Table des Matières
Publicité
4. EZ Incline™ (Débutant – Vient de commencer)
Accès : pour démarrer cet exercice, utilisez les touches de
navigation pour défiler jusqu'au profil EZ INCLINE et appuyez sur
ENTER (ENTRÉE).
Description : le programme EZ INCLINE consiste en une seule
montée. L'utilisateur détermine l'élévation du pic lors du paramétrage
de l'exercice. Le pic est atteint après 75 % de la durée de l'exercice.
Ensuite, la résistance ou l'inclinaison revient progressivement au
niveau 1 ou 0 % respectivement.
Objectif : lors de cet exercice, les modifications d'inclinaison sont
très progressives et très subtiles, ce qui diminue l'impression d'effort.
Cet exercice cardiovasculaire est à la fois efficace et agréable. Le
principal objectif de l'exercice est l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire sans la contrainte d'un exercice rigoureux.
5. Exercice Sports Training (Entraînement sportif)
(Expérimenté – Bonne condition physique)
Accès : pour démarrer cet exercice, utilisez les touches de
navigation pour défiler jusqu'au profil d'exercice SPORTS TRAINING
(ENTRAÎNEMENT SPORTIF) et appuyez sur ENTER (ENTRÉE).
Description : SPORTS TRAINING (ENTRAÎNEMENT SPORTIF) est
un exercice simulant une activité en extérieur grâce à la reproduction
d'une surface plate à partir d'une valeur de base. Ce programme
simule ensuite une montée avec des valeurs supérieures à la ligne
de base et une descente avec des valeurs inférieures à la ligne de
base. Les réglages inférieurs et supérieurs à la ligne de base
correspondent à des changements de résistance ou d'inclinaison. La
vitesse est contrôlée par l'utilisateur.
Objectif : cet exercice a été conçu pour simuler un exercice en plein air.
6. Exercice Fat Burn (Élimination des graisses)
(Débutant – Vient de commencer)
*Le port de la ceinture thoracique est obligatoire pour l'exécution de cet
exercice.
Accès : pour démarrer cet exercice, utilisez les touches de
navigation pour défiler jusqu'au profil d'exercice FAT BURN
(ÉLIMINATION DES GRAISSES) et appuyez sur ENTER (ENTRÉE).
Description : l'utilisateur doit porter une ceinture thoracique pour que
cet exercice se déroule correctement. Ce programme n'utilise que
des paramètres de résistance ou d'inclinaison pour augmenter et
réduire la fréquence cardiaque. L'EXERCICE FAT BURN
(ÉLIMINATION DES GRAISSES) maintient l'utilisateur à 65 % de sa
fréquence cardiaque maximum théorique. La console affiche et
contrôle en permanence la fréquence cardiaque et règle le niveau d'intensité de l'exercice afin d'atteindre et de conserver
une plage de fréquence cardiaque cible. L'intensité ne change pas tant que l'utilisateur est entre 60 et 72 % de sa fréquence
cardiaque cible.
Objectif : l'objectif de l'exercice FAT BURN (ÉLIMINATION DES GRAISSES) consiste à brûler efficacement les graisses en
éliminant les entraînements excessifs et insuffisants et en maximisant les bénéfices d'aérobie de l'exercice en utilisant les
calories emmagasinées comme énergie.
7. Exercice Cardio (Expérimenté – Bonne condition physique)
*Le port de la ceinture thoracique est obligatoire pour l'exécution de cet
exercice
Accès : pour démarrer cet exercice, utilisez les touches de
navigation pour défiler jusqu'au profil d'exercice CARDIO et appuyez
sur Enter (Entrée).
Description : l'utilisateur doit porter une ceinture thoracique pour
que cet exercice se déroule correctement. Ce programme n'utilise
que des paramètres de résistance ou d'inclinaison pour augmenter et
réduire la fréquence cardiaque. L'exercice CARDIO maintient
l'utilisateur à 80 % de sa fréquence cardiaque maximale théorique.
La console affiche et contrôle en permanence la fréquence cardiaque
et règle le niveau d'intensité de l'exercice afin d'atteindre et de conserver la plage de fréquence cardiaque cible. L'intensité
ne change pas tant que l'utilisateur est entre 72 et 85 % de sa fréquence cardiaque cible.
Objectif : l'objectif de l'exercice Cardio consiste à soumettre une charge plus importante au muscle cardiaque pour mettre
l'accent sur l'endurance cardiovasculaire.
18
Publicité
Table des Matières
