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COMMENT CRÉER ET UTILISER UN PRO-
GRAMME PERSONNALISÉ
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
2
Sélectionnez un programme personnalisé.
Pour sélectionner un
des deux programmes
personnalisés,
appuyez plusieurs fois
sur la touche
Programmes. Chaque
fois qu'un programme
personnalisé est sélectionné, l'indicateur
Personnalisé s'allume.
Remarque : Si le programme personnalisé n'a
pas encore été défini, reportez-vous à l'étape
3 pour créer le programme. Si le programme
est déjà défini, reportez-vous à l'étape 4 pour
utiliser celui-ci.
3
Appuyez sur la touche Marche ou commencez
à pédaler pour creer le programme.
Référez-vous à la
matrice. Chaque
programme person-
nalisé est divisés
en 40 segments
d'une minute. Il est
possible de pro-
grammer un régla-
ge de la résistance
et un réglage de la
cadence pour
chaque segment.
Le réglage de la
résistance pour le
premier segment s'affichera dans la colonne cli-
gnotante Segment en Cours de la matrice. (Les
réglages des cadences ne sont pas affichés dans
la matrice.) Pour programmer un réglage de
résistance et un réglage de cadence pour le pre-
mier segment, réglez simplement la résistance
des pédales selon vos souhaits en appuyant sur
les touches Résistance Rapide et pédalez à la
cadence requise.
A la fin du premier segment du programme, une
série de tonalités se fera entendre et le réglage
Segment en Cours
16
actuel de la résistance et le réglage actuel de la
cadence seront enregistrés en mémoire. Les
colonnes des indicateurs se déplaceront alors
d'une colonne vers la gauche , et le réglage de la
résistance pour le deuxième segment sera affiché
dans la colonne clignotante de Segment en
Cours. Programmez un réglage de résistance et
un réglage de cadence pour le deuxième seg-
ment, comme indiqué ci-dessus.
Continuez à programmer des réglages de résis-
tance et de cadence d'autant de segments que
vous souhaitez ; les programmes personnalisés
peuvent comporter jusqu'à 40 segments. Les
réglages de résistance et de cadence que vous
avez programmés seront enregistrés en mémoire.
4
Appuyez sur la touche Marche ou commencez
à pédaler pour lancer le programme.
Le programme personnalisé fonctionnera presque
de la même manière qu'un programme préétabli
(reportez-vous aux étapes 3 et 5 à la page 13).
Si vous le souhaitez, vous pouvez redéfinir le pro-
gramme pendant son utilisation. Pour modifier le
réglage de résistance ou de cadence pour le
segment en cours, appuyez simplement sur les
touches Résistance Rapide ou pédalez à la nou-
velle cadence requise. A la fin du segment en
cours, le nouveau réglage sera enregistré en
mémoire.
5
Réglez l'angle de la rampe comme vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
6
Suivez vos progrès grâce aux les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
7
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
8
Allumez les ventilateurs, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
9
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 12.
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