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minutes, chacun des 24 intervalles sera d'1 minute.
M
'
ODIFICATION D
UN EXERCICE PERSONNALISÉ MANUEL
Après avoir réglé une durée d'exercice, ce qui suit a lieu si un exercice manuel est sélectionné. Le centre des messages
affiche « Set Speed + Incl » (Régler vitesse + inclinaison) (pour les tapis de course) ou « Set Resistance » (Régler
résistance) (pour les vélos et les cross-trainers) pendant environ 3 secondes. Le centre des messages affiche ensuite
« Interval 1 » (Intervalle 1). Pour les tapis de course, l'utilisateur sélectionne la vitesse et l'inclinaison dans la fenêtre
appropriée puis appuie sur ENTER (ENTRÉE) pour passer à « Interval 2 » (l'intervalle 2). Pour les vélos et les cross-
trainers, l'utilisateur sélectionne la résistance dans la fenêtre appropriée puis appuie sur ENTER (ENTRÉE) pour passer
à « Interval 2 » (l'intervalle 2). Cette séquence continue jusqu'à ce que les 24 intervalles soient réglés puis le centre des
messages affiche « Workout Saved » (Exercice enregistré). Utilisez les flèches gauche/droite pour vous déplacer en
avant et en arrière dans la liste des intervalles. Remarque : lorsque chaque intervalle est défini et enregistré, sa
représentation visuelle correspondante d'inclinaison ou de résistance figure dans le profil de l'exercice. Ainsi, à la fin de la
configuration, vous verrez votre profil d'exercice personnalisé.
M
'
ODIFICATION D
UN EXERCICE PERSONNALISÉ
Après avoir réglé une durée d'exercice, ce qui suit a lieu si un exercice manuel Heart Rate (Fréquence cardiaque) est
sélectionné. Le centre des messages affiche « Set Target HR » (Définir fréquence cardiaque cible) pendant environ
3 secondes. Le centre des messages affiche ensuite « Interval 1 » (Intervalle 1). L'utilisateur saisit ensuite la fréquence
cardiaque cible souhaitée dans la fenêtre appropriée puis appuie sur Enter (Entrée) pour passer à « Interval 2 »
(l'intervalle 2). Cette séquence continue jusqu'à ce que les 24 intervalles soient définis. Utilisez les flèches gauche/droite
pour vous déplacer en avant et en arrière dans la liste des intervalles. Le centre des messages affiche ensuite « Workout
Saved » (Exercice enregistré). Notez que lorsque chaque intervalle est défini et enregistré, sa représentation visuelle
correspondante de fréquence cardiaque cible figure dans le profil de l'exercice.
Remarque :le pourcentage dans le tableau représente la fréquence cardiaque réelle de l'utilisateur en tant que
pourcentage de la fréquence cardiaque maximale. La fréquence cardiaque maximale est obtenue en soustrayant
0,67 x l'âge de l'utilisateur à 206,9. Par exemple : à 40 ans, la fréquence cardiaque maximale serait de
206,9 - (-0,67 x 40) = 180. Durant l'exercice, au premier intervalle, la fréquence cardiaque réelle serait de 100. Ainsi,
100 ÷ 180 = 0,56 ou 56 % et le profil afficherait la fréquence cardiaque de l'utilisateur à la ligne 4 pour le premier
intervalle de l'exercice.
N
OUVELLE MODIFICATION D
Afin de revenir sur un exercice précédemment créé pour le modifier, accédez de nouveau au menu USER PROFILES
(PROFILS UTILISATEUR) et défilez jusqu'à l'option CUSTOM WORKOUT (EXERCICE PERSONNALISÉ) pour le
modifier. Appuyez et maintenez enfoncé le bouton USER PROFILES (Profils utilisateurs) pour entrer en mode Editing
(Modification). En mode de modification, sélectionnez l'exercice personnalisé qui a déjà été défini et appuyez sur
ENTER (ENTRÉE) pour visualiser « Interval 1 » (Intervalle 1) et les paramètres déjà définis. Lors de la visualisation de
« Interval 1 » (Intervalle 1), utilisez les flèches pour modifier les paramètres actuels ou appuyez sur ENTER (ENTRÉE)
pour passer à « Interval 2 » (l'intervalle 2). Cette séquence continue jusqu'à ce que les 24 intervalles soient réglés puis
le centre des messages affiche « Workout Saved » (Exercice enregistré).
H
EART
Plage de pourcentage
Ligne
de fréquence cardiaque cible
9
8
7
6
5
4
3
2
1
'
UN EXERCICE PERSONNALISÉ CRÉÉ PLUS TÔT
R
(F
ATE
RÉQUENCE CARDIAQUE
100 %
90 - 99 %
80 - 89 %
70 - 79 %
60 - 69 %
50 - 59 %
40 - 49 %
30 - 39 %
<30 %
)
21
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