Activation De L'alarme Invitant À Bouger; Suivi Du Sommeil; Utilisation Du Suivi Du Sommeil Automatique; Minutes Intensives - Garmin Approach S50 Manuel D'utilisation

Activation de l'alarme invitant à bouger
1 Maintenez le bouton
2 Sélectionnez Paramètres > Notifications et alertes > Santé et bien-être > Alarme invitant à bouger > Activé.

Suivi du sommeil

Pendant que vous dormez, la montre enregistre automatiquement des données sur votre sommeil et surveille
vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez définir vos heures de sommeil
habituelles dans l'application Garmin Connect ou dans les paramètres de la montre. Les statistiques de
sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et
les mouvements pendant le sommeil. Votre coach de sommeil vous fournit des recommandations de quantité
de sommeil en fonction de votre historique de sommeil et d'activité, de votre statut VFC et de vos siestes
(Résumés de widget, page 17). Les siestes sont ajoutées à vos statistiques de sommeil et peuvent également
avoir un impact sur votre récupération. Vous pouvez consulter des statistiques détaillées de sommeil sur votre
compte Garmin Connect.
REMARQUE : Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes,
sauf les alarmes (Utilisation du mode Ne pas déranger,

Utilisation du suivi du sommeil automatique

1 Portez votre montre lorsque vous dormez.
2 Envoyez vos données de suivi du sommeil sur votre compte Garmin Connect
pour smartphone, page 14).
Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.
Vous pouvez voir les informations de sommeil de la nuit précédente sur votre montre Approach S50
(Résumés de widget,

Minutes intensives

Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé)
recommandent de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, comme
la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la course à pied.
La montre surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité
modérée à élevée (données de fréquence cardiaque requises pour quantifier le niveau d'intensité). La montre
additionne les minutes d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé
lors de l'addition.

Gain de minutes intensives

Votre montre Approach S50 calcule les minutes intensives en comparant vos données de fréquence cardiaque
à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de fréquence cardiaque est désactivée, la montre
calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par minute.
• Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une activité chronométrée.
• Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise, il est conseillé de porter la montre jour et nuit.

Move IQ

®
Lorsque vos mouvements correspondent à une activité familière, la fonction Move IQ détecte automatiquement
l'événement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les événements Move IQ affichent le type et la durée de
l'activité, mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités.
La fonction Move IQ peut démarrer automatiquement une activité chronométrée de marche ou de course à
pied à l'aide de seuils de temps que vous avez fixés dans l'application Garmin Connect ou dans les paramètres
d'activité de la montre. Ces activités sont ajoutées à votre liste d'activités.
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enfoncé.
page 17).
page 12).
(Utilisation des applications
Entraînement