Mode D'entraînement; Sélection D'un Programme - Beurer EM 37 Mode D'emploi

REMARQUE : les électrodes ne sont pas remplaçables. Si elles sont usées ou défectueuses, veuillez contac-
ter le service clientèle au 1-800-536-0366.
8� Mode d'entraînement
Ressenti lors de l'entraînement
Au début, vous ressentirez un léger picotement. À mesure que l'intensité augmentera, vous ressentirez des
contractions musculaires autour et directement sous les électrodes.
Chaque contraction commence par une lente augmentation de la tension, qui se maintient pendant plusieurs
secondes. Puis, le muscle se relâche doucement.
Allumage de l'appareil
Appuyez sur le bouton de marche/arrêt. L'appareil émet un signal sonore et l'écran ACL s'allume. Le pro-
gramme « A » s'active au premier démarrage de l'appareil.
Sélection d'un programme
La ceinture présente cinq programmes coordonnés que vous pouvez effectuer sur plusieurs semaines. La
première semaine, commencez par le programme « A » à faible intensité, puis augmentez l'intensité de votre
entraînement à mesure que vos muscles se renforcent. L'appareil est programmé de façon à ce que le pro-
gramme suivant se lance au bout d'un certain nombre de cycles d'entraînement. Vous pouvez également
sélectionner un programme vous-même en fonction de votre condition physique.
Séances d'entraînement
Chaque séance comporte trois phases :
• une phase d'échauffement de 2 minutes (30 Hz) qui prépare les muscles à l'entraînement;
• une séance d'entraînement (différentes fréquences en fonction du programme choisi);
• une phase de relâchement de 2 minutes (30 Hz).
Programme Durée [min]
A 22
B 22
C 22
D 31
E 31
Réglage de l'intensité
REMARQUE : vous pouvez uniquement régler l'intensité si les électrodes sont en contact avec la peau. L'in-
tensité doit être réglée au début de chaque séance d'entraînement. Appuyez sur les boutons plus et moins
(+ et -) pour augmenter et diminuer l'intensité, respectivement.
Selon l'intensité, vous commencerez par ressentir un picotement, puis une contraction musculaire. Réglez
l'intensité qui vous convient.
Arrêt en cas d'impulsions trop fortes
Vous pouvez diminuer l'intensité à tout moment, ou éteindre l'appareil en appuyant sur le bouton de marche/
arrêt et en le tenant enfoncé pendant environ deux secondes. Si vous détachez la ceinture de sorte que la
peau n'est plus en contact avec les électrodes, l'intensité revient à zéro. Plus aucune tension n'est appliquée,
même lorsque vous replacez la ceinture sur la peau.
Répétitions Fréquence d'entraînement [Hz]
4 45/60
4 60/80
8 45
16 60
En continu 80
35