Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Vibro 3000 dodržiava princíp biomechanického povzbudenia, ktoré sa v
športe a kozmonautike používa ako metóda cvičenia. Kontrolovanými vibrá-
ciami sa prenášajú akceleračné stimuly do svalového systému, čo umožňuje
aktiváciu alebo uvoľnenie svalov v závislosti od oblasti použitia alebo výkonu.
Metabolizmus môže byť stimulovaný vylučovaním hormónov v tele, ktoré
stimulujú spaľovanie tukov a tvorbu svalov a zvyšujú pohyblivosť.
Rovnomerné vibrácie sa môžu šíriť od nôh cez chrbticu po končeky prstov
a tiež zahrnúť vnútorné orgány. V dôsledku toho je možné stimulovať krvný
obeh a lymfatický tok, uvoľniť blokády a kŕčovité zovretia a tiež znížiť pocit
napätia.
Bezpečnostné pokyny
Pred prvým použitím si pozorne prečítajte tento návod, inak by ste sa pri
používaní mohli zraniť alebo poškodiť VIBRO 3000.
•
Prístroj postavte len na rovnú plochu. Ak chcete prístroj používať na
koberci, musíte dbať na to, aby vetrací otvor umiestnený na spodnej
strane zostal voľný.
•
Prístroj umiestnite tak, aby bol napájací kábel voľne prístupný. Pred
každým vonkajším čistením musíte vytiahnuť sieťovú zástrčku. Nikdy
nepoužívajte prístroj, ak je poškodený napájací kábel.
•
Neskáčte na prístroji Vibro 3000. Ak tak urobíte, všetky nároky na záruku
zaniknú.
•
Vibračný tréner je určený na krátkodobú prevádzku (max. 20 minút) a
nie je vhodný na nepretržitú prevádzku. Medzi fázami cvičenia má byť
fáza ochladenia minimálne 5-10 minút, tak nedochádza k predčasnému
poškodeniu a je zaručená dlhá funkcia zariadenia.
•
Ďalšia ochrana proti tepelnému preťaženiu chráni prístroj a v prípade
preťaženia vypína funkciu. Po dostatočnom čase chladenia asi 30 minút
prístroj sa automaticky opäť zapne a je pripravený na spustenie.
•
Po každom použití vytiahnite zástrčku zo zásuvky.
Zdravotné upozornenia
Všeobecne sa dôrazne odporúča, aby ste sa pred použitím Vibro 3000 po-
radili s lekárom. Najmä ak máte infekcie, problémy s chrbtom alebo určité
choroby, ako napr. leukémiu, hemofíliu, urémiu, cukrovku alebo rakovinu.
Ľudia so slabou fyzickou kondíciou, horúčkou alebo sa zotavujú zo závažného
ochorenia nemajú prístroj používať dlhšiu dobu.
U osôb, ktoré sú dlhodobo hormonálne liečené, sa môžu po cvičení na Vibro
3000 vyskytnúť silné reakcie.
Používanie prístroja je prísne zakázané: počas tehotenstva a počas
menštruácie u žien; ak máte kovové implantáty ako napr. dlahy, kardiosti-
mulátory atď.; pri fajčení alebo jedení; hneď po jedle; pre deti do 12 rokov.
Pokyny na použitie
Pravidelný tréning vedie ku zlepšeniu vašej telesnej kondície. Ak počas tré-
ningu pocítite telesné alebo fyzické ťažkosti ako napr. nevoľnosť, intenzívne
potenie, bolesti hlavy, mali by ste tréning okamžite ukončiť. Aby ste podporili
vašu látkovú výmenu, vypite pred začiatkom tréningu pohár vody.
Úvod
Návod na cvičenie
Pred použitím elastických pásov sa uistite, že sú správne zavesené a
nepoškodené, ako aj lavica je zaistená na telesnú hmotnosť, aby sa ne-
mohla nadvihnúť z podlahy.
Má byť dostatok miesta (asi 2m²) pre voľné individuálne cvičenie s ela-
stickými pásmi a gymnastickými činkami.
Upozorňujeme, že každé cvičenie môžete zintenzívniť zmenou polohy
chodidla na základnej doske. Pritom platí pre užšiu polohu nôh menšie
zaťaženie cvičením a pre každú širšiu polohu nôh sa stáva cvičenie
intenzívnejšie.
Pohyb sa zhruba rozlišuje do 3 kategórií a môže priniesť tieto vylepšenia:
nižšie stupne
= krvný obeh, rovnováha, pohyblivosť kĺbov,
uvoľnenie kĺbov
stredné stupne = svalová sila a koordinácia
vyššie stupne
= prekrvenie, rovnováha, svalová sila a koordinácia
Nasledujúce cvičenia sú len niekoľkými príkladmi. Aby ste vykonali ciele-
né cvičenie potrebujete individuálny plán cvičení, ktorý zohľadňuje telesný
stav a definuje cvičenie a trvanie cvičenia pomocou odborných pokynov.
Z tohto dôvodu odporúčame poradiť sa s lekárom alebo fyzioterapeutom.
47
Publicité
Table des Matières
