Instrucciones De Montaje; Descripción De La Ilustración A; Descripción De La Ilustración B; Descripción De La Ilustración C - Tunturi Competence C25-F Manuel De L'utilisateur

Español

Instrucciones de montaje

Descripción de la ilustración A
La ilustración muestra cuál debe ser el aspecto de la máquina una vez
completado el montaje.
Puede utilizar esta ilustración como referencia durante el montaje,
pero siga siempre los pasos de montaje en el orden correcto como se
muestra en las ilustraciones.
Descripción de la ilustración B
La ilustración muestra los componentes y las piezas que debe
encontrar al desembalar el producto.
‼ ATENCIÓN !!
• Las piezas de pequeño tamaño pueden estar ocultas o
embaladas en espacios huecos del sistema de protección de
poliestireno extruido del producto.
• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.
Descripción de la ilustración C
La ilustración muestra el juego de tornillería que se suministra con el
producto.
El juego de tornillería contiene pernos, arandelas, tornillos, tuercas,
etc. y las herramientas necesarias para montar correctamente la
máquina.
Descripción de la ilustración D
Las ilustraciones muestran cómo montar mejor la máquina en el
orden correcto.
⚠ ADVERTENCIA
• Monte la máquina en el orden indicado.
• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.
⚠ PRECAUCIÓN
• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.
• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños
en la superficie del suelo.
• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.
• Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la
máquina.
Información adicional de montaje�
Información adicional sobre el Paso de montaje D8 & D9
‼ ATENCIÓN
• Deslice la cubierta del tubo del manillar sobre la tubo de
manillar primero antes de comenzar el montaje de este paso.
- Establezca la conexión entre el cable que sale del bastidor
principal y la parte inferior del cable preinstalado en el tubo
vertical.
- Instale el tubo vertical por encima del soporte de fijación del
bastidor principal, donde están premontados y se mantienen los
pernos de fijación.
(A la vez que va bajando el tubo vertical, tire suavemente de la
parte superior del cable hacia arriba para evitar que se enganche
con la conexión).
- El tubo vertical se debe colocar automáticamente en posición
central, pero se recomienda corregirla si es necesario para
asegurarse de que la posición sea la adecuada.
- La posición es correcta si los pernos de fijación quedan
perfectamente centrados y en paralelo con los orificios del tubo
vertical.
‼ ATENCIÓN:
• evite que la conexión del cable entre estas dos piezas quede
pinzada.
• Al apretar los dos pernos (en dirección opuesta a las agujas del
reloj) en la parte delantera se abre el soporte de fijación, por lo
que se fija con firmeza el tubo vertical.
- Para fijar bien el tubo vertical es necesario apretar primero el perno
de la parte superior.
- Una vez fijado el perno superior, deberá hacer lo propio con el
perno inferior.
- Al fijar el perno inferior, se moverá un poco el tubo vertical, lo que
permitirá apretar un poco más el perno superior: hágalo.
- Repita estos pasos hasta que los dos pernos queden bien
apretados para garantizar la correcta fijación del tubo vertical.
‼ NOTA
• Guarde las herramientas suministradas con este producto una
vez que haya completado el montaje del producto, para futuros
fines de servicio.
Información ambiental adicional
Eliminación de embalajes
Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos
que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que
deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos
de reciclaje.
Eliminación al final de la vida util
Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de
entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un
momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a
la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes
de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted
la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de
entrenamiento en un centro público autorizado de recogida.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El
ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo
del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física.
Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión
de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,
debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos
cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar
su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular
con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe
realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,
aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una
hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia
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