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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
RYTHME CARDIAQUE
Chaque programme de rythme cardiaque vous aide à
maintenir votre rythme cardiaque proche d'un rythme
cardiaque cible programmé pendant votre entraîne-
ment.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser une pro-
gramme de rythme cardiaque.
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
2
Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un
programme de ryth-
me cardiaque,
appuyez plusieurs
fois sur la touche
Programmes.
Chaque fois qu'un
programme de contrôle du rythme cardiaque est
sélectionné, l'indicateur Rythme Cardiaque s'allu-
me, un profil des réglages de la fréquence car-
diaque cible pour le programme défile à travers
la matrice, et la durée du programme apparaît à
l'écran Temps.
3
Entrez un réglage de rythme cardiaque maxi-
mum.
Lorsqu'un program-
me de rythme car-
diaque est sélection-
né, le réglage actuel
de la fréquence car-
diaque cible maxima-
le apparaît à l'écran
Rythme Cardiaque. Si vous le désirez, appuyez
sur les touches d'augmentation et de diminution
pour changer le réglage maximum de rythme car-
diaque (référez-vous à la section INTENSITÉ
DE L'ENTRAÎNEMENT à la page 18). Si vous
modifiez le réglage maximum de rythme car-
diaque cible, le profil change et indique les nou-
veaux réglages du rythme cardiaque cible.
4
Tenez le capteur cardiaque de la poignée.
Pour utiliser un programme de rythme cardiaque,
il vous faut utiliser le capteur cardiaque de la poi-
gnée (reportez-vous à l'étape 6 à la page 12). Si
vous utilisez le capteur cardiaque de la poignée,
il n'est pas nécessaire de tenir les poignées
constamment durant le programme. Cependant,
vous devez tenir les poignées régulièrement pour
que le programme puisse fonctionner correcte-
ment. Chaque fois que vous tenez les poi-
gnées, gardez vos mains sur les contacts
métalliques pendant au moins 30 secondes.
Remarque : quand vous ne tenez pas les poi-
gnées, les lettres « PLS » clignotera dans l'écran
Rythme Cardiaque à la place de votre rythme
cardiaque.
5
Appuyez sur la touche Marche pour lancer le
programme.
Chaque programme est divisé en 30 segments
de une minute. Un réglage de rythme cardiaque
cible est programmé pour chaque segment.
Remarque : le même réglage de rythme car-
diaque cible peut être programmé pour deux
segments consécutifs ou plus.
Le réglage de ryth-
me cardiaque cible
pour le premier seg-
ment sera affichée
dans la colonne du
Segment en Cours
qui clignote sur la
matrice. Le réglage
de rythme car-
diaque cible pour
les douze segments
suivants sera affi-
chée dans les
colonnes de droite.
Quand il ne reste plus que trois secondes avant la
fin du premier segment, la colonne du Segment
en cours et la colonne à sa droite clignoteront,
une série de tonalités se fera entendre et toutes
les réglages de rythmes cardiaque cibles se
déplaceront d'une colonne vers la gauche. Le
réglage de rythme cardiaque cible pour le deuxiè-
me segment sera alors affichée dans la colonne
du Segment en Cours qui clignote.
Alors que vous pédalez, la console compare, à
intervalles réguliers, votre rythme cardiaque au
réglage de rythme cardiaque cible. Si votre rythme
cardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport
au réglage de rythme cardiaque cible, la résistan-
ce des pédales augmentera ou diminuera automa-
tiquement pour ramener votre rythme cardiaque
près du réglage de rythme cardiaque cible.
14
Segment en Cours
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