Définition De Zones De Fréquence Cardiaque; Calcul Des Zones De Fréquence Cardiaque; Oxymètre De Pouls - Garmin Approach S50 Manuel D'utilisation

Définition de zones de fréquence cardiaque
La montre utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour déterminer vos
zones de fréquence cardiaque par défaut. Vous pouvez définir des zones de fréquence cardiaque différentes
selon le profil sportif : course à pied ou cyclisme. Pour obtenir les données les plus précises sur les calories
pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez aussi saisir manuellement
chaque zone de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos. Vous pouvez ajuster manuellement
vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect.
1 Maintenez enfoncé
2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Fréquence cardiaque.
3 Sélectionner Fréquence cardiaque maximale, puis entrer votre fréquence cardiaque maximale.
4 Sélectionnez .
5 Sélectionnez FC au repos.
6 Sélectionner une option :
• Sélectionnez Utiliser la moyenne pour utiliser votre fréquence cardiaque moyenne au repos à partir de la
montre.
• Sélectionnez Régler sur valeurs personnalisées pour définir une fréquence cardiaque au repos
personnalisée.
7 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone.
8 Sélectionnez un profil de sport pour ajouter des zones de fréquence cardiaque distinctes (facultatif).
9 Répétez les étapes pour ajouter des zones de fréquence cardiaque (facultatif).
Calcul des zones de fréquence cardiaque
% de la fréquence
Zone
cardiaque maximum
1 50 à 60 %
2 60 à 70 %
3 70 à 80 %
4 80 à 90 %
5 90 à 100 %
Oxymètre de pouls
La montre Approach S50 est dotée d'un oxymètre de pouls au poignet qui vous permet de mesurer le taux
d'oxygène dans votre sang. Le taux d'oxygène dans votre sang peut vous aider à mieux comprendre votre état
de santé général et à voir si votre corps s'adapte bien à l'altitude. Votre montre évalue le niveau d'oxygène dans
votre sang en émettant de la lumière à travers votre peau et en mesurant la lumière absorbée. Cette mesure
s'appelle SpO .
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Sur votre montre, les relevés de l'oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage de SpO
Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de
pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours. Pour en savoir plus sur la précision de l'oxymètre de pouls,
rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
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Effort perçu
Allure tranquille et détendue, respiration
rythmée
Allure confortable, respiration légère­
ment plus profonde, conversation
possible
Allure modérée, conversation moins
aisée
Allure rapide et légèrement inconfor­
table, respiration profonde
Sprint, effort ne pouvant être soutenu
pendant longtemps, respiration difficile
Avantages
Entraînement cardiovasculaire de
niveau débutant, réduit le stress
Entraînement cardiovasculaire de base,
récupération rapide
Capacité cardiovasculaire améliorée,
entraînement cardiovasculaire optimal
Capacité et seuil anaérobiques
améliorés, vitesse augmentée
Endurance anaérobique et musculaire,
puissance augmentée
Fonctions de fréquence cardiaque
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