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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les poignées
mobiles et posez un pied sur la pédale la plus basse.
Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez
sur les pédales jusqu'à ce qu'elles s'articulent en un
mouvement continu.
Poignées Mobiles
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux sens. Il est recommandé de tourner
les bras du pédalier dans le sens indiqué par la
flèche ; cependant, pour varier les exercices, vous
pouvez tourner les bras du pédalier dans le sens
opposé.
Pédales
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
Bras du Pédalier
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront à tourner jusqu'à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales sont
immobilisées, retirez d'abord le pied de la pédale la
plus haute. Descendez ensuite de la pédale la plus
basse.
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