Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Posilování stehen (viz obr. G):
P osaďte se na tréninkovou podložku.
O hněte pravou nohu, chodidlo položte na steh-
no levé nohy. Natáhněte levou nohu dopředu.
Dbejte na to, aby nebyla noha úplně natažená.
P oložte výrobek před levou nohu a uchopte ho
oběma rukama.
H lava je v prodloužení páteře a ramena
zůstávají dole.
Z ůstaňte chvíli v této poloze.
O pakujte toto cvičení 10 až 15krát ve třech
sériích a potom vyměňte strany.
Postranní natahování (viz obr. H):
P ostavte se a nakročte. Umístěte výrobek vedle
Vaší levé přední nohy. Špičky ukazují dopředu.
N akloňte horní část těla dopředu a položte
pravou ruku na výrobek.
N atáhněte levou paži nahoru. Obě paže tvoří
jednu linii. Pohled směřuje do strany.
Z ůstaňte chvíli v této poloze.
O pakujte toto cvičení 10 až 15krát ve třech
sériích a potom vyměňte strany.
Čistění a ošetřování
K čistění a ošetřování používejte suchou tkani-
nu bez nitek.
H rubší nečistoty odstraňte vlhkou tkaninou.
Likvidace do odpadu
Balení je vyrobeno z ekologických materiálů, které
můžete odstranit do odpadu v místních sběrnách
tříděného odpadu.
Informujte se o možnostech odstranění použitého
výrobku do odpadu u Vaší místní obecní nebo
městské správy.
CZ
23
Publicité
