Table des Matières
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5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 15.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 15.
7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 page 15.
COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour allumer la
console.
L orsque vous allumez la console, l'écran
s'illumine. Une tonalité retentit indiquant que la
console est prête à l'emploi.
2. Sélectionnez un entraînement personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement personnalisé,
appuyez sur la touche PERSONNALISÉ 1 ou
PERSONNALISÉ 2. Quand vous sélectionnez un
entraînement personnalisé, les mots CUSTOM 1
(Personnalisé 1) ou CUSTOM 2 (Personnalisé 2)
apparaissent sur l'écran pendant quelques sec-
ondes, puis un graphique des niveaux de résis-
tance de l'entraînement défile sur la matrice.
Graphique
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3. Commencez à pédaler pour lancer
l'entraînement et programmez les réglages
désirés.
Chaque entraînement est divisé en 40 segments
d'une minute. Vous pouvez programmer une résis-
tance et un objectif de cadence pour chaque
segment.
Pour programmer un niveau de résistance pour le
premier segment, réglez tout simplement la résis-
tance des pédales en appuyant sur les touches de
la Résistance [RESISTANCE]. Pour programmer
un objectif de cadence pour le premier segment,
pédalez tout simplement à la cadence désirée.
À la fin du premier segment, l'entraînement enreg-
istre le niveau de résistance et la cadence en
cours. Programmez un niveau de résistance et un
objectif de cadence pour le deuxième segment,
comme décrit ci-dessus.
Continuez à vous entraîner jusqu'à quarante min-
utes. Arrêtez de pédaler quand vous avez terminé
votre entraînement. L'entraînement que vous
avez créé sera alors enregistré dans la mémoire
de la console. Remarque : si votre entraînement
dure moins de quarante minutes, tous les seg-
ments restants dans l'entraînement seront enreg-
istrés avec le niveau de résistance et l'objectif de
cadence par défaut.
4. Quand l'entraînement est terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Référez-vous
à l'étape 7 page 15.
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