Fitbit Sense Manuel Utilisateur page 61

Icône
Sous la zone En dessous
Zone
d'élimination
des graisses
Zone cardio Entre 60 % et
Zone
maximum
Zone Calcul
des 40 % de
votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Entre 40 % et
59 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
84 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Au-dessus des
85 % de votre
fréquence
cardiaque de
réserve
Description
En dessous de la zone
d'élimination des graisses,
votre cœur bat à un rythme
plus lent.
Dans la zone d'élimination
des graisses, vous pratiquez
généralement une activité
physique modérée telle que
de la marche rapide. Vos
fréquences cardiaque et
respiratoire sont élevées,
mais vous parvenez encore à
discuter.
Dans la zone cardio, vous
pratiquez généralement une
activité physique intense telle
que le jogging ou le spinning.
Dans la zone maximum, vous
pratiquez généralement une
activité courte et intense
améliorant vos performances
et votre vitesse, comme le
sprint ou l'entraînement par
intervalles à haute intensité.
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