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2.5 ACCIDENT CLASSIFICATION & IDENTIFICATION
MONTAGE ET DÉMONTAGE :
Soyez très prudent lorsque vous montez et descendez du
trampoline. Ne montez PAS sur le trampoline en saisissant
le rembourrage de l'armature, marchant sur les ressorts ou
sautant sur le tapis du trampoline depuis un objet (un pont,
toit ou échelle). Cela est considéré comme très dangereux.
Ne descendez PAS en sautant hors du trampoline et en
atterrissant sur le sol. Si des petits enfants jouent sur le
trampoline, ils peuvent avoir besoin d'aide pour monter et
descendre.
CONSOMMATION D'ALCOOL ET DE DROGUE :
NE consommez AUCUN alcool ou aucune drogue (y com-
pris les médicaments pouvant affecter la coordination de
l'utilisateur) lorsque vous utilisez ce trampoline. Cela est con-
sidéré comme extrêmement dangereux, car ces substances
étrangères réduisent vos jugements, temps de réponse et
coordination physique générale.
UTILISATEURS MULTIPLES :
N'ayez jamais plus d'une personne à la fois sur le trampoline.
HEURT CONTRE L'ARMATURE DES RESSORTS:
Lorsque vous jouez sur le trampoline, RESTEZ au centre du
tapis de trampoline. Cela réduira le risque de blessures à
l'atterrissage sur le tapis de saut. Conservez toujours le rem-
bourrage du châssis qui recouvre l'armature du trampoline.
NE MONTEZ OU SAUTEZ PAS directement sur l'armature de
rembourrage, car il n'est pas conçu pour supporter le poids
d'une personne.
PERTE DE CONTRÔLE :
N'essayez pas de faire des manoeuvres difficiles avant de
maîtriser les bases. Si vous ne respectez pas ces directives,
vous augmentez le risque de blessure.
AVERTISSEMENT: Faire une pause toutes les 10 minutes.
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3.0 TECHNIQUES DE TRAMPOLINE
TECHNIQUES DE BASE
TECHNIQUE DE BASE 1 : Le saut de base
TECHNIQUE DE BASE 2 : l'atterrissage sur les genoux
•
Démarrez par un saut de base, bas (comme détaillé
dans la TECHNIQUE DE BASE 1).
•
Atterrissez avec les pieds bien écartés à la largeur
des épaules, le dos droit et dans une position corpo-
relle forte en utilisant les bras sur les côtés ou sur le
devant pour maintenir l'équilibre.
•
Revenez à la position de base en utilisant le moment
du rebond et en balançant les bras au dessus de la
tête.
•
Une fois la technique maîtrisée à cette hauteur, es-
sayez de sauter un peu plus haut, mais n'oubliez pas
de contrôler toujours votre hauteur.
TECHNIQUE DE BASE 3 : l'atterrissage assis
IMPORTANT : Veuillez consulter un instructeur de trampoline formé avant
d'essayer de passer à des techniques plus avancées afin d'assurer un
niveau de sécurité le plus élevé possible.
MTR-12103-V03
MTR-12103-V03
•
Démarrez depuis la position debout, les pieds bien
écartés à la largeur des épaules, la tête relevée et
les yeux sur le tapis du trampoline.
•
Balancez les bras en avant et au-dessus de la tête
dans un mouvement circulaire.
•
Rapprochez les jambes et les pieds à "mi-air" et
pointez les orteils.
•
Atterrissez sur le tapis, les pieds bien écartés à la
largeur des épaules (identique à la position de dé-
marrage).
•
Pourquoi ne pas essayer de passer à l'étape supé-
rieure une fois cette technique bien maîtrisée?
•
Démarrez par un saut de base, bas (TECHNIQUE DE
BASE 1) en position normale.
•
Atterrissez avec les jambes tendues face à vous, les
mains de part et d'autre de vos hanches et le dos
droit dans une position corporelle forte.
•
Utilisez le moment du rebond en vous aidant d'une
pression des mains pour revenir en position debout.
•
Une fois la technique maîtrisée à cette hauteur, es-
sayez de sauter un peu plus haut, mais n'oubliez pas
de contrôler toujours votre hauteur.
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