EXIT Toys Silhouette 12.93.57 Mode D'emploi page 24

2.5 ONGEVALSCLASSIFICATIE EN -IDENTIFICATIE
OP- EN AFKLIMMEN:
Wees zeer voorzichtig bij het op- en afklimmen van de tram-
poline. KLIM NIET op de trampoline door het randkussen vast
te pakken, op de veren te stappen of op de trampolinemat te
springen vanaf een ander object (bijv. een veranda, dak of
ladder). Dit is zeer gevaarlijk. STAP NIET van de trampoline
af door er vanaf te springen en op de grond neer te komen.
Kleine kinderen die op de trampoline spelen hebben mogelijk
hulp nodig bij het op- en afklimmen.
GEBRUIK VAN ALCOHOL OF DRUGS:
Drink GEEN alcohol en gebruik geen drugs (of geneesmid-
delen die het coördinatievermogen van de gebruiker kunnen
beïnvloeden) wanneer u deze trampoline gebruikt. Dit is zeer
gevaarlijk aangezien deze middelen een nadelig effect heb-
ben op uw inschattingsvermogen, reactiesnelheid en algehele
fysieke coördinatie.
MEERDERE GEBRUIKERS:
Laat nooit meer dan 1 persoon tegelijk op de trampoline.
IN AANRAKING KOMEN MET FRAME EN VEREN:
BLIJF in het midden van de trampolinemat wanneer u op het
toestel springt. Hierdoor verlaagt u het risico op letsel door-
dat u op het frame of de veren terecht komt. Zorg ervoor dat
de randkussens het trampolineframe altijd bedekken. Spring
of stap NIET rechtstreeks op het randkussen. Dit is niet ges-
chikt om het gewicht van een persoon te dragen.
CONTROLEVERLIES:
Probeer GEEN moeilijke bewegingen totdat u de grondbegin-
selen onder de knie hebt. Als u zich niet aan deze richtlijnen
houdt, vergroot u de kans dat iemand gewond raakt.
WAARSCHUWING: neem elke 10 minuten even pauze.
46
3.0 TRAMPOLINETECHNIEKEN
BASISVAARDIGHEDEN
BASISVAARDIGHEID 1: de basissprong
BASISVAARDIGHEID 2: de kniesprong
• Begin met de lage basissprong (zoals bij BASIS-
VAARDIGHEID) 1).
• Land op de knieën (houd deze op schouderbreedte
uit elkaar), terwijl u de rug recht houdt, lichaam
gespannen en armen gestrekt naar voren of opzij
voor balans.
• Spring terug naar de basissprong door de vaart
van de vering te gebruiken en de armen omhoog
te gooien.
• Wanneer dit goed lukt op deze hoogte kunt u
proberen iets hoger te springen. Vergeet echter
niet de hoogte altijd onder controle te houden.
BASISVAARDIGHEID 3: de zitsprong
BELANGRIJK: Raadpleeg een getrainde trampoline-instructeur voordat u
moeilijkere oefeningen gaat proberen om er zeker van te zijn dat de veilig-
heid zoveel mogelijk wordt gewaarborgd.
MTR-12103-V03 MTR-12103-V03
• Ga rechtop staan met de voeten op schouder-
breedte uit elkaar en de ogen op de springmat
gericht.
• Zwaai de armen naar voren / omhoog boven het
hoofd in cirkelvorm. beweging up above head in a
circular motion.
• Breng uw benen en voeten bij elkaar in de 'lucht-
positie' en richt uw tenen naar beneden.
• Kom weer op de mat neer met de voeten op
schouderbreedte uit elkaar (zoals de startpositie).
• Ga pas door met de volgende oefening als u
vertrouwd bent met deze beweging en deze goed
kunt uitvoeren.
• Begin met een lage basissprong (BASISVAARDIG-
HEID 1) in de normale positie.
• Land met uw benen recht voor u uit gestrekt, de
handen aan weerszijden van uw heupen, de rug
recht en het lichaam gespannen.
• Gebruik de vaart van de vering samen met een
duw van de handen om terug te keren in een
rechtstandige positie.
• Als dit goed lukt op deze hoogte, kunt u proberen
iets hoger te springen. Vergeet echter niet de
hoogte te controleren.
47