the meter shows
the most usual rowing speed ranges—
ordinary exercisers 20—25strokes/
min, active exercisers 25—35 strokes/
min —and instructs you how to keep
in condition: row 3 times a week, at
least 15—20 minutes at a time.
2) CALORIE DISPLAY (see dia-
gram l)
In theory, calorie consumption is af-
fectedonly byresistance andlengthof
stroke. As capacity to produce en-
ergy,or performance,variesindiffer-
ent people, the calorie display can
only give a rough estimate Ofcalorie
consumption.
In the R 505, the LOAD mode gives
calorie consumptionfor a rower of a
certain height. The recommended
LOAD values given below are based
on the average energy consumption
of test subjects of different heights at
different load levels (see position of
the load adjustment knob).
Example: A 175 cm tall person is re-
commended to row at the following
LOAD settings at different
levels:
base load 2.4
13.1
II 3.9
Ill 4.5
3) AUDIBLE SIGNALS
— signal synchronizing with
tempo, e.g.:
setting 2 = 30 strokes/min
setting 3 —20 strokes/min
setting 4 = 15 strokes/min
— signal lasting a few seconds on
completion of a preset rowing time
or number of strokes
4) KEYS
ON/OFF: Switches power on/off.
— when power is on, all displays re-
main on the screen for 3 sec and an
audible signal is given
— all settings except LOAD are at
zero
START/STOP•.
to STOP mode (when the START
mode is on, the STOP signal goes off
rowed
the screen)
— when in the START mode, time,
con- strokes and calorie consumption
can be counted
— STOP mode interrupts counting;
the values are stored
calorie
ory until the RESET key is pressed
MOPE; Alternates modes and dis-
plays.
- N.B. LOAD andTEMPOcannotbe
usa when intheSTART mode (for
thesedisplaysswitch to STOP)
— for SCAN
nation of displays at 5 sec in-
tervals: when
press MODE key for 2 sec
(SCAN signal appears on screen)
SET: Presets required values(when in
STOP mode)
— pressingSETkey continuouslyruns
numbers forward
RESET:Returns numberson display
to zero.
— pressing RESET automatically
switches to STOP mode
— pressingcontinuouslyfor 2 sec re-
turns all modes to zero (except
LOAD)
5) SETTINGS:
—time 0:00—99:00 (in stepsof I
min)
—strokes O —9990 (in steps of 10
strokes)
—tempo 0.000 —9.875 (in stepsof
0.125)
— load 1.0—6.6 (in stepsof O.I),
see CALORIE
load 6) HOW TO SET; e.g. strokes
switch on power by pressingON/
OFF key
press MODE key until arrow
2.
points to STROKES display
preset desired number of strokes
3.
by pressing SETkey (STROKESET
sign appearson screen)
start countdown
4.
preset
START/STOP
number of strokes displayed)
ANZEIGE:
l)
— TIME: abgelaufene Trainingszeit
Oder Countdown
— STROKES: durchgeführte
Oder Countdown der vorprogram-
mierten Zugzahl
DE COMPTEURS
Switches from START
in the mem-
or automatic alter-
in START mode,
fast
DISPLAY
by pressing
key (remaining
Züge
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— CAUMIN: Kalorienverbrauch/min
s. auch Kalorienanzeige)
— CALORIES: verbrauchte Kalorien
(max. 9999 cal)
— SPEED: semigraphische Darstel-
lung der Rudergeschwindigkeit
(max.60 Züge/min)
Trainingshilfe: Der Aumeber rechts
vom Messcomputergibt die gängig-
sten Geschwindigkeitsbereiche (für
den Breitensportler 20—25 Züge/min
und für den Ruderwettkämpfer 25—
35 Züge/min) sowie einen Hinweis
über die Trainingsfrequenz
-dauer: Zur Aufrechterhaltung
Kondition solite man wöchentlich
mal mindestens 15—20 min auf einmal
rudern.
2) KALORIENANZEIGE:
Zwar hängt der Kalorienverbrauch
des Trainierenden im Prinzip lediglich
von Rudergeschwindigkeitund Zu-
glängeab,doch die FähigkeitEnergie
zu produzieren eine ganz individuelle
Sache ist, kann die Anzeige der ver-
brauchten Kalorien stets
Richtwert sein. Durch Verwendung
der LOAD-Funktion (Belastung) Wird
der Kalorienverbrauch eines Trainie-
renden von bestimmter Körpergrös-
se berechnet. Der einzustellende
LOAD-Faktor beruht auf Erfahrungs-
werten mit Testpersonen unter je-
weiliger Belastung (vgl. Drehknopf-
stellung).
Bei einer Körpergrösse von 1,75m
Wird unter jeweiliger Drehknopfstel-
lung eine Einstellung des LOAD-Fak-
tors auf folgende Werte empfohlen:
und
der
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nur ein