Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
2.5 Ulykkeklassificering & identifikation
MONTERING OG AFMONTERING:
Vær meget forsigtig, når du går op på og ned fra trampo-
linen. Gå IKKE op på trampolinen ved at tage fat i polstrin-
gen, stå på fjedrene eller springe op på trampolinens dug
fra nogen genstand (fx dæk, tag eller stige). Dette anses for
meget farligt. Spring IKKE ned fra trampolinen for at lande
på jorden. Hvis små børn leger på trampolinen skal de måske
have hjælp til at komme op og ned.
BRUG AF ALKOHOL ELLER STOFFER:
Indtag IKKE alkohol eller stoffer (dette inkluderer medicin,
der kan påvirke brugerens koordinationssans), når trampolin-
en anvendes. Dette anses for meget farligt, fordi disse stoffer
har indflydelse på dømmekraft, reaktionstid og generelle
fysiske koordinering.
FLERE BRUGRE:
Kun én bruger ad gangen; fare for kollision!
AT RAMME FJEDERRAMMEN:
Når der leges på trampolinen, BLIV i midten af trampolinens
dug. Dette vil mindske risikoen for skader, hvis man ram-
mer fjederrammen. Sørg altid for, at rammepolstringen er på
plads på trampolinens ramme. Hop IKKE eller træd ikke ud
på rammen direkte, da den ikke er tiltænkt at skulle bære
vægten af en person.
KONTROLTAB:
Forsøg IKKE svære manøvre, før du mestrer det
grundlæggende. Hvis du ikke følger disse retningslinjer,
forøger du risikoen for at komme til skade.
ADVARSEL: Tag en pause hver 10. minut.
70
3.0 TRAMPOLINTEKNIKKER
GRUNDLÆGGENDE FÆRDIGHEDER
GRUNDLÆGGENDE FÆRDIGHEDER 1: Hop
GRUNDLÆGGENDE FÆRDIGHEDER 2: Knæfald
•
Start med et lavt grundlæggende hop (som
beskrevet i GRUNDLÆGGENDE FÆRDIGHEDER 1).
•
Land på knæene med spredte knæ mens ryggen
holdes ret og i en stærk kropsposition ved hjælp
af armene, der holdes ud til siden for at holde
balancen.
•
Spring tilbage til grundpositionen ved hjælp af
hoppet og med armene over hovedet.
•
Når du kan ved lav højde, forsøg med lidt højere
spring, men husk altid at have kontrollen.
GRUNDLÆGGENDE FÆRDIGHEDER 3: Sædefald
VIGTIGT: Kontakt venligst en uddannet trampolininstruktør, før der anv-
endes nogen avancerede færdigheder for at sikre det højest mulige sikker-
hedsniveau.
MTR-12103-V03
MTR-12103-V03
•
Start fra stående position med fødderne langt fra
hinanden, hovedet opad og øjnene på trampolin-
ens dug.
•
Sving armene fremad og op over hovedet i en
cirkulær bevægelse.
•
Saml ben og fødder i springposition og stræk fød-
derne ud.
•
Land igen på dugen med fødderne langt fra hi-
nanden (samme position som starten).
•
Forsøg dig med næste trin, når du er komfortabel
og kan dette.
•
Start med et lavt grundlæggende hop
(GRUNDLÆGGENDE FÆRDIGHEDER 1) i normal
position. rmale positie.
•
Land med benene strakt ud foran dig og
hænderne på hoften med ryggen ret i en stærk
kropsposition.
•
Spring tilbage ved hjælp af hoppet og et skub
med hænderne til stående position.
•
Når du kan ved lav højde, forsøg med lidt højere
spring, men husk altid at have kontrollen.
71
Publicité
Table des Matières
