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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
PRÉENREGISTRÉ
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
2
Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un
des huit programmes
préenregistrés,
appuyez sur la
touche Programmes
plusiers fois. Chaque
fois qu'un program-
me préétabli est sélectionné, l'indicateur
Résistance/Cadence s'allume, un profil des
réglages de la résistance pour ce programme
défile à travers la matrice, la durée du program-
me apparaît à l'écran Temps, et le réglage maxi-
mum de la résistance du programme clignote à
l'écran Résistance pendant quelques secondes.
3
Appuyez sur la touche Marche ou commen-
cez à pédaler pour lancer le programme.
Chaque programme est divisé en 20, 30, ou 45
segments de une minute. Une cadence et un
réglage de résistance sont programmés pour
chaque segment. Remarque : la même cadence
et/ou la même résistance peut être programmée
pour deux segments consécutifs ou plus.
Lorsque vous lan-
cez le programme,
le réglage de la
résistance pour le
premier segment
s'affiche dans la
colonne clignotan-
te Segment en
Cours de la matri-
ce. Les réglages
de résistance pour
les douze segments suivants seront affichées
dans les colonnes à droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant
la fin du premier segment du programme, la
colonne du Segment en Cours et la colonne à sa
droite commenceront à clignoter, une série de
tonalités se fera entendre et les temps clignotera
dans l'écran Temps. A la fin du premier segment,
tous les réglages des résistances se déplacent
d'une colonne vers la gauche. Le réglage de
résistance pour le deuxième segment sera alors
affichée dans la colonne du Segment Actuel et la
résistance des pédales changera automatique-
ment au réglage de résistance pour le deuxième
segment. Le programme continuera jusqu'à ce
Segment en Cours
13
qu'il ne reste aucune valeur de temps affichée à
l'écran Temps.
4
Ajustez l'intensité du programme si désiré.
Pour augmenter ou diminuer le niveau de l'inten-
sité du programme, appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution situées au-des-
sus de l'indicateur Régler l'intensité [Adjust
Intensity]. Si vous modifiez le niveau de l'intensi-
té, le profil dans la matrice indique les nouveaux
réglages de la résistance.
5
Utilisez le guide de cadence de pédalage
pour doser vos exercices.
Tout au long du
programme, le
guide de cadence
de pédalage vous
invite à accroître
ou à diminuer
votre cadence de
pédalage. Lorsque
l'un des indica-
teurs situés sur la
gauche du guide
de cadence s'allu-
me, augmentez
votre cadence ; lorsque l'un des indicateurs
situés sur la droite du guide de cadence s'allu-
me, diminuez votre cadence. Lorsque l'indicateur
situé au centre s'allume, maintenez votre caden-
ce actuelle. Important : les guides de cadence
sont là pour vous motiver. Assurez-vous de
vous entraîner à une cadence qui vous est
confortable.
Si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, une tonalité se fera entendre et le pro-
gramme sera suspendu. Pour relancer le program-
me, recommencez tout simplement à pédaler.
6
Réglez l'angle de la rampe comme vous le
désirez.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
7
Suivez vos progrès grâce aux les écrans.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
8
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
9
Allumez les ventilateurs, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
10
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 8 à la page 12.
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